**懶人食譜~番茄香草豬扒包~健康低脂版

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老公一向喜好吃西式菜,今晚簡單一點弄弄豬扒包,這個健康版本營養既均衡外,低脂低卡又飽肚,大家不妨一試。
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份量2人份 烹調時間30分鐘

食材

拖鞋包(大) 1個
無骨豬扒(去肥) 1塊
低脂芝士 適量
豌豆苗 適量
蕃茄醬(低鈉) 2湯匙
醃扒
低鈉豉油 2茶匙
黑椒粉 適量
無鹽香草 適量
  • 1 預備材料: 豬扒去肥鬆肉,用醃扒料醃過夜備用。將拖鞋包一開二。
  • 2 先將醃好的豬扒用平底鑊白鑊煎熟。
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7 將所有材料預備後,放入光波爐/焗爐用攝氏150度焗約15-20分鐘至金黃色,即成。
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小撇步

1. 豬扒用醃扒料醃過夜會更入味。
2. 白鑊=無須加油。

2015/04/30 發表 4,214 瀏覽

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