50 道「紅藜飯」食譜
日式料理-紅藜鰻魚飯 (省時簡單)
日式料理-紅藜鰻魚飯 (省時簡單) 喬安媽

白米混合著濃郁的香菇 再加上有機種植的紅藜 最後搭配上無毒養殖的鰻魚 每一口都充滿了營養 很合適一家人享用

食材:鰻魚、白米、日式醬油、乾香菇、蜂蜜、紅藜、糖

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【營養師的料理廚房】高鈣竹筴魚紅藜飯糰
【營養師的料理廚房】高鈣竹筴魚紅藜飯糰 營養師的料理廚房

運動飲食也可以很時尚、可愛,除了平常吃的水煮餐,再來做點新食譜吧! 製作容易攜帶方便,又能補充鈣質,沒理由不學會!

食材:竹筴魚、白飯、紅藜、蔥花、鹽/白芝麻

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紅棗藜麥飯
紅棗藜麥飯 二寶媽的廚房

養生的紅棗配上健康的藜麥 很適合補氣養生 很適合減醣食用

食材:米、藜麥、紅棗

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【厚生廚房】彩色紅藜飯糰
【厚生廚房】彩色紅藜飯糰 厚生市集

每日三餐想不出料理時,飯糰就是好的選項。紅藜營養豐富,與蔬菜白米飯一起煮增加香氣和口感;簡單、健康又兼顧美味的彩色紅藜飯糰,今天馬上...

食材:紅藜、白米、鹽、胡蘿蔔、白胡椒粉、甜玉米

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簡易輕鬆上桌🥦糙米紅藜鮭魚飯
簡易輕鬆上桌🥦糙米紅藜鮭魚飯 Vivian

食材:紅藜、鮭魚、花椰菜、糙米

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藜麥紅棗蓮藕炊飯
藜麥紅棗蓮藕炊飯 鄭燦華

蓮藕季到了!蓮藕是養生的食材之一,好吃的蓮藕不需要繁複的料理手續就能品嘗其美味口感。而紅藜有著比藜麥更驚人的完整營養素與抗氧化成分。...

食材:藜麥、蓬萊米、紅棗、香菇、蓮藕、香菜葉

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中學生便當-紅藜毛豆糙米飯
中學生便當-紅藜毛豆糙米飯 Joyce Huang

紅藜毛豆-冷凍食品(一小包90元,挺貴的😥) 羅宋湯-馬鈴薯被吃光,只剩下紅蘿蔔與豬里肌 苦瓜炒鹹蛋 豆腐娃娃菜湯

食材:羅宋湯食材、苦瓜炒鹹蛋、豆腐娃娃菜湯、紅藜毛豆彩椒

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照燒雞翅紫米紅藜麥飯夕食
照燒雞翅紫米紅藜麥飯夕食 rolieva日常起居

食材:雞小腿.翅、生菜、糖、蕃茄、味霖、紫洋蔥、醬油、綠花椰、米酒、玉米筍、水煮蛋、紫米紅藜麥飯

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紅藜麥飯+豆腐乳蒸雞
紅藜麥飯+豆腐乳蒸雞 #阿卯愛下廚

我覺得潔癖的處女座肯定喜歡這一味健康意識的餐點,而且藜麥富含高營養價值再搭配用蒸的雞肉料理超健康,簡直就是專位處女座設計的良菜ㄧ帖。...

食材:黑龍黑豆蔭油、黑龍黑豆蔭油膏、雞里肌肉、白米、紅藜麥、鴻禧菇、豆腐乳、豆腐乳汁、蔥段、薑末、蒜末、辣椒片、米酒、麻油、水

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紅藜麥飯+酒糟藜麥蒸雞
紅藜麥飯+酒糟藜麥蒸雞 #阿卯愛下廚

剛開啟鍋蓋的時間聞上紅糟散出的迷人酒香,瞬間覺得吃完就會變文青吧,深夜推薦。 #阿卯愛下廚 Facebook完整電子食譜🔍http...

食材:鴨間稻白米、紅藜麥、去骨雞腿切條、青蔥段、甜豆腐乳、酒糟醬、米酒、玉米粉、白胡椒粉、水

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紅藜麥南瓜蒸飯
紅藜麥南瓜蒸飯 菲妮小廚

紅藜麥被認為是天然超級食品之一,不含乳糖、膽固醇、不含麩質、低升糖指數(低GI)之特性,是個值得推薦的健康穀物!加上香甜鬆軟的南瓜一...

食材:紅藜麥、白米、南瓜、昆布、水

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超級食物:紅藜麥糙米飯!
超級食物:紅藜麥糙米飯! 律師寶的馭夫料理

富含纖維質、蛋白質的超級食物,紅藜又有鐵質,是很適合想要魔鬼身材女生的食物^^ 搭配糙米、白米也不會有怪味,也很好入口,老人家、小孩...

食材:紅藜麥、白米、糙米

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五行蔬食炒紅藜麥飯【五辛素】
五行蔬食炒紅藜麥飯【五辛素】 人妻廚房日誌-Mandy

利用昨日剩餘的漢堡排食材,與紅藜麥隔夜飯譜出一道鮮香炒飯,一點也不浪費食材! 今晚三張嘴已須餵食,就沒多餘的時間做擺盤😂

食材:紅藜麥隔夜飯、洋蔥丁、海鹽、紅蘿蔔丁、薄鹽醬油、玉米粒、杏鮑菇丁、蔥花、熟黑芝麻

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洋蔥牛肉咖喱.紅藜麥飯.彩色蕃茄生菜沙拉
洋蔥牛肉咖喱.紅藜麥飯.彩色蕃茄生菜沙拉 rolieva日常起居

煮好吃的肉滿足老公的胃.搭配健康蔬果跟優酪乳.均衡營養~

食材:牛梅花、洋蔥、佛蒙特咖哩塊(小辣)

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紅白藜麥飯【鑄鐵鍋】
紅白藜麥飯【鑄鐵鍋】 人妻廚房日誌-Mandy

跟新歡鑄鐵鍋還在陪養感情,還不是很容易抓他的鍋性,飯有熟透但不是家裡愛吃的口感,看來要好好拿捏拿捏了!

食材:白米、紅藜麥、白藜麥、水、橄欖油

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紅白藜麥飯
紅白藜麥飯 人妻廚房日誌-Mandy

藜麥的營養價值很高,今日加入把紅、白藜麥一起跟白米煮~

食材:紅藜麥、白藜麥、白米、水、沙拉油

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紅藜麥養生飯
紅藜麥養生飯 人妻廚房日誌-Mandy

收到囉愛料理的活動獎品,一到假日立馬將假日廚房開張,其實之前一直想購買紅藜麥來煮看看,但是始終都沒買~ 免錢加上是參選的獎品,使用起...

食材:白米、紅藜麥、日式香鬆(可略)、昆布高湯(可略)、水、沙拉油

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洋蔥牛肉佐高麗菜絲🍅奶油馬鈴薯紅藜麥飯
洋蔥牛肉佐高麗菜絲🍅奶油馬鈴薯紅藜麥飯 rolieva日常起居

紅藜麥飯是最近的愛.健康又好吃~ 馬鈴薯玉米濃湯 附上做法連結 https://www.youtube.com/watch?v...

食材:紅藜麥飯-紅藜麥:白米=1:5、牛梅花、醬油、馬鈴薯、糖、高麗菜絲、米酒、馬鈴薯玉米濃湯、玉米粉、抓勻.蓋保鮮膜.冰冰箱

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