清炒綠蘆筍鮮香菇
Ca Ca Cooking
食材：綠蘆筍、新鮮香菇、鹽、紅蘿蔔、油蔥酥
![[綠蘆筍炒蘑菇]10分鐘上好菜](https://imageproxy.icook.network/resize?height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F253502%2F596c9325cf525b78.jpg&width=200)
[綠蘆筍炒蘑菇]10分鐘上好菜
朱麗安廚房
不用太多烹飪工序，快速料理即能上菜。清脆爽口的綠蘆筍利用蘑菇提味，簡單食材變化出好滋味，低脂低卡且富含膳食纖維。 🔔朱麗安廚房手記粉...
食材：綠蘆筍、蘑菇、鹽、蒜頭、黑胡椒
![[綠蘆筍炒蛤蠣]簡易家常菜](https://imageproxy.icook.network/resize?height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F204429%2F14f62b331110903b.jpg&width=200)
[綠蘆筍炒蛤蠣]簡易家常菜
朱麗安廚房
除了冬天，幾乎其他季節都可以在市場上看到綠蘆筍。綠蘆筍有細支、粗支分別，一般來說，粗支的綠蘆筍比較清甜。這道料理用的是粗枝綠蘆筍，新...
食材：綠蘆筍、蛤蠣、鹽、蒜頭、雞粉、青蔥、白胡椒粉、米酒
XO醬炒綠蘆筍
Ca Ca Cooking
XO醬的鮮味與綠蘆筍烹調一起，讓菜色多點變化，下飯又開胃哦!
食材：綠蘆筍、乾辣椒、XO醬、蒜頭、鹽
綠蘆筍炒豬肉片
Ca Ca Cooking
綠蘆筍含有豐富的養份，清香的口感與醃漬入味的豬肉片，絕對是個下飯美味的組合哦!
食材：綠蘆筍、豬肉片、日式醬油、乾辣椒、米酒、鹽、蒜頭、香油、胡椒粉、太白粉
日式涼拌綠蘆筍
Ca Ca Cooking
清爽口感的日式涼拌綠蘆筍，簡單調味，美味無窮哦!
食材：綠蘆筍、柴魚片、薄鹽醬油、白芝麻、柴魚粉(ほんだし)、熱開水、香油
綠蘆筍炒鮮蝦
Ca Ca Cooking
清香可口的綠蘆筍與新鮮白蝦一同料理，健康又營養滿分哦!
食材：綠蘆筍、白蝦、鹽、紅蘿蔔、雞粉、乾辣椒、米酒、蒜頭、胡椒粉
綠蘆筍四季豆沙拉
Dr. Cook
現在是歐洲蘆筍的季節，所以超市及傳統市場都可買到新鮮便宜的白蘆筍及綠蘆筍。雖然綠蘆筍較為稀少，但是我個人較偏好綠蘆筍，所以會買綠蘆筍...
食材：四季豆、綠蘆筍、薑、小紅皮白蘿蔔、蒜、青蔥、青辣椒、鮮薄荷葉、萊姆、蒔蘿、糖、堅果、鹽、現磨胡椒、麻油
清炒綠蘆筍
Ca Ca Cooking
綠蘆筍的鮮嫩，清炒就很好吃了哦!
食材：綠蘆筍、紅蘿蔔、鹽、蒜頭、雞粉
香拌蒟蒻鮮綠蘆筍雞
旭家蒟蒻
這次使用蒟蒻腳筋來做涼拌料理，蒟蒻腳筋的外型有點像是韓式年糕但比較細一點，蒟蒻腳筋的型態非常適合拿來涼拌或者炒菜喔，喜歡的朋友可以到...
食材：蒟蒻腳筋、雞胸肉、大辣椒、蘆筍、蒜碎、辣椒醬、白芝麻、香油、麻油、味霖、鹽
香煎蘑菇佐綠蘆筍洋蔥
塔咪的生活狂想曲
以橄欖油香煎鮮美多汁的蘑菇，佐著甜味盡釋熟軟的洋蔥、鮮嫩的綠蘆筍，美味好享受^^ 部落格相關圖文: http://cksmom.p...
食材：蘑菇(中大型)、洋蔥(大)、綠蘆筍、第一道冷壓特級初榨橄欖油、岩鹽或海鹽、粗粒黑胡椒、巴西利葉(荷蘭芹)、匈牙利紅椒粉
![[ 5分鐘快炒] 綠蘆筍炒洋菇](https://imageproxy.icook.network/resize?height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F90608%2Feeb18e9c92032544.jpg&width=200)
[ 5分鐘快炒] 綠蘆筍炒洋菇
i58
家庭主婦真的每天炒來炒去的食材都差不多ㄟ 像綠蘆筍，有時候炒鴻喜菇、新鮮香菇、有時候就搭個甜椒，冰箱正好有剩幾朵洋菇，配上香腸、紅...
食材：綠蘆筍、洋菇、香腸(不一定要放)、蒜片/紅辣椒、苦茶油、鹽/胡椒粉
葉酸NO.1 (綠蘆筍炒鮮菇)
i58
當季的綠蘆筍，搭配胡蘿蔔片兒、新鮮香菇及甜椒；黃、綠、黑、紅色全炒在一盤，光看就令人眼睛明亮心情愉快；更讚的是，熱量低、營養及膳食纖...
食材：綠蘆筍、胡蘿蔔/紅辣椒、新鮮香菇/洋菇、彩椒、冷壓苦茶油、鹽/胡椒粉
芥子堅果涼拌蘆筍【穀盛芥子脆綠鮮】
洪惠
夏季炎熱，很多人都食慾不佳，這時候吃涼拌菜最清爽消暑，但是使用的沙拉醬往往也造成身體的負擔，有些有添加物、油脂比例過高，吃多了，恐影...
食材：蘆筍、洋蔥、蝦、腰果、穀盛芥子脆綠鮮
黃金玉米炒鮮甜蘆筍肉片-綠巨人黃金玉米鑽石規格
芬仔
綠巨人玉米是我家櫃子的好朋友～ 小朋友最愛的玉米～ 媽媽最好料理的營養主軸.. 4C規格中之 粒粒飽滿、清脆口感、 專業切割...
食材：蘆筍、里肌肉片、綠巨人玉米粒
深夜食堂》綠蘆筍(第91夜)
家樂福廚房
外食族缺乏攝取纖維嗎?綠蘆筍爽脆的口感，是既健康又能攝取纖維的好食物。更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.c...
食材：美奶滋、綠蘆筍
綠蘆筍炒蝦仁 Stir Fry Asparagus with Shrimp
USATODAY
來凱西家按讚：http://0rz.tw/FL6ip 網致版歡迎參觀：http://0rz.tw/l93rq
食材：蝦仁、蘆筍切段、蒜仁、蛋、鹽、玉米粉、蛋白
![[Yun。在廚房]春日綠蘆筍濃湯](https://imageproxy.icook.network/resize?height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F44856%2F0d86f8321515bb8b.jpg&width=200)
[Yun。在廚房]春日綠蘆筍濃湯
Yun。在廚房
蘆筍、洋蔥、西洋芹的組合，簡單又容易取得的食材，是我們家小家庭裡周末最常出現的快速午餐。挑很簡單的濃湯料理來嘗試各種蔬菜組合的味道，...
食材：蘆筍、洋蔥、西洋芹、大蔥、高湯塊、吐司、雞蛋、橄欖油、鹽