百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Mimi Liu
5 食譜 16 粉絲

泡菜豆腐炒飯(無油無澱粉)

泡菜豆腐炒飯(無油無澱粉)

描述

用板豆腐當主食加上堅果豆類做的炒飯

8 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 先倒入泡菜汁,把泡菜、櫛瓜腰果炒一炒。因為飲食控制不能用油所以用醬汁去炒,也可以像原食譜用油炒自己喜歡的配料。

  • 加入小魚乾拌勻之後再把事先拌碎的板豆腐加入一起炒。炒到差不多以後加入豆渣炒一炒即可試吃口味,若需其他調味此時可再加入!

小撇步

此食譜為參照 @vivi.isafit IG分享的食譜替換掉部分食材而成,覺得蠻好吃的紀錄在這邊。食材可以個人喜好調整份量,只是我有在飲食控制所以紀錄了自己使用的份量。

6,215 瀏覽
avatar
Mimi Liu 5 食譜 16 粉絲

最近在做飲食控制,會開始研究高蛋白低脂低碳的食譜!

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

小黃瓜 地瓜 高麗菜飯 雞蛋豆腐 四季豆 麻婆豆腐 排骨 酸辣湯 炒麵 雞湯 三杯雞 番茄炒蛋 早餐 娃娃菜 白菜滷 金針菇 蒸蛋 馬鈴薯燉肉 蕃茄燉牛肉 餅乾 茄子 糖醋排骨 家常菜 湯麵 義大利麵 低脂高蛋白 滷肉 炒飯 台式泡菜 雞胸肉 涼拌小黃瓜 竹筍 花椰菜 打拋豬 瓜仔肉 杏鮑菇 菠菜 番茄 馬鈴薯 香菇雞湯 南瓜 糖葫蘆 鮭魚 豆腐 粽子 高麗菜 玉米濃湯 雞肉 櫛瓜