🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
蔥油餅捲起司們
721小姐蔥油餅加蛋~好簡單！ 再加入自己喜歡的蔬菜或食材 大大的滿足！
食材：市售冷凍蔥油餅、洋蔥、起司、雞蛋、玉米粒、三彩藜麥
藜麥料理
704 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「藜麥料理」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
覆盆子藜麥椰漿吐司布丁 / 蛋素
3F Kitchen給自己一到甜甜的早餐 布丁吐司裡加上藜麥QQ的口感 和覆盆子的酸甜 食物永遠是平衡憂鬱心情最好慰藉
食材：蛋、椰漿、楓糖漿、熟藜麥、吐司、覆盆子、葡萄乾
-
[紅藜鳳梨馬鈴薯沙拉]簡易家常菜
朱麗安廚房將喜歡的蔬果送作推做成沙拉，是夏天餐桌上最簡單的美味。除了蔬菜水果外，加上富有膳食纖維的紅藜有助新陳代謝，甜滋滋鳳梨提味，佐上有點...
食材：紅藜麥、紅洋蔥、橄欖油、小番茄、檸檬汁、馬鈴薯、鹽、鳳梨、黑胡椒、苜蓿芽、匈牙利辣椒粉、薄荷葉末、蜂蜜
-
南瓜有機藜麥蔬菜養生粥
會飛的人用自家種的南瓜加上有機藜麥及週末農夫市場買的彩椒和巴西利，健康高纎，歐以西哦！
食材：南瓜、有機藜麥、洋蔥、彩椒（小）、蘑菇（大）、巴西利、水或高湯、［調味料］黃薑粉、紅椒粉、鹽，胡椒
-
免量免揉免摔免麵包機健康吐司
楊琪琪做個吐司可以把喝不完的養生穀粉、養生奶銷一銷，份量可以自己拿捏，但是高筋麵粉的比例不要減少以免筋度不夠。黑糖蜜增添香氣，冷藏發酵讓...
食材：高筋麵粉、全麥麵粉、其他粉類(藜麥、米穀粉...、速發酵母、溫牛奶、鹽、糖、黑糖蜜、其他液體(燕麥奶、優酪乳...、軟化奶油、全蛋
-
【寶寶副食品】地瓜南瓜藜麥粥
SAGA●藜麥富含醣類、蛋白質、鐵、鈣與纖維，營養價值極高，堪稱穀物之王。 ●地瓜富含纖維、維生素A與β-胡蘿蔔素，可維護視野清晰明亮。 ...
食材：南瓜(可增進粥的鮮甜)、地瓜、彩虹藜麥、白米
-
甜甜圈土司
安木白。Amber百花盛開的季節，適合帶小朋友出門踏青，讓小朋友在戶外跑跑，對他們成長有幫助。大人準備個小點心，讓小朋友跑累時，可以休息補充一下體力...
食材：全家-元氣土司、黑巧克力、白巧克力、草莓巧克力、抹茶粉、藜麥糙米堅果脆片
-
Mimi♥ 藜麥干貝炊飯
咪咪愛料理藜麥是來自南美洲的營養穀物，用東方調味讓它變身為我們習慣的味道，簡單的兩步驟立即可食，是一個人時的方便料理，零廚藝美食！
食材：藜麥、水、蔥花、海苔絲、帆立貝、山葵芝麻鹽、乾海帶芽、鹽
-
Mimi♥ 藜麥鮮蝦炒飯
咪咪愛料理來自南美洲的藜麥可以輕鬆變身為中式炒飯，用香草保留異國風情，來盤清新健康的藜麥鮮蝦炒飯吧！
食材：有機白藜麥、水、新鮮百里香、鹽、胡椒、蝦、西洋芹、紅椒、黃椒、洋蔥、蕃茄、大蒜、甜薑、香菜或西洋芹葉、酒
-
椰漿秋葵綠咖哩佐藜麥 / 五辛素
3F Kitchen有了現成的綠咖哩醬 一切變得很簡單 秋葵和茄子這兩種沾附著椰漿濃郁香氣與綠咖哩特有的酸香氣息 以藜麥代替米飯 讓人忍不住大口吃下一盤
食材：綠咖哩醬、椰漿、洋蔥、茄子、秋葵、糖、乾燥檸檬葉、紅辣椒、水
-
鮮食🐾薑黃飯 烤秋刀魚 番茄濃湯
Rumi Yu20180106 狗狗鮮食
食材：雞胸肉、青花椰菜、秋刀魚、白花椰菜、白蘿蔔、豬里肌肉(片狀)、胡蘿蔔、牛蒡、牛番茄、糙米、敏豆、無鹽番茄汁、紅藜麥、乾香菇、馬鈴薯、薑黃、納豆、玉米筍、杏鮑菇
-
高蛋白「豪華骰子牛幸福滿滿糙米飯」450
妮可小姐-增肌減脂創意料理-重訓運動完後，肚子餓到想大口吃肉！ 此食譜，是我想大口吃肉時必備的。 煎牛排時，廚房飄出濃濃牛油味！ 哇～口水都快流出來了！ 此...
