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《減肥》香煎啾吸嫩雞胸肉
Uti's cookbook❤️受夠了水煮雞胸肉的乏味嗎？ 試試看不加油煎也清爽的香煎雞胸肉吧！ 超簡單就能讓乾柴雞胸也嫩嫩啾吸感❤️ 減肥瘦身不遙遠了😋💗
食材：海鹽、胡椒、雞胸肉、橄欖油或椰子油
香煎
4,868 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「香煎」的零失敗食譜
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香煎椒鹽雞翼。小雞腿 🍱下酒家常便當菜
Onon ☆英國煮婦手帳★百搭的椒鹽煮法，用來配雞翼和小雞腿做便當菜或下酒菜，簡單又好吃！
食材：雞翼、小雞腿、蒜末、岩鹽 或 鹽、蔥花、胡椒粉、紅辣椒末（去籽）
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黃金優格班煎燒
貓兒食堂班煎燒由粘米粉為基底，相較於全麵粉餅皮更易消化熱量也更低，混合無糖優格等調製而成的粉漿，降低對油脂的吸收，消弭一般人認為煎餅會吸收...
食材：豬五花肉片、蝦仁、福樂自然零無糖優酪、綠豆芽、粘米粉（在來米粉）、魚露、韮菜、中筋麵粉、檸檬汁、大陸妹、紫蘇葉、薑黃粉、冷開水、全蛋、砂糖、蔥末、蒜末、鹽巴、辣椒末、冷水
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親子手作：乾煎虱目魚
Shelly Lai虱目魚有許多的營養成分是優良的蛋白質來源，雖然刺很多但按照順序吃，也可以輕鬆的將刺挑出來，並享受魚的鮮美
食材：虱目魚肚、米酒、鹽
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【阮三个】節目料理特輯：青豆蝦仁煎餃
公視_阮三个公視最新實境節目【阮三个】，由楊貴媚 x 張軒睿 x SOAC索艾克，3人共同在宜蘭經營民宿一個月！ 突然家裡來了好多貴賓，但又...
食材：青豆仁(或新鮮豆仁)、蝦仁 (對丁)、豬絞肉、蔥末、蒜末、薑末、鹽、白胡椒、醬油、香油、水餃皮、中筋麵粉、油、水
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年節上大菜─乾煎五香松阪豬
ching年節上大菜，不用大明火來炸、不用小火慢燉，善用松阪豬肉的鮮嫩口感，均勻的油脂分佈，連乾煎都以抹上五香粉就能抵過十幾樣調味料的香氣，...
食材：松阪豬肉塊、小磨坊-濃香五香粉、鹽巴、牛蕃茄、醬油、食用油
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蛋煎湯包（一窩小雞🐤）
張芝菱參考 愛上早餐 做出簡單又可愛的料理 可愛到小孩都捨不得吃
食材：湯包、海苔、雞蛋、玉米粒、鮮奶、點心餅、蔥花、蘿蔔絲、洋蔥丁、乳酪絲
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香煎盤仔魚
Feng Lin盤仔魚又稱為「魬鯛」，有假赤鯮之稱，肉質細嫩，魚皮帶有柚子香氣，只要以鹽醃漬，乾煎至雙面金黃洽洽，就是一道鹹香可口的下飯料理，簡單...
食材：盤仔魚、黑胡椒粒、米酒、鹽
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紫蘇梅嫩煎雞
玫瑰的低GI廚房酸酸甜甜，夏天很開胃哦～
食材：好雞霸去皮雞腿、醃製的紫蘇梅、醬油、鹽、蒜泥或薑片
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香煎茄汁馬鈴薯
津的breakfast買了一袋小顆馬鈴薯嘗試不同的煮法，茄汁的也好香好對味！適合當早餐，也適合當主食的一道料理。
食材：馬鈴薯小顆、水、番茄醬、糖、蘋果醋
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脆皮煎雞排 (露營OK)
菲。Phyllis!將雞腿醃一下，灑上片栗粉，中小火正反面各煎五分鐘，十幾分鐘就可以上桌脆皮雞排了!
食材：去骨雞颴肉、片栗粉或太白粉、鹽、黑胡椒、醬油、蒜泥、醋、薑泥、香油、醬油、酒、糖、白芝麻
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香煎嫩豆腐（有汁版）
阿紘ㄟ灶咖🍖一鍋到底，滑嫩順口。 🙏新手發文請多多指教🙏 或有不錯的方法也歡迎一起討論：）
食材：豆腐、沙拉油、醬油、味醂、柴魚粉、天然高湯、胡椒粉、白芝麻
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香煎牛排佐自家製微辣青醬義大利麵
Serena的美味廚房實驗了新的牛排煎法, 我覺得煎出來的牛排非常美味, 再搭配帶著微辣的青醬義大利麵, 簡直是絕配。偶而想要對自己好一點, 在家煎一塊...
食材：牛排、義大利麵、甜羅勒葉、迷迭香、辣椒、蒜頭、橄欖油、鹽
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檸檬香草女神嫩煎雞胸
KOKO好食光🐔夏日美體女神養成術🐔 告別水煮雞胸，減肥也能放心大口吃的少油低卡食譜！使用檸檬汁讓雞胸肉口感不再乾柴，搭配綠色香草的清新，簡單煎...
食材：雞胸肉、蜂蜜、檸檬汁、檸檬皮屑、大蒜碎、橄欖、迷迭香、扁葉巴西利、奧勒岡、大蒜、橄欖油、鹽、黑胡椒、糖
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松子豬蜜汁煎【李錦記】
人妻廚房日誌-Mandy松子入菜營養又美味，今天拿來跟蜜汁豬來搭配，豬肉先醃上李錦記的蜜汁烤肉醬，以香煎之姿呈現豬豬🐷口感，盛盤前再將我們的松子灑上點綴🎉...
食材：切塊豬里肌肉、松子、李錦記蜜汁烤肉醬、高梁酒、醬油
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玫瑰花煎餃
Js簡單的材料做出好吃的料理 輕鬆做出不同造型的漂釀餃子 黃金比例的麵粉水煎出 金黃酥脆的雪花煎餃 妳一定要試試
食材：豬絞肉、去殼蝦仁、市售水餃皮、青蔥、中筋麵粉、薑、水、醬油、油、香油、米酒、白胡椒粉
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香煎紅豆年糕
Lillian吃不完的年糕變化一下
食材：紅豆年糕、餛飩皮
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簡易煎餃
蘿拉過年期間，我買了水餃備在冰箱，變化一下烹調的方法，做出像居酒屋一般好吃的煎餃！ 👉👉這邊紀錄我的旅遊美味人生💑： http://s...
食材：冷凍水餃、橄欖油、低筋麵粉、水
