雞胸料理

韓式甜椒炒雞胸【低卡瘦身】

減肥食譜也可以很香辣好吃！使用高蛋白的雞胸肉，搭配營養的甜椒與洋蔥。享受韓式減肥餐，輕鬆做好體重管理。

食材：雞胸肉、紅甜椒、韓國辣椒粉、黃甜椒、鹽、洋蔥、胡椒、牛奶、蒜末

開門箭山

一開始我們三個人想把法式料理加入一些特別食材，之後回憶起了小時候家裡常炒的箭筍，特別是小時候家裡常炒的箭筍，非常懷念那種味道，最後...

食材：箭筍、綠花椰菜、中筋麵粉、彩椒（紅、黃、綠皆可）、無鹽奶油、雞胸肉、牛奶、蘑菇、蛋液、雞蛋、鹽、起司條

氣炸鍋低碳料理-蒜香豆乳雞

超級簡單的作法、超好吃的成品，低碳料理就是這麼美味、越吃越瘦❤️

食材：雞胸肉、醬油、豆腐乳、蒜頭、烘焙用杏仁粉、胡椒粉

翠塘豆腐

一直想煮這道菜，不是因為它滋味迷人，而是這菜一看就覺得料理中有詩。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.n...

食材：嫩豆腐、雞蛋、牛奶、雞胸肉、鮮蝦、菠菜、鹽、胡椒、太白粉、冷凍蔬菜

黑椒悶雞

雞肉特別嫩，湯汁特鮮美，下面墊個錫箔紙還不用刷鍋，是個特別簡單的懶人料理 喜歡的可以試試💚

食材：雞胸肉、金針菇、醬油、蠔油、料酒、糖、太白粉、黑胡椒、辣椒

韓式麻油蔬菜雞肉粥닭고기야채죽

冷冷地下雨天，吃點麻油料理暖暖身。🥰 人妻煮食影片內附雞胸肉不柴小祕方，多了一個步驟鎖住肉汁、口感超軟嫩！ 吃過「본죽本粥」，...

食材：蔥、鴻喜菇 (任何菇類皆可)、醬油、洋蔥、韓國麻油、紅蘿蔔、鹽巴、雞胸肉、蛋、海苔、白飯、蒜頭

檸檬香烤雞胸肉 減肥瘦身餐 簡易快速

已經好久沒寫食譜啦～ 因為cream最近在忙瘦身 好一陣子沒辦法做點心 只好來份減肥瘦身烤雞餐吧❤️ 此為三人份雞肉 低脂、高蛋白...

食材：雞胸肉、醬油、味霖、米酒（可不加）、黑胡椒、義大利香料粉、檸檬

京醬雞肉絲（簡易/便當菜/卷餅）

甜麵醬香濃的醬汁和輕爽低卡的雞胸肉搭配卷餅或白米飯超級對味。

食材：雞胸肉絲、蔥、黃瓜、醃肉料、醬、酒、太白粉、香油、醬汁、甜麵醬、醬油、糖、水

涼拌黃瓜菇菇雞🐔夏日清爽好美味～

爽脆的小黃瓜，搭配軟嫩不柴的雞絲和Q彈的金針菇，口口酸甜微辣～非常適合在食慾不佳的夏日食用😋冰涼涼的吃，加倍美味喔～～

食材：小黃瓜、金針菇、檸檬汁（或果醋、白醋）、雞胸肉、味醂、辣椒、醬油、白芝麻、蒜末、香油

黑椒薑黃雞胸堡 #大同無水鍋

早上起床吃什麼? 來個黑椒薑黃雞胸堡吧!

食材：雞胸肉、起司、米酒、番茄、黑胡椒鹽、美生菜、薑黃粉、漢堡皮

什錦蔬菜燴雞柳

食材：水、鹽、蒜頭、薑、油、醬油、蒜片、雞蛋、雞胸肉、冷凍什錦蔬菜

什錦雞胸肉炒冬粉🥕🥕

瘦身減脂大作戰 啟動💪💪 這道菜將人體所需的 澱粉、蛋白質、蔬菜通通補足 快速簡單又健康營養喔!!👍👍

食材：雞胸肉、美白菇、香菇水、高麗菜、醬油、紅蘿蔔、味霖、冬粉、米酒、洋蔥、烏醋、香菇、蔥花、辣椒

高蛋白低脂餐 蒜香雞絲黃瓜麵佐時蔬

減脂期必吃!!!減脂轉型期最怕一不小心就爆澱粉，這道黃瓜麵用清爽脆口的黃瓜絲替代了主食的麵條，再搭配蒜香滿滿的雞絲，十分有飽足感，...

食材：雞胸肉、小黃瓜、紅蘿蔔、堅果、青花椰、小磨坊香蒜黑胡椒、小磨坊玫瑰鹽、起司粉

~照燒雞肉~

食材：雞胸肉、醬油、味晽、米酒

涼拌雞絲

天氣熱廚房像烤爐.來點涼拌菜好吃又方便.

食材：放山雞胸肉、調味料.白醋、鹽巴、紅蔥酥油、胡椒粉.、青蔥

柚子胡椒雞肉丸子湯

食材：史雲生雞高湯、柚子胡椒、帶皮去骨雞腿肉、山東白菜、去皮雞胸肉、香菇、水、醬油、蔥花、薑、糖

義式早午餐拼盤

食材：雞蛋、玉米筍、切片火腿、德式香腸、綠花椰菜、餐包或吐司、雞胸肉、橄欖油、義式香料、胡椒粉