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karenlala
122 食譜 950 粉絲

**低卡食譜~芝味茄牛米通

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描述

又一減肥食譜到了!!!! 大家可能比較少吃米通, 米通吃起來口感比意粉通粉較彈牙煙韌,有時吃意粉通粉吃悶了,也可以一試!!! 這個食譜加入很多蔬菜味道很清新又健康,絕對是老少咸宜。想減磅的大家們記得試試啊。
更多低卡食譜將陸續有來٩(♡ε♡ )۶......
請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like我及訂閱我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

35 說讚

份量

2 人份

時間

45 分鐘

食材

調味
醃肉

步驟

  • 預備材料: 蔬菜洗淨切丁 // 醃肉約15分鐘。

    預備材料: 蔬菜洗淨切丁 // 醃肉約15分鐘。

  • 米通洗淨,煮至"Al Dente",過冷河備用。

    米通洗淨,煮至"Al Dente",過冷河備用。

  • 熱易潔鑊,放入1茶匙油,先爆香番茄。

    熱易潔鑊,放入1茶匙油,先爆香番茄

  • 再放入牛肉及半熟米通炒勻,加入豉油調味。

    再放入牛肉及半熟米通炒勻,加入豉油調味。

  • 之後倒入生菜拌勻熄火。

    之後倒入生菜拌勻熄火。

  • 將炒米通放入平碟,灑上芝士碎。

    將炒米通放入平碟,灑上芝士碎。

  • 放入光波爐用175攝氏焗烤15分鐘,即成。

    放入光波爐用175攝氏焗烤15分鐘,即成。

小撇步

1. 米通煮後過冷河令它更彈牙,不會過軟。
2. 如果想快一點或不要芝士,可省略步驟6及7。
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karenlala 122 食譜 950 粉絲

作為一個熱衷於營養學的營養師,曾幫過無數想為了改善外表、健康、自信心及結婚等的客人去好好管理自己的體重。自己亦深深體會到客人期間所面對的困難、時間、精力的付出及食物渴求的掙扎。很想他們在減肥期間可以開心好過一點,用簡單、健康有營的食材及煮法去烹調他們所喜愛和享受的食物。 我已做人妻及兩位小寶貝的媽媽了,我會一直分享更多簡單健康食譜,希望大家多多支持!!

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