芦笋

香煎干貝佐法式芥末醬

干貝，尤其是新鮮的、有生食條件的大干貝，真的是非常美味，久久犒賞一下自己或家人，將近的母親節等都很適合去買一盒可生食條件的新鮮大干...

食材：新鮮有生食條件大干貝、海鹽、黑胡椒、蘑菇、蘆筍、白葡萄酒、芥末醬、鮮奶油

果醬料理-香煎鮭魚佐椪柑白酒醬

鮭魚與青皮椪柑果醬意外的十分搭配，魚油、奶油、椪柑精油以及白酒，共同構成多層次的豐富香氣，也是一道可以端上餐桌的創意年菜喔~

食材：青皮椪柑果醬、鮭魚、蘆筍、白酒、黑胡椒、海鹽、奶油

雞絲涼拌雙筍~和風醬

清爽好吃的夏日涼拌

食材：雞胸肉、蘆筍、鰹魚露、玉米筍、味醂、紅蘿蔔、白醋、檸檬醋(可免)、黃芥末醬(可免)、糖、香油或橄欖油、蒜末

蘆筍炒蝦仁

自己剝的蝦仁，吃起來最安心。 配蘆筍一起拌炒，風味絕佳呀~

食材：蘆筍、南美白蝦、鹽、米酒、油、日式鰹魚醬油

異國風午餐料理拼盤－for kids

【兒子的午餐MENU】 －炸咖哩飯可樂餅 －印度風烤雞胸肉 －西班牙蔬菜歐姆蛋 －玉米青花椰菜中華沙拉 　 簡單又方便的四道午餐料...

食材：咖哩醬、白米飯、雞胸肉、麵包粉、咖哩塊、胡麻醬、原味優格、日式麵沾醬、雞蛋、番茄醬、胡麻油、切丁洋蔥、砂糖、青花椰菜、美乃滋、胡椒鹽、玉米粒、起司粉、蘆筍、小番茄、馬鈴薯

蒜烤羊排時蔬

淋上蒜風味油小火慢煎，去除羊排腥味的同時，讓羊肉充滿蒜香味。黑胡椒及香草香氣，讓每口羊肉吃起來口感更佳！

食材：羊排、小番茄、馬鈴薯、蘆筍、小磨坊蒜風味油、小磨坊玫瑰鹽、小磨坊百搭香草、小磨坊鮮磨黑胡椒、小磨坊迷迭香

輕鬆簡單 BBQ烤豬肋排（含配菜）

一般烤肋排要讓肉軟都要烤至少1.5-2的個小時 但如果先用壓力鍋或慢燉鍋先把肉煮軟 其實可以省下很多時間 吃起來的肉質還是一樣軟嫩...

食材：豬肋排、地瓜、醬油、蘆筍、砂糖或黑糖、菇類、米酒、玉米筍/紅蘿蔔、蒜泥、胡椒粉、薑泥、番茄醬、芥末醬、孜然粉

10分鐘明太子義大利麵

奶香十足的明太子義大利麵，只要10分鐘、拌一拌就可以輕鬆完成~~

食材：義大利麵、蘆筍、生蛋黃、起司絲、液態鮮奶油、黑胡椒、鹽巴、明太子

簡易版鮭魚蘆筍義大利螺旋麵

義大利螺旋麵加入清爽的蘆筍與富含油脂的鮭魚，讓口味層次營養豐富，美味好吃！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 http:/...

食材：家樂福義大利螺旋麵、薄鹽鮭魚(切片)、蘆筍(切段)、切片黑橄欖、家樂福進口橄欖油、蒜粉、洋蔥粉、紅椒粉、鹽

法式奶油蘆筍鱈魚排【宅鮮配】

吃海鮮一定得親自上市場嗎？ 不用喔，透過網路敲敲鍵盤，一樣可以吃到新鮮又肥美的海鮮。 鱈魚的肉質我們全家都很喜歡，這次使用「宅鮮配...

食材：格陵蘭超厚鱈魚、綠蘆筍、大蒜、奶油(熱鍋用)、白酒、牛奶、鹽、胡椒粉

懷舊料理菊花湯

這道是我高中時在學的菜校， 老師說可變換喜歡的食材， 這幾年， 因為電影總舖師大紅， 我才知道原來是古早味 (＾▽＾) 這湯可替...

食材：瘦豬肉、杏鮑菇、雞蛋、綠蘆筍、鹽、太白粉、火腿、酒、雞高湯、黑木耳、胡椒粉、鹽巴、香油

白酒蜆肉蘆筍義大利麵

這是一道簡單清新的西餐料理，在家也可以自己做喔~

食材：蜆、蘆筍、洋蔥、九層塔、義大利麵、白酒、雞湯、胡椒粉、鹽、蒜末、小辣椒

青春活力健康omega鮭魚餐

簡單食材，有些小創意 讓烹飪更美好❤️❤️❤️❤️

食材：鮭魚、蘿蔔、玉米筍、蘆筍、馬鈴薯、花椰菜、豆芽、海帶芽、山藥、黑米

培根蘆筍菇菇燉飯【快鍋就用樂鍋史蒂娜】

培根煎香恰恰，洋蔥、蘑菇炒香香， 優雅拌入白米、倒入湯汁， 以快鍋燉煮燜熟， 義式美味燉飯輕鬆上桌^^ 部落格相關圖文: htt...

食材：白米、蘆筍、培根、洋蔥、蒜末、橄欖油、蘑菇、月桂葉、巴西利葉末、高湯/水、鮮奶、鮮奶油、無鹽奶油、海鹽、帕馬森起司粉、粗粒黑胡椒

日式蔬菜棒沾醬

太熱了沒胃口或不想下廚，我會準備大量的蔬菜清爽一下。跟大家分享一個蔬菜棒沾醬，不論生菜或燒烤蔬菜都很適合，可以將蔬菜的甜美襯托得更...

食材：紅蘿蔔、白蘿蔔、日式美乃滋、綠蘆筍、柴魚高湯醬油、小黃瓜、味增、高麗菜、水果

小花壽司

食材：醃蘿蔔 (黃色)、粗的蘆筍、米、豆皮（有調味的）、水、10.5 x 19cm、鹽、砂糖、醋

春日蘆筍櫛瓜米粒麵沙拉 / 全素

自從大吉來我家之後 早上多了一項工作 就是刷洗被大吉亂尿尿攻擊的淋浴間 所以最近餐桌上的菜色都以快狠準為主要訴求 綠油油的櫛瓜和...

食材：櫛瓜、蘆筍、去核黑橄欖、米粒麵、橄欖油、檸檬汁、黑胡椒、海鹽、白酒醋、乾燥香菜