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Mimi Liu
5 食譜 16 粉絲

泡菜豆腐炒飯(無油無澱粉)

泡菜豆腐炒飯(無油無澱粉)

描述

用板豆腐當主食加上堅果豆類做的炒飯

8 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 先倒入泡菜汁,把泡菜、櫛瓜腰果炒一炒。因為飲食控制不能用油所以用醬汁去炒,也可以像原食譜用油炒自己喜歡的配料。

  • 加入小魚乾拌勻之後再把事先拌碎的板豆腐加入一起炒。炒到差不多以後加入豆渣炒一炒即可試吃口味,若需其他調味此時可再加入!

小撇步

此食譜為參照 @vivi.isafit IG分享的食譜替換掉部分食材而成,覺得蠻好吃的紀錄在這邊。食材可以個人喜好調整份量,只是我有在飲食控制所以紀錄了自己使用的份量。

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Mimi Liu 5 食譜 16 粉絲

最近在做飲食控制,會開始研究高蛋白低脂低碳的食譜!

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