193 道「紅藜」食譜
【南僑讚岐】嫩薑鮮蚵絲瓜紅藜湯麵
【南僑讚岐】嫩薑鮮蚵絲瓜紅藜湯麵 南僑讚岐急凍熟麵

【絲瓜】易生長 、多用途,成熟的絲瓜好吃且易料理,放乾後成為菜瓜布。藤蔓切開,則會流出能美容的絲瓜水   ➤絲瓜富含維生素B群和維生...

食材:南僑讚岐急凍熟麵(紅藜麵)、鮮蚵、米酒、絲瓜、鹽、枸杞、蝦米、薑

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減脂雞肉酪梨紅藜三明治
減脂雞肉酪梨紅藜三明治 泰迪熊愛料理

還在擔心早餐要準備什麼嗎? 來一份簡便又健康的減脂雞肉酪梨紅藜三明治,為忙碌的一天帶來活力。

食材:雞里肌肉、酪梨、紅藜吐司、雞蛋、洋蔥、美乃滋、鹽

  • 71 說讚
《減肥》紅白藜麥 微波快速版
《減肥》紅白藜麥 微波快速版 Uti's cookbook❤️

超快速的 免顧火😃 用的是微波盒 #微波藜麥 #微10悶2

食材:紅白藜麥、開水

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  • 1 跟著做
【南僑讚岐】普羅旺斯焗三鮮紅藜麵
【南僑讚岐】普羅旺斯焗三鮮紅藜麵 南僑讚岐急凍熟麵

【普羅旺斯料理】以當地的時令蔬菜、牛羊肉和海鮮,保留食材的味道和質地,菜色繽紛且開胃   ➤干貝、鯛魚與蛤蠣都是低脂高蛋白的優質食...

食材:南僑讚歧急凍熟麵(紅藜麵)、干貝、橄欖油、鯛魚片、白酒、花椰菜、黑胡椒、蛤蜊、鹽、九層塔

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紅中-紅藜南瓜小米粽 2020 R203
紅中-紅藜南瓜小米粽 2020 R203 ccshcook

因為只要想到端午節吃粽子很容易吃1至2顆就脹氣,就想說試試看用小米代替糯米,也比較不容易脹氣又好吃!

食材:粽葉、小米、豬肉、南瓜、香菇、花生、糖、鹽、醬油、紅藜

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【南僑讚岐】金桔鮪魚秋葵紅藜拌麵
【南僑讚岐】金桔鮪魚秋葵紅藜拌麵 南僑讚岐急凍熟麵

【秋葵】在西方稱美人指,是近年來很受矚目的養生食材   ➤秋葵含果膠、乳聚糖等,能幫助消化、保護皮膚和胃黏膜,被譽為人類最佳的保健蔬...

食材:南僑讚岐急凍熟麵-紅藜麵、鮪魚、海苔、秋葵、鹽、紅甜椒、金桔、洋蔥、蒜頭、橄欖油

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【南僑讚岐】鹽焗波特菇鑲紅藜麵
【南僑讚岐】鹽焗波特菇鑲紅藜麵 南僑讚岐急凍熟麵

【波特菇】細膩汁多、富含纖維、植物氨基酸,可幫助人體增強保護力,搭配時下火紅食材「紅藜」製成的紅藜麵,為美味絕佳組合   ➤紅藜麵嚴...

食材:南僑讚岐急凍熟麵-紅藜麵、波特菇、鹽、蘑菇、胡椒、牛絞肉、洋蔥、蒜片

  • 4 說讚
日式料理-紅藜鰻魚飯 (省時簡單)
日式料理-紅藜鰻魚飯 (省時簡單) 喬安媽

白米混合著濃郁的香菇 再加上有機種植的紅藜 最後搭配上無毒養殖的鰻魚 每一口都充滿了營養 很合適一家人享用

食材:鰻魚、白米、日式醬油、乾香菇、蜂蜜、紅藜、糖

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【營養師的料理廚房】高鈣竹筴魚紅藜飯糰
【營養師的料理廚房】高鈣竹筴魚紅藜飯糰 營養師的料理廚房

運動飲食也可以很時尚、可愛,除了平常吃的水煮餐,再來做點新食譜吧! 製作容易攜帶方便,又能補充鈣質,沒理由不學會!

