燕麥香蕉Pancake[無油/麵粉/糖]

維他
13 食譜 98 粉絲

第一個分享的食譜,當然要分享一個既簡單又健康的做法
這款pancake雖無加糖,但甜度剛好
最重要的是,準備食材+烹調都只需5min就能完成
絕對適合減肥中但又忙碌的你~

份量
1 人份
時間
5 分鐘

食材

1條
2隻
30g(一大勺)
  • 1.香蕉用叉壓碎,備用

    1.香蕉用叉壓碎,備用

  • 2.把雞蛋打至起泡

    2.把雞蛋打至起泡

  • 3.把壓碎的香蕉+燕麥片加入起泡的雞蛋後拌勻

    3.把壓碎的香蕉+燕麥片加入起泡的雞蛋後拌勻

  • 4.倒1大勺pancake糊到平底鍋,每面煎約1分鐘

  • 5.完成~

小撇步

*雞蛋千萬不要打發,打至起泡便可,所以用手動打蛋器也可以很快完成
*pancake糊完成後能放進雪櫃一晚,早上才拿出來煎當早餐
*pancake煎的時間可隨個人喜好調整,煎不透的話,中間會一點點濕的感覺,但味道也不錯

1.1 萬 瀏覽

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
維他
13 食譜 98 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

共 2 則
default avatar

  • 翁子閔

    翁子閔

    請問打發是怎麼樣呢

  • 要怎樣可以煎的那麼漂亮那麼蓬呀?我看照做的都做不出來一樣的欸。

網友都在看

大家都在查

鮭魚 牛排 紅豆湯 紅燒獅子頭 紅燒肉 天使紅蝦 鱸魚 蘿蔔糕 回鍋肉 壽喜燒 新餐肉 麻油雞 部隊鍋 豬腳 米糕 滷豬腳 獅子頭 泡菜鍋 雞胸肉 石斑魚 水餃 蒜頭雞 植物肉 糖醋魚 鳳梨 鹽水雞 砂鍋魚頭 羊肉爐 發糕 脆皮燒肉 櫻花蝦 鴨賞 桂圓紅棗茶 紅燒牛肉 東坡肉 滴雞精 馬鈴薯燉肉 燉牛肉 滷味 雪q餅 糖醋排骨 香菇雞湯 鳳梨蝦球 薑母鴨 蝦子 新豬肉 米餅 刈包 蒜頭雞湯 梅干扣肉