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素香乾貝燒（杏鮑菇偽干貝、五辛素）
Sally Liu 莎莉的小餐桌色、香、味俱全的超簡單杏鮑菇料理～ 利用乾鍋烘烤出杏鮑菇的鮮香，只需簡單的鹽巴調味，吃起來卻有如醬燒般的好滋味喔！示範影片 htt...
食材：杏鮑菇（切3公分厚，兩面刻花）、花椰菜（燙熟備用）、辣椒絲（怕辣用紅蘿蔔絲取代）、蒜末、鹽巴、糖、香油
花椰菜
3,449 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「花椰菜」的零失敗食譜
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綜合炒花椰菜
鎂鎂ㄟ照卡家裡種的白花和綠花椰都長成了，一起綜合炒，新鮮好吃。
食材：白花椰、綠花椰、蔥、豬肉片、鹽巴、紅蘿蔔
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🐔健康版鹹水雞
Peggy Lee 休假日小廚娘#一鍋到底懶人料理 #台灣夜市美食小吃
食材：雞胸肉、雪白菇、鹽、花椰菜、花椒粒、白胡椒粉、玉米筍、蔥、胡椒鹽、蔥（切成蔥花用）、薑片、香油、冰塊、米酒、八角、月桂葉
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螃蟹蛋包飯 （小小孩料理）
名古屋人妻（小廚房大料理）家裡的小小孩不愛吃飯，或是有朋友的小孩來玩時，就用簡單的材料做個螃蟹蛋包飯吧。
食材：炒飯、雞蛋、紅蘿蔔、培根或是火腿片、小蕃茄、青椒、花椰菜、番茄醬、橄欖油或沙拉油、鹽巴、白胡椒、米酒或料理酒
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健康雞肉捲
Diana Wu簡單又美味的輕食料理，在家就可以快速完成，屬於少油少鹽的做法，適合輕食和健身料理！
食材：雞胸肉、花椰菜、黃芥末醬、蜂蜜
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愛柴-麵包屑烤花椰菜
愛柴的廚房日記連不愛吃花椰菜的小孩都說好吃
食材：花椰菜、鹽、胡椒粉、麵包粉、九層塔切末、雞蛋、植物油、鹽巴、黑胡椒粉、蒜末
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日式燉菜
Sammi Liang食材：綠花椰菜、馬鈴薯、好侍北海道白醬塊、紅蘿蔔、水、洋蔥、雞腿排
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《料理簡單做》奶油白醬燉煮
開伙x Bon Appetit在家期間，用簡單的方法煮出餐廳的味道。
食材：肉（雞/豬/牛自選）、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、花椰菜、奶油（或一般炒菜用油）、鮮奶、水、奶油醬料理塊
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花椰菜炒蕈菇玉米筍。簡易便當菜
西西烹飪筆記炒個綜合蔬菜，很輕鬆就完成營養又美味的便當菜! 完整食譜: http://sisicooking.blogspot.com/201...
食材：花椰菜、鴻喜菇、玉米筍、蒜頭、鹽、橄欖油
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紫想和你一桶去八里（2021，R103）
ccshcook用八里的紫米和黃金筍以西班牙燉飯為基底，把海鮮改成 雞胸肉，讓有海鮮過敏的人也能安心吃。 以八里的桶柑為主的小點心。
食材：大蒜、番茄、吉利丁片、筍子、橘子汁、月桂葉、橘子肉、蘑菇、白花椰菜、高麗菜、奶油、雞胸肉、檸檬、紫米
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夏威夷披薩(水餃披薩)
Sophia Hu快手披薩
食材：水餃皮、火腿、巧克力醬、鳳梨罐頭、草莓、披薩絲、香蕉、小蕃茄、蕃茄醬、花椰菜
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鮪魚玉米起司捲捲麵+辣
🧸熊家食堂🍽乾辣椒沒什麼辣度，提升香氣用 鮪魚用的是健康的水煮鮪魚罐頭
食材：捲捲麵、鮪魚罐頭、洋蔥、玉米粒、花椰菜、乾辣椒、起司
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【營養師的料理廚房】高纖南瓜菇菇燉飯
營養師的料理廚房如何讓孩子補充纖維呢？ 一起動手做南瓜菇菇燉飯吧! 纖維是幫助孩子腸胃蠕動的好幫手，利用"燉"的方式， 將纖維軟化，再難咬的纖維都...
食材：白飯、栗子南瓜、鹽、奶油、洋蔥、花椰菜、杏鮑菇
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鮮食🐾海菜羹 茄汁燉飯 肉絲炒烏龍麵
Rumi Yu狗狗年菜 20220201
食材：雞胸肉、雞蛋、淡菜、雞腿（熟食）、牛肉絲、大白菜、高麗菜、紅蘿蔔、茄子、豆腐、花椰菜、海菜、杏鮑菇、玉米筍、高湯、無鹽茄汁、黑木耳、白飯、烏龍麵、藜麥、迷迭香
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鮮味花椰菜
三喵廚房拿來提鮮的魚露，和沒有特殊味道的花椰菜，感覺很搭。
食材：白花耶菜、花枝、魚露、蒜末、辣椒
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馬鈴薯叔煎餅
721小姐之前做沙拉剩的兩顆馬鈴薯 刨絲來做煎餅吧！
食材：馬鈴薯、吻仔魚、洋蔥、蛋、紅蘿蔔、起司片、南瓜、彩色糯玉米、高麗菜、水果小黃瓜、花椰菜、鹽
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南瓜奶油雞丁義大利管麵
女巫下油鍋 WITCHEF食材：南瓜泥、奶油白醬、牛奶、乾酪、義大利筆管麵、義式雞胸肉、蘑菇、冷凍花椰菜、義式香料、粗黑胡椒粒
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免炸起司青花椰菜丸子
KOKO好食光🎉健康一口酥，非油炸派對點心🎉 ☑️外酥內軟，出爐起司香超犯規 ☑️高纖低脂，深夜解嘴饞良伴 ☑️可冷凍，大忙人戰備糧推薦 ☑️一...
食材：熟青花菜（冷凍亦可）、雞蛋、帕馬森起司、麵包粉、洋蔥、大蒜、鹽和黑胡椒