食材：好市多美國紐約客牛排(半塊量、好市多冷凍蔬菜、糙米加藜麥飯、椰子油、黑胡椒、海鹽、香料粉
-
ViVi 春天的鮮蝦藜麥溫沙拉
ViVi- 食在有夠快白藜麥是最近滿夯的養生食品，老外常常用來拌沙拉。可以帶來飽足感及豐富的營養。這次利用海鮮、柑橘、蘆筍，帶來春天迷人的口感。
食材：白藜麥、蝦仁、柳橙、蘆筍、紅洋蔥、香菜、小番茄、【醬汁】檸檬汁、【醬汁】初榨橄欖油、【醬汁】鹽、【醬汁】糖
-
孜然地瓜鷹嘴豆拌藜麥/全素
3F Kitchen鷹嘴豆就是台灣除稱的雪蓮子 很喜歡煮上一鍋香料鷹嘴豆在冰箱裡當備用菜 或是和咖哩一起燉煮 用地瓜和鷹嘴豆做成一道沙拉 夾著香菜香氣...
食材：小型地瓜、鷹嘴豆、藜麥、孜然粉、薑粉、肉桂粉、鹽、橄欖油、檸檬、碎核桃、香菜
-
日式風起司蔬菜蛋吐司
Beth效法日本流行的用吐司、小蕃茄、蛋、蔬菜在吐司上作畫，陰天時何妨在餐桌上來個模擬野餐，天晴時當然就可以在戶外享用了。
食材：全家藜麥吐司、起司片、小蕃茄、雞蛋、四季豆、迷迭香、九層塔葉、Cream cheese
-
Mimi♥藜麥杯子蛋糕
咪咪愛料理健康營養的藜麥也可以化身為美麗浪漫的杯子蛋糕，含有豐富蛋白質、十種氨基酸及鈣質，享受甜點的同時也吃進滿滿的營養！
食材：低筋麵粉、藜麥、無鋁泡打粉、鹽、牛油(butter室溫)、砂糖、蛋(室溫)、全脂牛奶(室溫)、鮮奶油(whip cream)、細砂糖
-
電子鍋料理-豉汁排骨煲仔飯
Aimee★飯量適自己需求而定，因為我不太吃純白米飯，所以我都會隨便混搭。
食材：白米、糙米、蒜頭(切碎)、藜麥、溼豆豉(切碎)、帶軟骨排骨(約5-6塊)、糖、蔥(點綴用)、米酒、日式醬油、辣椒(切碎)、太白粉
-
香菇栗子雞飯
🐬Dolphin 的懶人廚房這道香菇栗子雞飯也是一道懶人料理，乾燥香菇切絲加入可口的栗子就是營養的一餐
食材：好市多去骨雞腿肉、栗子、醬油、香菇、鹽、米、香菇水、藜麥、雞粉、水
![[紅藜鳳梨馬鈴薯沙拉]簡易家常菜](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/207922/5fca146155801c7d.jpg)
