19 道「藜麥粥」食譜
藜麥洋蔥南瓜粥
藜麥洋蔥南瓜粥 潔西卡的美味筆記

食材:藜麥白飯、冷凍南瓜泥、冷凍洋蔥絲、鹽、胡椒粉、鮮奶油( 可省略)、牛奶(可省略)或水、帕瑪森起士粉( 可省略)

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紅棗藜麥紅豆甜粥👸🏻女人好氣色~經期
紅棗藜麥紅豆甜粥👸🏻女人好氣色~經期 chez lady V

食材:紅豆、藜麥、紅棗、黑糖、水

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《寶寶粥》電鍋版:紅蘿蔔蘋果藜麥甜粥
《寶寶粥》電鍋版:紅蘿蔔蘋果藜麥甜粥 Amanda Han

食材:白米、紅蘿蔔、蘋果、有機藜麥

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〔寶寶粥〕電鍋版:蘋果地瓜藜麥粥
〔寶寶粥〕電鍋版:蘋果地瓜藜麥粥 Amanda Han

食材:蘋果、地瓜、有機藜麥、米

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小懶粥-多蔬雞腿藜麥粥
小懶粥-多蔬雞腿藜麥粥 布里斯本小日子

食材:紅蘿蔔、綠花椰、雞腿肉、白米、藜麥、香菇、鹽、黑胡椒、白胡椒、橄欖油、雞粉

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虱目魚透抽藜麥粥
虱目魚透抽藜麥粥 B+媽媽

食材:米、黎麥、無刺虱目魚、透抽、蔥末、白胡椒、鹽、鱘味棒、洋蔥末

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寶寶副食品 南瓜藜麥粥
寶寶副食品 南瓜藜麥粥 Daisy Hu

洋蔥+豬絞肉+南瓜泥+藜麥稀飯 無油無鹽無調味 營養又香甜的南瓜粥 7m寶寶副食品~整碗吃光光囉👏

食材:南瓜泥(南瓜蒸好去皮就可囉)、洋蔥、豬絞肉、電鍋蒸好的藜麥稀飯

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健康靚粥 ~ 豆腐藜麥豬紅海鮮粥
健康靚粥 ~ 豆腐藜麥豬紅海鮮粥 ivy

食材:鮮蝦、鮭魚、泡發魷魚、干貝、薑絲、豆腐、生菜絲、米、藜麥

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【副食品】七倍粥+白藜麥 電子鍋烹飪
【副食品】七倍粥+白藜麥 電子鍋烹飪 KK麻

藜麥含有完整的9種必需胺基酸及豐富維生素礦物質,蛋白質含量平均為22%(牛肉平均為20%),世界衛生組織(WHO)指出,藜麥的必需胺...

食材:有機白米、白藜麥、礦泉水or開水

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紫米藜麥粥
紫米藜麥粥 Shuan

有人說藜麥可以泡茶喝,也可以配白飯煮,這次試試弄成甜品,覺得也不錯👍 覺得藜麥有點點中藥味,初次嘗試的人可以先試試少量就好

食材:紫米、紅藜麥、黑糖

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【寶寶副食品】地瓜南瓜藜麥粥
【寶寶副食品】地瓜南瓜藜麥粥 SAGA

●藜麥富含醣類、蛋白質、鐵、鈣與纖維,營養價值極高,堪稱穀物之王。 ●地瓜富含纖維、維生素A與β-胡蘿蔔素,可維護視野清晰明亮。 ●...

食材:南瓜(可增進粥的鮮甜)、地瓜、彩虹藜麥、白米

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蔬菜藜麥雞肉粥
蔬菜藜麥雞肉粥 SAGA

.藜麥富含醣類、蛋白質、鐵、鈣與纖維,營養價值極高,堪稱穀物之王。 .雞肉為優質蛋白質來源,低脂、高蛋白,可滋補強身。 .此食譜營養...

食材:當季蔬菜、雞肉(雞胸)、白米 (糙米)、彩虹藜麥、香菇(提升香氣)

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【寶寶副食品】毛豆馬鈴薯藜麥粥
【寶寶副食品】毛豆馬鈴薯藜麥粥 SAGA

●毛豆的豐富蛋白質可媲美肉類,亦含膳食纖維與卵磷脂,能促進腸道蠕動,幫助聰明發育。 ●馬鈴薯富含醣類、維生素B群與C,能增加飽足感。...

食材:毛豆、馬鈴薯、白米、紅藜麥 (脫殼)

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藜麥紅豆薏仁粥 一起吃有機 天然好滋味!
藜麥紅豆薏仁粥 一起吃有機 天然好滋味! 勝小廚 OD

食材:有機紅黎麥、有機紅棗、紅豆、薏仁、糯米、冰糖

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一鍋出一桌:藜麥八寶粥+蒸地瓜+法式吐司
一鍋出一桌:藜麥八寶粥+蒸地瓜+法式吐司 懶廚房

【假日輕早午餐】 未結婚前甚至學生時代,都是租屋獨居,大多數的房屋都沒有附廚具,所以自行購買一台電鍋,偶爾用來燉燉湯品。 但現在出了...

食材:牛頭牌厲害電鍋、牛頭牌厲害內鍋、有機藜麥八寶米、牛頭牌專用不銹鋼提鍋、煉乳、地瓜(小)、牛頭牌厲害電鍋蒸層、水、法國長棍(1.5cm)、水果、蛋、優格、糖、核桃碎(非必要)、牛奶、奶油

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【信豐農場】紅藜粥
【信豐農場】紅藜粥 信豐農場SinFongFarm

覺得粥容易餓、沒味道沒營養嗎?加入高纖的紅藜可以提升飽足感、補充高鐵高鈣高蛋白,還能刺激腸胃蠕動!讓這道零失敗的超強簡易料理,幫助你...

食材:生米、生紅藜、水

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南瓜有機藜麥蔬菜養生粥
南瓜有機藜麥蔬菜養生粥 會飛的人

用自家種的南瓜加上有機藜麥及週末農夫市場買的彩椒和巴西利,健康高纎,歐以西哦!

食材:南瓜、有機藜麥、洋蔥、彩椒(小)、蘑菇(大)、巴西利、水或高湯、[調味料]黃薑粉、紅椒粉、鹽,胡椒

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藜麥小米粥
藜麥小米粥 annie

做了包子又豈可無粥,家中常備藜麥,又有剛買的有機小米,就把它們送作堆吧,藜麥號稱糧食之母,小米未曾精製,保留較多營養素和礦物質,更有...

食材:小米、藜麥、水

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