《消水腫的紅豆漿汁糙米粥》-九陽料理奇機

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『紅豆』具有消水去腳氣的作用,
促進血液循環以達氣色紅潤。
搭上『糙米』豐富的纖維質,可幫助淨化腸道。
再佐以『豆漿』中的蛋白質、卵磷脂,
能滋補元氣、養顏潤膚,
是一道很適合女性滋補的粥品。

完整內容請連結:
http://marieli518.pixnet.net/blog/post/30729337

份量4人份 烹調時間45分鐘

食材

糙米 120g
紅豆 40g
700ml
無糖豆漿 200ml
少許
  • 1 前置備料: ●先將紅豆洗淨後,浸泡 8~12 小時。 ●糙米洗淨後,浸泡 2 小時。 ●使用豆漿機做出香醇無糖豆漿備用。
  • 2 01. 將浸泡過的糙米和紅豆瀝乾後放進料理機中。 02. 加入約 800ml 的清水。 03. 接上電源,選擇[多功能-美味粥]功能,按下[開始]鍵。 04. 粥品完成後馬上加入 200ml 的無糖豆漿及少許鹽攪拌一下。 05. 關上鍋蓋再悶 5 分鐘即可盛裝食用。
  • 3 貼心小語: 『豆漿』能為這道粥品提味, 且所含的蛋白質、卵磷脂,能滋補元氣、養顏潤膚,是一道很適合女性滋補的粥品。
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小撇步

本食譜收錄在《樂活豆漿料理180道》一書中

零添加最安心!
長輩的營養餐、
孩子的副食品、
自己的輕斷食、
先生的精力湯,
讓豆漿料理照顧全家人從早到晚的健康。

2015/03/23 發表 3,254 瀏覽

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