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佳雯的愛妻便當
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苦茶油蛋煎金針菇 自然好油x茶籽堂

苦茶油蛋煎金針菇  自然好油x茶籽堂

描述

金針菇是腸胃的清道夫.裡頭所含的營養成分有蛋白質、醣類、菸鹼酸、膳食纖維及大量的維生素B1及B2.對人體非常的好.會便祕的小孩吃這個最好了.但要那它變好吃.去除菇類本身的味道.這次加上蛋液和青蔥一起煎.小孩很愛吃喔!

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份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 去除根部.金針菇對半切.蛋液和青蔥切末拌勻

    去除根部.金針菇對半切.蛋液和青切末拌勻

  • 倒入對身體很好的苦茶油.一起烹調.好油火不需要大.會破壞油質喔!!

    倒入對身體很好的苦茶油.一起烹調.好油火不需要大.會破壞油質喔!!

  • 金針菇取適量放入鍋底.在倒入蛋液...中小火半煎

    金針菇取適量放入鍋底.在倒入蛋液...中小火半煎

  • 完成後灑上胡椒鹽和海苔絲搭配著吃就可以囉!!

簡單又美味.營養滿分~

    完成後灑上胡椒鹽和海苔絲搭配著吃就可以囉!! 簡單又美味.營養滿分~

小撇步

1.快到自然好油料理活動網站http://pr.icook.tw/chatzutang
2.茶籽堂,推動茶籽文化、發揚人文藝術之美、讓世界看見台灣www.chatzutang.com

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,667 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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