胃口大開週一不苦悶【超厚煎豬排三明治】

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假日症候群啊~
做什麼都懶洋洋~
吃什麼都不對胃~悶啊~

就來道【超厚煎豬排三明治】吧!
一口咬下,大口滿足,自己做才豐盛!
大量蔬菜+厚實蕃茄段,及拒絕沒啥營養的沙拉抺醬~
給您精神飽滿神采奕奕的100分早餐饗宴!

份量1人份 烹調時間10分鐘

食材

白土司 2片
美生菜 3-4片
小黃瓜 切片數片
牛蕃茄 厚切片1片
花生醬 添加風味用少許
豬排
厚厚豬排切片 1片
醃料-醬油 少許
醃料-米酒 少許
醃料-糖 一點
醃料-蒜 一瓣拍碎
醃料-黑胡椒 少許
  • 1 備料。產銷履歷豬排切片,牛蕃茄,小黃瓜,美生菜,花生醬。
  • 2 1. 事前先用刀背略拍肉片,再醃肉片2H(醬料同豬排醃料),再入煎鍋煎至完全熟透即可。2. 將土司微烤至二面焦黃,再抹上花生醬增添風味。3. 成型:底部先舖一片美生菜,再依續小黃瓜片/超厚豬排片/大塊蕃茄片/美生菜/土司片即可。
  • 3 [對抗炎夏] 除了豬排也能舖上自製營養地瓜馬鈴薯蛋沙拉。
  • 4 [對抗炎夏] 也能舖上肉鬆,鮪魚片,新鮮鳳梨片,蘋果片...等隨意搭輕鬆吃。
贊助

小撇步

* 地瓜馬鈴薯蛋沙拉食譜:http://yy9543.pixnet.net/blog/post/346130395
* 產銷履歷豬排包傳送門:http://www.lioncook.com.tw/ecommerce/p0004v01.html
*歡迎來歪跪婦543粉絲團坐坐^^:https://www.facebook.com/eye543

2015/04/20 發表 3,269 瀏覽

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