**低卡食譜~芝味茄牛米通

描述
又一減肥食譜到了!!!! 大家可能比較少吃米通, 米通吃起來口感比意粉通粉較彈牙煙韌,有時吃意粉通粉吃悶了,也可以一試!!! 這個食譜加入很多蔬菜味道很清新又健康,絕對是老少咸宜。想減磅的大家們記得試試啊。
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份量
時間
步驟
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預備材料: 蔬菜洗淨切丁 // 醃肉約15分鐘。
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米通洗淨,煮至"Al Dente",過冷河備用。
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熱易潔鑊,放入1茶匙油,先爆香番茄。
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再放入牛肉及半熟米通炒勻,加入豉油調味。
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之後倒入生菜拌勻熄火。
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將炒米通放入平碟,灑上芝士碎。
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放入光波爐用175攝氏焗烤15分鐘,即成。
小撇步
1. 米通煮後過冷河令它更彈牙,不會過軟。
2. 如果想快一點或不要芝士,可省略步驟6及7。
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