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紅酒牛排酪梨熱沙拉
楊草莓冰箱裡躺著兩大塊prime牛排 對我這個只喜歡吃蔬食的人實在是太浪費了 今晚切了一部分來做牛排熱沙拉 既能享受到好吃的牛排 也可以...
食材：prime牛排、洋蔥、酪梨、生菜 紅蘿蔔、紅酒、橄欖油
酪梨料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「酪梨料理」的零失敗食譜
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水果鑲奶酪
屁心的小窩廚房做奶酪膩了嗎？將容器換一下，又有新感受! 買食材總會有這樣的狀況，為了消耗做提拉米蘇剩下鮮奶油，買了吉利丁片做奶酪，終於剩最後幾...
食材：香瓜、酪梨、鮮奶、鮮奶油、砂糖、香草精(可不加)、吉利丁片
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鮭魚漢堡排和風丼佐柚子醋沙拉+豆芽濃湯
貓兒食堂利用鮭魚肉製作漢堡排，攝取蛋白質的同時，也能降低肉類對身體所造成的負擔，搭配五穀飯、份量十足的蔬果與清爽柚子醋醬汁，再搭配一碗暖暖...
食材：鮭魚肉、洋蔥丁、五穀飯、薑泥、小豆苗或生菜、柚子醋醬、胡椒、甜椒絲、豆芽菜、鹽、酪梨、奶油、蛋液、玉米筍、綠花椰、小蕃茄、昆布柴魚高湯、麵包粉、醣心蛋、淡醬油、白蘿蔔泥、味醂、紫蘇葉（切絲）、黑胡椒粗粒
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酪梨炸雞捲
莎莎的手作幸福料理經典的台式炸春捲, 利用Q彈的雞腿肉與蔬菜的組合, 呈現清爽與多汁的美味. 加了酪梨後, 更多了溫潤的風味與綿密的口感. 一定要試...
食材：春捲皮、雞腿、蔬菜類、酪梨、太白粉、鹽巴/白胡椒粉/醬油
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義式薄皮披薩 Pizza
菜瓜簿歡迎到「菜瓜簿」視吃其他食譜 https://www.facebook.com/cookingwithSTE/
食材：高筋麵粉、溫水、酪梨、橄欖油、紅蕃茄、鹽巴、蘆筍、砂糖、義式臘腸、九層塔、巴西里香料、牛奶
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芒果酪梨沙拉
廚房裡的精神治療『看見什麼吃什麼－芒果酪梨沙拉』 夏天絕對需要鮮豔的擺盤、冰涼的溫度、滿滿滿的纖維質來提振精神！去7-11買碗沙拉回家，加入自己喜...
食材：懶人如我就去買7-11蔬菜盤、芒果、酪梨、奇異果、優格、鹽、檸檬汁
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超簡易健康～莎莎醬
園藝享活家～愛媽(Candy)莎莎醬的口感，滿足了我們挑剔的味蕾，看似複雜的醬，其實做法相當簡單，不會作菜或小孩也都能輕鬆完成！ 現在馬上就讓我們一起來嚐鮮，一...
食材：蕃茄、洋蔥、檸檬、糯米椒、九層塔、酪梨、海鹽、百里香、橄欖油、大蒜、蜂蜜
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葡萄柚牛小排沙拉
魔法鍋鏟Kaisa留學生健康雜燴
食材：牛小排、或是雞胸肉、葡萄柚、芝麻葉、番茄丁、檸檬汁、葡萄柚薄片、蛋、酪梨
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另類口味的熱烤三明治
大塚太太最近假日的早午餐都在家裡製作PANINI，今天大家點的菜單是~ 香蕉藍莓起司 雞胸肉蕃茄酪梨杏仁果 有在咖啡店裡吃早餐的感覺耶! ...
