
明太子蘆筍烤麵包
Charlotte阿蘭送了一把蘆筍,過水冰陣。 想念明太子,想念烤土司,把三様湊在一起,簡單吃,卻有豪華的感覺。
食材:土司、明太子、美奶汁、綠蘆筍
阿蘭送了一把蘆筍,過水冰陣。 想念明太子,想念烤土司,把三様湊在一起,簡單吃,卻有豪華的感覺。
食材:土司、明太子、美奶汁、綠蘆筍
清爽的蔬食口感,簡單料理,美味健康哦~
食材:綠蘆筍、新鮮香菇、鹽、紅蘿蔔、油蔥酥
以溫熱的醬汁拌入食材,再加入優質蛋白質,就能同時擁有主食的飽足感及蔬菜的清爽滋味唷!
食材:生菜、蕃茄、紫洋蔥、櫛瓜、綠蘆筍、玉米筍、蝦仁、水果醋、鹽巴、黑胡椒粉、義大利香料
「蘆筍」是抗癌蔬菜之王,營養高又能燃脂,有豐富的膳食纖維,搭配飽口的腰內肉是簡單好滋味。
食材:有機綠蘆筍、豬腰內肉、白胡椒粉、蒜頭、醬油、辣椒(不吃辣可省略)、太白粉、米酒(不碰酒可用開水替)、鹽巴、油
食材:綠蘆筍、日式芝麻醬
清爽少油無負擔~FreeStyle簡單易上手!
食材:綠蘆筍、蝦仁、鹽、生香菇、味精、蒜頭
雖然是雞胸肉,但用鹽麴醃過,口感軟嫩,完全不會柴!
食材:雞胸肉、綠蘆筍、鮮香菇、嫩薑、蒜頭、鹽麴、米酒、白胡椒粉
鮮嫩香甜的干貝、白蝦和透抽,豐盛了義大利麵的海味鮮甜。最後拌入的鹹香明太子,更是畫龍點睛,讓這道義大利麵更富層次好滋味呢♪ FB...
食材:義大利麵、大干貝、蒜末、白蝦、無鹽奶油、鹽巴、透抽、粗黑胡椒粒、明太子、綠蘆筍、巴西里、白酒、高湯、鮮奶
今天分享一道我健身減脂期很愛吃的料理! 熱量低 蛋白質高 搭配蔬菜提升口感香氣~ 義大利麵GI值比白飯低 很適合減肥吃 清炒類...
食材:義大利麵、雞胸肉、玫瑰鹽、玉米筍、黑胡椒粒、綠蘆筍、橄欖油、蒜頭、朝天椒
蘆筍本身味清色翠,口感爽嫩,其中綠蘆筍的營養價值比白蘆筍高,而紫蘆筍更有天然的甜味,各種烹飪方式,煮、燒、蒸、烤和炒都可應用在蘆筍...
食材:綠蘆筍、黑木耳菇菇醬(香菇昆布)
悠閒的享受假日的早晨💗
食材:綠蘆筍、蝦子、松露、牛番茄、蛋、紅蘿蔔、黑胡椒調味、水梨、水
食材:牛排、牛番茄、蘑菇、冷凍綠蘆筍、蒜香調味
營養價值表: 熱量 501大卡 醣類 24克(19%) 蛋白質 48克(38%) 油脂 27克(43%) 營養師Tips:...
食材:鷹嘴豆、綠皮酪梨、黑胡椒粉、洋葱30、酪梨油、OXO 3in1酪梨去核切片器、檸檬、OXO可調式蔬果削片器、玉米筍、OXO檸檬榨汁機、綠蘆筍、青蔥、切片火腿
開胃前菜…
食材:干貝、九孔鮑魚、海鹽、綠蘆筍、羅勒葉、蘑菇、蜂蜜芥末醬、莎莎醬、橄欖油
菜單設計廚師:陳楷曄老師 「憂遁草」也被寫成「優遁草」,「優頓草」,或其他類似組合。憂遁草性味甘、辛、微苦、性平,入肝、腎經,能改...
食材:優遁草、中卷、芝麻醬、白蝦、白醋、綠蘆筍、糖、冷開水、味精、醬油、烏醋、鹽
不用太多烹飪工序,快速料理即能上菜。清脆爽口的綠蘆筍利用蘑菇提味,簡單食材變化出好滋味,低脂低卡且富含膳食纖維。 🔔朱麗安廚房手記...
食材:綠蘆筍、蘑菇、鹽、蒜頭、黑胡椒
蛋餅😁一秒變蛋捲
食材:牛番茄、起司、冷凍藍莓、蛋、奇亞子、蔥、蜂蜜、綠蘆筍、千張餅皮
食材:中筋麵粉、蛋、冷凍藍莓、蔥、奇亞籽、青花菜、紅茶、綠蘆筍、水、醬油、起司片