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燕麥香蕉Pancake[無油/麵粉/糖]

燕麥香蕉Pancake[無油/麵粉/糖]

描述

第一個分享的食譜,當然要分享一個既簡單又健康的做法
這款pancake雖無加糖,但甜度剛好
最重要的是,準備食材+烹調都只需5min就能完成
絕對適合減肥中但又忙碌的你~

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 1.香蕉用叉壓碎,備用

    1.香蕉用叉壓碎,備用

  • 2.把雞蛋打至起泡

    2.把雞蛋打至起泡

  • 3.把壓碎的香蕉+燕麥片加入起泡的雞蛋後拌勻

    3.把壓碎的香蕉+燕麥片加入起泡的雞蛋後拌勻

  • 4.倒1大勺pancake糊到平底鍋,每面煎約1分鐘

  • 5.完成~

小撇步

*雞蛋千萬不要打發,打至起泡便可,所以用手動打蛋器也可以很快完成
*pancake糊完成後能放進雪櫃一晚,早上才拿出來煎當早餐
*pancake煎的時間可隨個人喜好調整,煎不透的話,中間會一點點濕的感覺,但味道也不錯

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維他 13 食譜 112 粉絲

以健康為主,主要使用簡單易買的食材來寫食譜。 希望藉此與大家一起建立健康飲食習慣。 謝謝支持😊

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留言

共 2 則
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  • 翁子閔
    翁子閔

    請問打發是怎麼樣呢

  • 要怎樣可以煎的那麼漂亮那麼蓬呀?我看照做的都做不出來一樣的欸。

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