酪梨料理

【寶寶年菜】山珍海味四鮮燒賣

新年到，大人吃著大魚大肉的同時，也不能冷落家中小寶貝啊，利用餛飩皮製作簡易燒賣，繽紛迎新春^ - ^

食材：豬絞肉、鯛魚片、乾香菇、白蝦仁、蔥、薑、蒜、紅蘿蔔、綠花椰、市售餛飩皮、酪梨油

酪梨鮮蝦莎拉

才初春天就讓人熱的沒有食慾 快來看看葉子的春日小廚房料理 打起精神，迎接每一天~

食材：蕃茄、酪梨、蝦仁、優格、洋香菜、檸檬

亞麻籽酪梨甜菜根沙拉『排毒 補血 高纖』

快要過農曆新年了～是否擔心大魚大肉會使身體負荷不了？ 詳細步驟歡迎到我的部落格 http://wanting0914.pixne...

食材：甜菜根（熟）、香菜、小黃瓜、菠菜（可用其他深綠色蔬菜代替）、天然初榨橄欖油、海鹽、現磨胡椒、新鮮檸檬汁、酪梨、杏子（可用其他堅果代替）、亞麻籽（可省略）

養胎秘技：酪梨核桃牛奶

看到網友分享她的寶寶增重秘技，31週時寶包只有1592g，31~33周狂喝甘蔗牛奶，寶包體重僅增加128g，33~35周改吃牛肉+...

食材：酪梨、牛奶、核桃、蜂蜜

伯爵紅豆蛋糕捲

喜歡伯爵茶獨特的香味，剛好冰箱還有之前做的蜜紅豆餡，想說看到的食譜都是抹茶紅豆蛋糕，那就來試試看伯爵跟紅豆搭在一起的滋味吧！淡淡的...

食材：蛋黃、有機蔗糖、蛋白、酪梨油、藍絲可鮮奶油、鑽石低筋麵粉、唐寧伯爵茶包、紅豆餡、唐寧伯爵茶粉、鮮乳坊鮮奶

酪梨沙拉

酪梨在台灣又稱為 〜「幸福果」。 會有這美名，不外乎因為小小一顆酪梨所富含的營養價值非常高，甚至被金氏世界紀錄列為世界上營養最豐富...

食材：酪梨、水煮蛋、洋蔥、低脂沙拉醬、黑胡椒

雙梨蛋沙拉

酪梨的脂肪中多是單元不飽和脂肪，科學家認為這可預防心血管疾病和某些癌症。酪梨還含維生素、礦物質、纖維、蛋白質，多吃絕對有益健康。爽...

食材：酪梨、西洋梨、白煮蛋、檸檬汁、青蔥花、鹽、黑胡椒粉、橄欖油

煙燻鮭魚酪梨藜麥沙拉

Quinoa 藜麥含有豐富的蛋白質、鈣質與纖維。簡單切一切拌一拌營養又開胃藜麥沙拉，很適合炎熱的夏天歐。

食材：煙燻鮭魚、酪梨、藜麥、洋蔥絲、紅番茄、檸檬、橄欖、黑胡椒粒、橄欖油、Balsamico 葡萄酒醋

鮮蝦芒果酪梨沙拉

用檸檬汁跟初搾橄欖油調製清爽沙拉醬汁，搭配柔滑的酪梨、香甜的芒果，還有增添鮮味的蝦仁。簡單美味又營養豐富的開胃沙拉！

食材：酪梨、芒果、蝦仁、檸檬汁、初搾橄欖油、鹽、黑胡椒、檸檬皮屑

日式柴魚酪梨起司燒

前幾天翻了些日本食譜~發現了好吃的酪梨起司燒!第一次吃到的時後有種相見恨晚的感覺~真的是超好吃der~~~~~~ 詳細圖文: h...

食材：酪梨、玉米粒/金針菇、起司片、柴魚、七味粉/油

檸香酪梨雞腿排.Mrs TNK

胡椒、鹽、檸檬，簡簡單單的調味，就是最健康爽口是合夏天的菜了。 爸！我撿到了一個日本人當老公耶：） https://www.fa...

食材：雞腿肉、檸檬、黑胡椒、鹽巴、酪梨、高麗菜、橄欖油

吻魚辣椒炒

自製辣椒，可以自由選擇辣度又衛生喲

食材：朝天椒、蒜頭、乾燥吻仔魚、酪梨油、黑豆豉、米酒

酪梨沙拉

切碎所有材料，和調味料拌勻即可

食材：酪梨、洋蔥、檸檬、辣椒、香菜、細砂糖

鮮鮭酪梨塔塔

食材：新鮮鮭魚菲力(生魚片等級)、酪梨、吐司(重奶油吐司)、魚子醬(乾鍋炒香)、黑芝麻、七味辣椒粉、蝦夷蔥、酸豆、酸奶油、海鹽

烤培根芝士卡樂比卷

好吃又有顏值的菜式，無論做早餐，下午茶點都是無與倫比的美味。一道美好的料理，能讓心情大好喔！

食材：培根、芝士片、牛油果、卡樂比、獼猴桃、桂冠沙拉醬、黑胡椒

泰式果香透抽沙拉

想要來一道沙拉，來點泰式微甜帶點辛辣的口感，使用新鮮美味的食材組合，最怕就是醬汁沒調好浪費了，這時候我都會使用健康廚房-泰式甜辣醬...

食材：健康廚房-泰式甜辣醬、透抽、小黃瓜、砂糖、鹽巴、奇異果、酪梨、蒜頭

【寶寶食譜】田園派

加了蔬菜、菇菇的田園風味派，無油派皮好清爽，1顆蛋簡單完成親子午點❤️

食材：有機即食燕麥片、無調味核桃、冷開水、小型牛蕃茄、蘑菇、地瓜葉、蒸熟的地瓜丁、雞蛋、蒜頭、酪梨油