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五穀雜糧

五穀雜糧包含玉米、藜麥、燕麥、糙米、綠豆、紅豆等,可以幫助維持健康,但也要適量攝取喔!消化能力不好、貧血的人,以及患有腎臟病、糖尿病、癌症的族群,都不適合食用過量的五穀雜糧。

紅豆泥(無油少糖) 小吃貨🦁

食材:紅豆、砂糖、鹽、水

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【中式甜點】紅豆煎餅 Onon Yeung 之英國煮婦

食材:糯米粉、鹽、砂糖、熱開水、橄欖油、紅豆泥

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蒸紅豆杯子蛋糕 飄香筆記

食材:雞蛋、楓糖/蜂蜜、黑糖、鹽、蔬菜油、牛奶、低筋麵粉、無鋁泡打粉、市售蜜紅豆

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【健康食譜】黑椒彩椒雞柳佐藜麥 Mrs P's Kitchen

食材:雞肉、紅椒、青椒、藜麥

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萬用紅豆餡 周媽灶咖

食材:紅豆、紅糖、海鹽

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棉花糖爆米花🌈【一鍋到底】 人妻廚房日誌-Mandy

食材:玉米粒(爆米花用)、彩色棉花糖、奶油、橄欖油

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紅白藜麥飯【鑄鐵鍋】 人妻廚房日誌-Mandy

食材:白米、紅藜麥、白藜麥、水、橄欖油

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簡單香醇好滋味-萬用紅豆餡!🌸 珊珊來吃🤤

食材:生紅豆、上白糖(細砂糖)

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好吃簡單零失敗的蜜紅豆~電鍋版 Chloé Cookin'Fun

食材:萬丹紅豆、二砂糖、黑糖、鹽、水

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紅豆羊羹~甜點 阿玲~三寶貝的媽

食材:蜜紅豆、水、糖、洋菜粉、煉乳或麥芽糖(非必要)

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糖霜玉米 廚房女漢子Rita's

食材:新鮮甜玉米或甜玉米粒、鹽、玉米粉、糖霜

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雞蓉玉米羹 Nico Sun 老孫妮可

食材:雞胸、雞蛋、玉米粒罐頭、太白粉、鹽巴、白胡椒

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