食材:竹筴魚、白飯、紅藜、蔥花、鹽/白芝麻

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紅棗藜麥飯
紅棗藜麥飯 二寶媽的廚房

養生的紅棗配上健康的藜麥 很適合補氣養生 很適合減醣食用

食材:米、藜麥、紅棗

  • 9 說讚
【厚生廚房】彩色紅藜飯糰
【厚生廚房】彩色紅藜飯糰 厚生市集

每日三餐想不出料理時,飯糰就是好的選項。紅藜營養豐富,與蔬菜白米飯一起煮增加香氣和口感;簡單、健康又兼顧美味的彩色紅藜飯糰,今天馬上...

食材:紅藜、白米、鹽、胡蘿蔔、白胡椒粉、甜玉米

  • 10 說讚
青檸紅藜雞胸義大利麵
青檸紅藜雞胸義大利麵 台畜 T-HAM Kitchen

輕鬆簡單的料理 搭配清爽青檸紅藜雞胸 讓你健康零負擔

食材:義大利麵、小黃瓜、泰式酸甜醬、辣椒、香菜、檸檬、台畜青檸紅藜即食雞胸肉

  • 13 說讚
簡易輕鬆上桌🥦糙米紅藜鮭魚飯
簡易輕鬆上桌🥦糙米紅藜鮭魚飯 Vivian

食材:紅藜、鮭魚、花椰菜、糙米

  • 6 說讚
紅藜麥鹽可頌
紅藜麥鹽可頌 熱血煮婦Amy的實驗廚房

大家知道紅藜麥粉嗎?紅極一時的天然有機食品,最近煮婦身體欠安,保健從吃的健康開始! 用米森愛有機最近推出的「有機即食純紅藜麥粉」做...

食材:高筋麵粉、砂糖、鹽巴、速發酵母、無鹽奶油、鮮奶(或白美娜)、雞蛋、紅藜麥粉、海鹽

  • 46 說讚
燕麥紅藜獅子頭
燕麥紅藜獅子頭 草莓海豚的鮮滋味

是個簡單又可以宴客的大菜!! 其實不難,但是卻又很厲害!!

食材:豬絞肉、紅藜、燕麥、大白菜、金勾蝦米、蛋白、豆腐、薑末、醬油、米酒、白胡椒、香菜、蓮藕粉、豚骨高湯

  • 13 說讚
紅棗藜麥紅豆湯【電子鍋】
紅棗藜麥紅豆湯【電子鍋】 人妻廚房日誌-Mandy

小惡魔👿再次order紅豆湯,本次加入山東大棗及紅、白藜麥ㄧ起入鍋烹調 一樣免浸泡、免用熱水跟免顧爐火,就有一碗補血的紅豆甜湯🥳

食材:紅豆、水、山東大棗(紅棗)、紅、白藜麥、砂糖

  • 70 說讚
藜麥紅棗蓮藕炊飯
藜麥紅棗蓮藕炊飯 鄭燦華

蓮藕季到了!蓮藕是養生的食材之一,好吃的蓮藕不需要繁複的料理手續就能品嘗其美味口感。而紅藜有著比藜麥更驚人的完整營養素與抗氧化成分。...

食材:藜麥、蓬萊米、紅棗、香菇、蓮藕、香菜葉

  • 25 說讚
中學生便當-紅藜毛豆糙米飯
中學生便當-紅藜毛豆糙米飯 Joyce Huang

紅藜毛豆-冷凍食品(一小包90元,挺貴的😥) 羅宋湯-馬鈴薯被吃光,只剩下紅蘿蔔與豬里肌 苦瓜炒鹹蛋 豆腐娃娃菜湯

食材:羅宋湯食材、苦瓜炒鹹蛋、豆腐娃娃菜湯、紅藜毛豆彩椒

  • 8 說讚

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