鮮蔬

鮮蔬炒奶香片-光泉鮮乳

肚子好餓！想要來點可以吃得飽又能營養滿分的餐點，也就跟ching一起利用手上現有的蔬菜和麵粉，加上光泉鮮乳，一起做道營養滿分的鮮蔬...

食材：中筋麵粉、雞蛋、蒜頭、香菇、高麗菜、紅蘿蔔、培根、光泉鮮乳、鹽巴、橄欖油、白胡椒粉、醬油膏

DYLANAMA ♥ 鮮蔬雞肉奶油濃湯

把小朋友喜歡的玉米濃湯變化調整加入多種蔬菜與雞胸肉，更美味營養。使用北海道白醬料理塊能使湯頭更甜。喜歡清淡可以不用湯塊，另外用奶油...

食材：雞胸肉、洋蔥、鹽、胡蘿蔔、黑胡椒粒、杏鮑菇、玉米粒、北海道白醬料理塊

時蔬鮮菇冬粉鍋

簡單又健康清淡的鍋物料理。 食材可依個人喜好調整。

食材：水、冬粉、玉米筍、杏鮑菇、秀珍菇、雪白菇、地瓜葉、洋蔥、蔥、鰹魚風味醬油

培根烤鮮蔬

炎熱的夏天！ 輕鬆又方便的料理方式，烤箱是個不錯的選擇。 青菜切切、拌一拌、烤一烤就完成了！

食材：節瓜、圓茄、紫洋蔥、大蒜(不用去皮)、牛番茄、新鮮百里香、新鮮迷迭香(少於百里香)、黑胡椒、鹽巴、橄欖油、培根、檸檬

海苔鮮蔬捲(核桃醬起司魔杖調味)

夏日要到了~有時食慾不振、有時為了減重煩惱～ 一份簡易的蔬菜捲最適合夏天了！ 超級清爽，用低卡的魔杖餅乾增添飽足感與酥脆口感、新鮮...

食材：美生菜(結球萵苣)、海苔、小黃瓜、蘋果、洋蔥魔杖、核桃醬、蔓越莓乾

韓風鮮蔬培根煎餅

一點水、幾顆蛋加上日正的在來粉(或蘿蔔糕粉)，混著你喜歡的蔬菜，倒在鍋上ㄘㄘ作響。 外脆內軟，混著大量蔬菜的韓式煎餅真的很好吃喔！

食材：【日正】在來粉或蘿蔔糕粉、水、雞蛋、培根、芹菜、馬鈴薯、高麗菜、玉米粒、洋蔥丁、紅蘿蔔丁、【日正】黑麻油、【日正】白胡椒粉、醬油、鹽

鮮蔬燴蝦仁『淬釀開運年菜』

翠綠的荷蘭豆與充滿海味的鮮蝦爽口不油膩，過年滿桌的大魚大肉，來盤繽紛的鮮蔬清爽健康更加受歡迎！ 喜歡我的料理,請按【訂閱】支持呦!...

食材：荷蘭豆、胡蘿蔔、木耳、蒜頭、辣椒、蝦仁、淬釀醬油露靜岡鰹魚、香油、白胡椒粉、太白粉

10分鐘雕魚鮮蔬燉飯(牛頭牌咖哩新食代)

在家做簡單的燉飯.運用冰箱剩的蔬菜和鯛魚片.也可以做出異國風味的燉飯喔!!

食材：鯛魚片、紅椒、黃椒、杏包菇、蒜末、白飯、調味料、牛頭排咖哩炒醬、米酒、黑胡椒粒、檸檬片

臘肉炒鮮蔬。淬釀開運年菜

臘肉通常選取富含油脂的五花肉或是梅花肉醃、燻而成。小火將油脂煸出,再搭配新鮮蔬菜烹調，一道年味十足的料理即完成。

食材：臘肉、醜豆(菜豆)、鴻喜菇、薑絲、淬釀日式和風醬油(柴魚)、清水

鮮蔬蛋沙拉壽司~免竹簾【小七夏日輕食尚】

一學就會的壽司,不用竹簾不需技巧，作法非常簡單!有菜又有飯的壽司，不論是郊遊野餐或當正餐都非常的適合~ 利用7-11的生菜,一份...

食材：海苔、白飯、7-11一日野菜農夫十蔬生菜、水煮蛋、沙拉醬、塩

濃到化不開的美味”泡菜雞肉鮮蔬焗烤飯”

食材：紅蘿蔔、季針菇、四季豆、雞肉、洋蔥、乳酪條、米、韓式泡菜、薄鹽醬油、水

玉米鮮蔬排骨湯【深夜食堂Ｘ鮮食家】

有點涼又不會太冷、有點餓又不會太餓的夜裡， 簡單用電鍋煮一鍋熱呼呼的玉米鮮蔬排骨湯，以玉米與鮮蔬的清甜滋潤一天辛勞， 用排骨的營養...

食材：水果玉米、排骨、紅蘿蔔、白蘿蔔、鴻喜菇/雪白菇、乾香菇、蒜、香菜、芝麻油、水、鹽、白胡椒

野蔬拉麵「味之素品牌」高鮮味精

有時沒有高湯或肉湯時，煮出來的湯麵總是少一味，僅管是吃麵，菜色也不可以馬虎，也須注意各種食材的營養攝取，這碗雜蔬拉麵，可以吃進多種...

食材：拉麵、蝦米、「味之素品牌」高鮮味精、胡蘿蔔、胡椒粉、洋蔥、鹽、南瓜、黑木耳、青蔥、蒜頭

原味料理- 迷迭香鮮蔬鮭魚

淡淡的迷迭香氣 充滿了廚房 食物的原味香 無調味但卻有著蔬菜的香甜 蛋白質的攝取來自鮭魚 健康無負擔

食材：鮭魚、新鮮蔬菜(依自己喜愛)、黑胡椒粒、乾迷迭香、新鮮迷迭香、洋蔥、蒜頭

網路名料理 ~ 蕃茄鮮蔬飯

最近看到網路一直PO這個蕃茄飯 , 心想 , 這是啥咪東東 , 怎麼大家都這麼有興趣做來吃 , 所以 , 也激起了ivy的好奇心 ...

食材：紅蘿蔔、玉米筍、蘆筍、熱狗、蘑菇、蕃茄、白米、高湯

鮮蔬咖哩

大量蔬菜慢燉，享用蔬菜自然鮮甜的好滋味，健康美味一百分~

食材：豬絞肉、紅椒、黃椒、茄子、洋蔥、馬鈴薯、薑末、蒜末、月桂葉(可省略)、咖哩塊、綠花椰菜、小番茄、水煮蛋

時蔬炒雞丁「味之素品牌」高鮮味精

雞胸肉只要先醃過~搭配大量的蔬菜~甩油餐也可以很美味喔~

食材：雞胸肉、小黃瓜、米酒、玉米筍、醬油、紅蘿蔔、楜椒粉、黑木耳、蒜泥、大白粉