食材：吐司、酪梨、洋蔥末、檸檬汁、杏仁果、藍莓醬、奶油起司、香蕉、鹽、黑胡椒
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芥末花生醬佐酪梨小黃瓜三明治 / 全素
3F Kitchen小黃瓜與酪梨 一個清爽 一個綿密 做成一個簡單三明治 給炎熱天裡一個清新
食材：法棍、酪梨、小黃瓜、酸黃瓜、芥末醬、花生醬、堅果
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貝兒實驗室。烤箱版酪梨春捲
貝兒實驗室全民瘋世足，把運動吧的歡騰氣氛搬回家，自己動手捲幾根春捲，輕輕鬆鬆就有美食陪你看球。剛出爐的酪梨春捲透著金黃誘人的光芒，一口咬開酥...
食材：春捲皮、成熟的酪梨、檸檬汁、油漬蕃茄乾，切末、紅洋蔥，切末、罐頭玉米粒，瀝乾、水、烹飪用橄欖油、鹽與研磨胡椒、泰式甜辣醬（我用李錦記）
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饗瘦美味-口袋麵包加坦都里烤雞
饗瘦美味自從自己做優格之後，便愛上了優格各種好處。可以取代美乃滋，嘴饞時的小點心更可以入菜。今天要分享的就是用優格醃漬肉塊的料理，可以充分...
食材：雞胸肉、自製無糖優格、咖哩粉、煙燻紅椒粉、蒜末、薑末、檸檬汁、黑胡椒粉、鹽、酪梨油(或其他耐高溫油)
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酪梨水果沙拉[小湯的美味食譜]
小湯的美味食譜炎炎夏日，來一盤兼具清涼、營養、健康、好吃的夏日料理--酪梨水果沙拉。請觀看料理過程詳細解說：http://youtu.be/-Q...
食材：酪梨、牛番茄、紅洋蔥、檸檬、鹽、蒜頭
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和風柴魚涼拌洋蔥酪梨
楊草莓這道菜應該算是日式涼拌洋蔥的變化版吧 其實洋蔥搭配番茄和酪梨的組合是很常見的日式沙拉組合 應該就是算有點日式洋食的感覺 加上柴魚醬...
食材：番茄、酪梨、洋蔥、柴魚片、日式醬油三大匙/清酒一大匙/砂糖半匙/ 芥末醬少許
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[提姆士] Guacamole 墨西哥酪梨醬
提姆士: 留學生活瘋美食炎熱的夏天, 是開Party的季節! 主辦party, 在餐點方面, 通常不適合太複雜的料理. 簡單的開胃菜, 因為方便食用, 反...
食材：酪梨、蒜末、萊姆、洋蔥丁、蕃茄丁、香菜、起士絲、黑胡椒、海鹽、辣醬、辣粉
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蜂蜜酪梨牛奶
料理無國界 - 吃不飽的魚我偶爾會買酪梨回家，然後在週末的下午做這個「蜂蜜酪梨牛奶」來犒賞自己一下。 話說吃不飽的魚最常用酪梨做的料理有：鮪魚酪梨壽司飯、...
食材：酪梨、蜂蜜、牛奶
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飽滿的蔬菜三明治包法
Sidney的廚房樂園主婦最近很喜歡蔬菜滿滿外觀飽滿的三明治~可以讓視覺愉悅也不自覺得吃下很多蔬菜~在炎熱夏天吃起來也很清爽
食材：吐司、保鮮膜、煙燻火腿、烤紙、起司、煎蛋、酪梨、胡蘿蔔絲、高麗菜絲、生菜
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小蘇打粉。健康鹼粽
Emily Wu我喜歡吃鹼粽，每年端午都很期待外婆包的鹼粽，近年外婆年事已高，已經鮮少包鹼粽了。我非常想念這個好滋味，於是就想動手做做看！ 但鹼粽...
食材：粽葉、圓糯米、食品級小蘇打粉、酪梨油或沙拉油、粽繩、紅豆餡
![酪梨水果沙拉[小湯的美味食譜]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/81352/0f499d73ebc460ca.jpg)
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