鸡胸肉

珠蔥雞湯

珠蔥是紅蔥頭長出來的細蔥，味道比一般的蔥溫和不嗆，除了拿來做珠蔥蛋外，也很適合拿來煮湯。用珠蔥取代普通的蔥來做蔥雞湯，和蔥雞湯同樣...

食材：去骨雞腿肉、珠蔥、鹽、熱水

🔴圈圈圓圓茄汁醬燒雞肉飯⭕️

圓圓的蔬菜圈療癒效果十足啊！

食材：紫洋蔥（一般洋蔥亦可）、筆尖麵、鹽巴、青椒、羅勒葉、馬鈴薯、黑胡椒、青花菜、蘑菇番茄義大利麵醬、雞胸肉（雞翅亦可）、水

涼拌莎莎雞丁

都已經過中秋了，早晚雖有涼意，但太陽出來後還是熱得受不了，今日分享的這道涼拌莎莎雞丁，吃起來就非常清爽開胃。

食材：去皮去骨雞胸肉、牛蕃茄（小型）、檸檬汁、洋蔥碎、糖、蒜末、鹽巴、青蔥、黑胡椒、薑片、橄欖油、米酒

姐妹奶油咖哩炒飯【蛋炒飯的餐桌故事】

我和姐姐兩個上班族每到周末，幾乎會補眠到中午才醒來。看著空空的冰箱裡，僅剩的肉、雞蛋和白飯，就來盤炒飯吧！ 熱鍋裡奶油讓家裡充滿...

食材：雞胸肉、白飯、咖哩粉、雞蛋、薑黃粉、奶油、粗粒胡椒鹽

[柚香和風醬]減醣雞肉彩椒豆腐蓮藕熱沙拉

夏天是屬於蓮藕的季節、除了家常的蓮藕及醋拌蓮藕片之外, 其實蓮藕也很適合拿來熱炒, 尤其是搭配上可果美【野菜廚房 - 柚香和風醬】...

食材：蓮藕切薄片後切花形、黃甜椒切小塊、紅甜椒切小塊、野菜廚房 - 柚香和風醬、土雞里肌肉切小塊、蔥花、板豆腐

爸爸味咖哩飯

我們家老爺的拿手菜，白飯殺手。

食材：雞腿肉排、咖哩塊、水、紅蘿蔔、洋蔥、沙拉油

香煎起士火雞胸肉

火雞胸肉夾柏森起司與第戎芥茉醬這道食譜，是搭配葡萄酒良伴。可以用雞胸肉或雞里肌來取代火雞肉。 柏森起司是指以大蒜與香草調味的奶油起...

食材：火雞胸肉片、第戎芥茉醬、香草奶油起司、沙拉油、法式酸奶油或原味優格、鹽、胡椒

簡單版三杯雞

不用太複雜的步驟也是可以很好吃😊

食材：雞腿、去骨雞腿肉、醬油、杏鮑菇、米酒、姜片、耗油、蒜頭、冰糖、蔥、九層塔、麻油、花生油

豆雞丁蛋炒飯🍱

豆干丁+雞丁的蛋炒飯，滋味讚喲~

食材：清雞胸肉、豆干、醬油、雞蛋、油蔥酥、白米、塩、蒜頭、椒鹽粉、蔥

雞蓉玉米濃湯

不同於市售的玉米濃湯自己料理所有材料和過程都看的見，尤其使用新鮮的玉米粒來料理讓整道湯品的美味和健康都升級了。 - 我的粉絲專頁...

食材：雞胸肉(切丁)、玉米、玉米醬、洋蔥(切末)、蒜末、雞蛋、高湯(水)、無鹽奶油、鹽、黑胡椒

大快朵頤的鹹酥雞

炸物總是令人垂涎三尺，在家也能自己做出好吃的鹹酥雞喔！醃料中的秘密武器可以讓雞胸肉變雞腿肉一樣古溜。這個裹粉配方吃起來很爽口，麵衣...

食材：全聯雞胸肉、鮮奶、醬油、低筋麵粉、香油、玉米粉、米酒、米粉、糖、鹽、胡椒粉

好喝蔥雞湯

天氣變涼了，來一碗熱騰騰蔥雞湯，馬上暖和起來！

食材：蔥花、雞腿肉、鹽巴、蒜頭

粉紅醬野菇雞肉義大利麵

無奶油的粉紅醬，添加櫛瓜輕爽美味，雞胸肉先醃後煎，更控制熟度唷

食材：洋蔥、櫛瓜、蒜味香料粉、香菇、米酒、雞胸肉、蒜、辣椒、起司、蕃茄醬、牛奶

雞肉派

適合與家人、朋友做的一道烤箱料理。

食材：雞胸肉、洋蔥、紅蘿蔔、蘑菇、奶油、低筋麵粉、鮮奶、黑胡椒粉、鹽、糖、起酥皮

麻油雞飯（鑄鐵鍋）

食材：薑片、雞腿肉、醬油、香菇、麻油、生米、柴魚粉

蒜味海陸百匯義大利麵

零技巧，健康滿點， 方便又美味的義大利麵！

食材：義大利直麵、雞胸肉、花椰菜、玉米筍、洋菇、洋蔥、蒜頭、蛤蠣、黑胡椒、鹽巴、義大利香料

豪華海陸焗飯【康寶與營養師的均衡食譜】

正值發育生長期的小孩總有發洩不完的精力，除了學校體育課之外，放學後也會與三兩好友打球或跑步。運動完後，補充足夠水分也要攝取補充營養...

食材：康寶火腿玉米濃湯、雞胸肉、蝦仁、花椰菜、乳酪絲、白飯、水