苦茶油烤南瓜【自然好油x茶籽堂】

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南瓜不僅是高纖低卡的減肥好食材,更有豐富的維生素,對身體好處多多,包括是抗癌好食物,也能降低糖尿病、預防白內障等的超級食物~多吃南瓜~好處多多~在料理上也常常嚐試各種不同的方式~用苦茶油來烤南瓜~一點點鹽和義大利香料~簡單好吃~

份量4人份 烹調時間20分鐘

食材

栗子南瓜 1/4顆
苦茶油 適量
適量
義大利香料 適量
  • 1 食材
  • 2 南瓜 切成適當的大小~均勻的塗上苦茶油~苦茶油的發煙點高達 210度C,擁用更高的營養成份~真正符合東方人對健康飲食的需求~
  • 3 灑上適量的鹽和義大利香料~
  • 4 烤箱 180/180預熱 10分鐘~烤 15~20分鐘就可以囉~
  • 5 栗子南瓜本身就非常的好吃~簡單的調味~輕鬆的利用烤箱~不用揮汗如雨的簡易料理喔~
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小撇步

快到自然好油料理活動網站http://pr.icook.te/chatzutang
茶籽堂,推動茶籽文化,發揚人文藝術之美,讓世界看見台灣 www.chatzutang.com

2015/07/08 發表 2.3 萬 瀏覽

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討論共 12 則

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如果用已煎過雞肉的苦茶油可以嗎

4 個月前
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作者回應

如果不是吃素~應該OK唷~

4 個月前
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簡單原味~讚~

2 年前
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昨天試了一下橄欖油塗抹,灑少許胡椒鹽和義大利香料入烤箱,烤約20分鐘,可以把南瓜的香甜味完全釋放,真是簡單又好吃的料理

2 年前
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是一重南瓜的品種~

2 年前
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可以唷~

2 年前
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什麼是䅇子南瓜?

2 年前
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可以用橄欖油嗎

2 年前
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李秋香

2 年前
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就叫-義大利香料-小磨坊有

2 年前
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正確名稱?

2 年前