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五穀雜糧

五穀雜糧包含玉米、藜麥、燕麥、糙米、綠豆、紅豆等,可以幫助維持健康,但也要適量攝取喔!消化能力不好、貧血的人,以及患有腎臟病、糖尿病、癌症的族群,都不適合食用過量的五穀雜糧。

玉米肉丸子(電鍋版) Feng Lin

食材:玉米粒、醬油、水、豬絞肉(細)、糖、青蔥、黑胡椒粒、老薑、紅蘿蔔、米酒、太白粉(玉米粉)、(黑)胡椒粉(粒)、香油

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菱角玉米排骨湯 Claire幸福料理時光

食材:豬胸排骨切塊、冷凍生菱角仁、玉米、白蘿蔔、薑、香菜、蔥花、米酒、康寶鮮味抄手、鹽、白胡椒粉、水

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玉米蛋餅 瑪莉亞的食堂樂園

食材:中筋麵粉、太白粉、紅蘿蔔、鮮味抄手、玉米、水、蔥、蛋、白胡椒粉

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爆米花(副食品💚1歲+) 核桃麻麻•小橄欖的副食品

食材:(爆米花)玉米、奶油、鹽

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玉米豆腐雞肉丸★低脂護眼肉丸子 梁小蝶

食材:雞胸絞肉、家常豆腐、玉米粒、鹽、黑胡椒粒

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奶油烤玉米 廚房女漢子Rita's

食材:甜玉米、無鹽奶油、鹽、黑胡椒粉、鋁箔紙

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烤玉米〈夜市版,簡單上桌〉 Claire幸福料理時光

食材:沙茶醬、醬油、糯米玉米、醬油膏、細砂糖、花生醬、水、開水、白熟芝麻〈直接撒玉米上〉

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偽玉米蛋炒飯🎶 凱茜媽咪の廚房

食材:花椰菜米、玉米粒、海鹽、雞蛋、白胡椒粉、蒜頭

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玉米蓮藕排骨湯 Eli的生活記事

食材:蓮藕`、玉米、紅蘿蔔、排骨、薑片、青蔥段

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櫛瓜蕃茄藜麥沙拉 楊草莓

食材:藜麥、小番茄、櫛瓜、胡蘿蔔、生菜、橄欖油、綜合香料、黑胡椒.鹽、檸檬汁

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鮪魚玉米蒸蛋 viola料理師

食材:雞蛋、醬油、鮪魚、清水、玉米粒、鮪魚罐頭的油脂

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健康靚粥 ~ 豆腐藜麥豬紅海鮮粥 ivy

食材:鮮蝦、鮭魚、泡發魷魚、干貝、薑絲、豆腐、生菜絲、米、藜麥

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