愛料理 全部分類 烘焙點心 鬆餅 燕麥香蕉Pancake[無油/麵粉/糖] 維他 13 食譜 98 粉絲 追蹤 538 說讚 4 跟著做 2 留言 讚 收藏 第一個分享的食譜,當然要分享一個既簡單又健康的做法 這款pancake雖無加糖,但甜度剛好 最重要的是,準備食材+烹調都只需5min就能完成 絕對適合減肥中但又忙碌的你~ 份量 1 人份 時間 5 分鐘 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 香蕉 1條 雞蛋 2隻 即食燕麥片 30g(一大勺) 1.香蕉用叉壓碎,備用 2.把雞蛋打至起泡 3.把壓碎的香蕉+燕麥片加入起泡的雞蛋後拌勻 4.倒1大勺pancake糊到平底鍋,每面煎約1分鐘 5.完成~ 小撇步 *雞蛋千萬不要打發,打至起泡便可,所以用手動打蛋器也可以很快完成 *pancake糊完成後能放進雪櫃一晚,早上才拿出來煎當早餐 *pancake煎的時間可隨個人喜好調整,煎不透的話,中間會一點點濕的感覺,但味道也不錯 2015/04/03 發表 1.1 萬 瀏覽
翁子閔
Lan Yun Chi