**低卡食譜~芝味茄牛米通
描述
又一減肥食譜到了!!!! 大家可能比較少吃米通, 米通吃起來口感比意粉通粉較彈牙煙韌，有時吃意粉通粉吃悶了，也可以一試!!! 這個食譜加入很多蔬菜味道很清新又健康，絕對是老少咸宜。想減磅的大家們記得試試啊。
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份量
2
人份
時間
45
分鐘
步驟
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預備材料: 蔬菜洗淨切丁 // 醃肉約15分鐘。
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米通洗淨，煮至"Al Dente"，過冷河備用。
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熱易潔鑊，放入1茶匙油，先爆香番茄。
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再放入牛肉及半熟米通炒勻，加入豉油調味。
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之後倒入生菜拌勻熄火。
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將炒米通放入平碟，灑上芝士碎。
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放入光波爐用175攝氏焗烤15分鐘，即成。
小撇步
1. 米通煮後過冷河令它更彈牙，不會過軟。
2. 如果想快一點或不要芝士，可省略步驟6及7。
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