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蔬菜燉油豆腐（御前煮）+蒜頭雞翅湯
Lori 午後。食記買滷味時我一定會挑蒟蒻，但2,3個就10元😫， 所以都不敢多買，也覺得吃不過癮~~@@家裡自己煮的話，多吃好幾個也沒問題呵~
食材：秋葵、芋頭、牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔、乾香菇、蓮藕、薑、味霖、義美滷油豆腐
蔬菜豆腐料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蔬菜豆腐料理」的零失敗食譜
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咖哩豆腐蝦
小平廚房先生帶回了一盒蝦子🦐，想試看看不同口味，正好家裡有一罐CoCo咖喱豆腐拿來煮看看，果然很對味！
食材：鮮蝦、櫛瓜（可略）、洋蔥、蒜頭、Coco咖喱豆腐罐頭、醬油、水
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柳葉包子/酸高麗菜_鹽滷豆腐_絞肉末
潔西卡的家常美味突然好想吃包子，拿出之前做的酸高麗菜加上鹽滷豆腐與絞肉末做成餡料，現包現蒸現吃，很滿足。 做包子與麵包相比不必著重筋道，其實是蠻...
食材：中筋麵粉、速發酵母粉、絞肉、細砂糖、鹽滷豆腐、水、酸高麗菜(德式酸菜）、豬油（任何油）、香油、鹽、白胡椒粉、烹大師鰹魚粉
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中式蔬香酸辣湯寬粉/vagen 純素
H.Cookie 純素手作廚房炎熱的夏天沒胃口，趕快來碗微酸辣的「#中式蔬香寬粉酸辣湯」。加入滿滿多樣食材，高纖低熱量的食材搭配，一鍋到底的簡便料理方式，趕快來...
食材：高麗菜、紅蘿蔔、辣椒油、黑木耳、清醬油、金針菇、醬油膏、板豆腐、黑胡椒粒、素火腿絲、烏醋、水、白醋、太白粉水或玉米粉水
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不辣的「牛肉豆腐煲」暖心鍋物超好吃！！
Popo小日子暖呼呼的「牛肉豆腐煲」孩子也能一起吃的不辣口味！！ 味道還挺像外面的豆腐煲專賣店（笑） Popo小日子FB：https://ww...
食材：蔥末、牛肉片及嫩豆腐、高湯、醬油、高麗菜、金針菇及韓式魚板、雞蛋
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超簡單懶人韓式蔬菜豆腐煎餅
安魯魯的懶人廚房安魯魯很愛韓式料理沒辦法去韓國的日子，就只好自己下廚！ 簡單懶人韓式蔬菜豆腐煎餅，5分鐘搞定上桌，豆腐吃起來有飽足感，加了蔥蛋紅...
食材：板豆腐、蛋、蘿蔔丁、蔥、胡椒粉、鹽、沙拉油
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胡麻碎蛋花椰菜/洋蔥鮭魚海帶湯/蒸雞胸
兒醫四寶媽魚丸的懶人廚房用Greenis只要抓好時間配比就可以簡單一次出三菜。這三道都很適合飲控的時候吃，清甜又有食物的原味，雞胸是已經調味過的舒肥雞胸稍...
食材：嫩豆腐、洋蔥、蛋、海帶芽、花椰菜、舒肥雞胸、鹽、胡麻醬、高湯
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泡菜豆腐炒飯（無油無澱粉）
Mimi Liu用板豆腐當主食加上堅果豆類做的炒飯
食材：韓式泡菜、板豆腐、櫛瓜、韓式小魚乾、腰果、豆渣
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油豆腐馬鈴薯沙拉三明治【中華鹽滷油豆腐】
Feng Lin只要把馬鈴薯蛋沙拉先做好，再用可以即開即時的鹽滷油豆腐來取代吐司包裹，就完成油豆腐馬鈴薯沙拉三明治；鹽滷油豆腐肉肉甘甜入味，口感綿...
食材：中華鹽滷油豆腐、馬鈴薯、美奶滋(沙拉醬)、紅蘿蔔(中)、蘋果醋或果醋、小黃瓜、鹽、雞蛋、黑胡椒粒
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宮保高麗菜 / 當季家常菜
Amy's Kitchen宮保口味的高麗菜脆甜微香辣，超好吃。
食材：高麗菜、板豆腐、乾辣椒、蒜瓣、油、醬油、米酒
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燜蛋豆腐煲
浦維老師的料理廚房【燜蛋豆腐煲】 鮮嫩的豆腐煲再加上一顆滑嫩的雞蛋，超級美味 影音食譜：https://youtube.com/shorts/W-t...
食材：絞肉、嫩豆腐、雞蛋、高麗菜、蒜末、辣椒、香菜、醬油、米酒、胡椒粉、水
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【MaiMai廚房】洋蔥味噌豆腐
MaiMai廚房說起豆腐，好像大家都很愛吃~今天跟大家介紹這個很日式的 #洋蔥味噌豆腐，一如往常，作法很簡單，裡面還是有教大家讓豆腐不容易破的小撇...
食材：板豆腐、洋蔥、薑末、味噌、柴魚片、味醂、青蔥、米酒、水、醬油
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豆腐馬鈴薯煎餅~純素
Arthur's Home只用簡單2個食材做出豆腐馬鈴薯煎餅
食材：馬鈴薯、豆腐、中筋麵粉、鹽、白胡椒
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不專業韓式豆腐鍋
🍓朱小ㄐ愛料理剛好沒韓式泡菜了，不然覺得加一點味道應該很不錯～ 這次用的是牛五花有比較油一點，大家可用自己喜歡的肉代替唷！
食材：洋蔥絲、肉片、年糕條、嫩豆腐、韓式辣椒醬、蔥段、鹽
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握便當-素海苔鰻魚
Wan Ching來自於Mavis 烹飪教室
食材：馬鈴薯🥔、地瓜粉、醬油、豆腐、豆瓣、海苔、糖
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銷魂超讚的牛肉壽喜燒
Jie-Ying Chen被工作壓了整天的晚間，只想喝點酒再搭配上鹹甜帶勁的壽喜燒，自己煮健康又沒有太多添加物，又可以掌握熱量👏
食材：牛肉、花椰菜、豆皮、洋蔥、豆腐、「烹大師」干貝風味、鹽、糖、醬油
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紅燒牛腩豆腐煲
YW好味食堂天氣熱不想吃飯麵..又想吃飽吃的清爽，這一道紅燒牛腩豆腐煲非常適合！牛腩煮得軟嫩，加入豆腐和配料燉煮出的湯汁美味可口，富含蛋白質和...
食材：牛腩牛肋條、紅蘿蔔、醬油膏、洋蔥絲、蠔油、A菜、砂糖、板豆腐切塊、泰式酸辣醬
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舞菇低脂餐
Kyoko Yu日本「國寶級仙菇」—舞菇，擁有獨特的香味及爽脆口感，纖維含量高、營養豐富，其中特殊多醣成分可加強代謝、降低血糖值。好菇道舞菇搭配低...
食材：好菇道舞菇、四季豆、鹽、玉米筍、橄欖油、紅蘿蔔、米酒、雞胸肉片、熱水、蒜頭、板豆腐、熟黑米飯
