芦笋

蘆筍培根捲

油脂飽滿，鹹香味十足的培根 , 不需調味 , 簡單搭配蔬菜就十分對味 。

食材：蘆筍、紅蘿蔔、低脂培根

奶香芋頭濃湯

食材：芋頭、洋蔥、蘆筍、蒜頭、小黃瓜、奶油、小朵鴻喜菇、牛奶、胡蘿蔔、鹽與胡椒

烤冷燻鴨胸佐紅酒莓果醬

拆開真空包裝就聞到帶有木片天然燻香味，耐著性子用近一個小時終於吃到美味的鴨胸，成就感十足，搭配紅酒莓果醬真對味，利用煎鴨皮釋出的油...

食材：冷燻鴨胸、杏鮑菇、蘆筍、莓果醬、紅酒、鹽、黑胡椒、錫箔紙

蘆筍雞腿捲

雞腿捲做工不會很複雜，有棉繩綁住會好做很多，在煎的時候比較不會散掉，煎雞肉捲的時候用烤肉夾較好翻面，能讓每個面連同頭尾兩端都能煎得...

食材：去骨雞腿排、蘆筍、培根、鹽、黑胡椒、蒜頭、無鹽奶油、迷迭香 (或任何乾燥香草)

培根蘆筍捲

有一天逛超市想買些簡單又方便料理的食材,突然靈機一動,想到了做這一道培根蘆筍捲!製作過程簡單烹煮時間又短.....

食材：培根、蘆筍、金針菇、青蔥、黑胡椒粉

日式牛肉蘆筍咖哩~~配北奔!!

只要煮個日式咖哩白飯就吃不停^^ 吃不完當隔天的愛心便當也很棒!! 更多美味料理請到~ MissQ My Little Kit...

食材：咖哩塊、牛肋條、洋蔥、蘿蔔、馬鈴薯、蘆筍、白飯

香煎鮭魚佐時蔬

簡單快速，營養満分，大家都會做👏👏

食材：鮭魚、蘆筍、紫洋蔥、黃甜椒、香菜、櫛瓜、檸檬、牛番茄、黑胡椒、橄欖油

墨西哥辣椒pizza

可做三個8吋麵糰 感謝人愛柴的食譜

食材：烏越法粉（或高筋麵粉）、低筋麵粉、洋蔥、鹽、紅黃甜椒、速發酵母、墨西哥辣椒、植物油、蕃茄、水、培根、蘆筍、焗烤雙色起司

雞排溫沙拉

沙拉也是可以吃溫的喔～ 把食材煎熟放在生菜上，再淋上煮過的醬汁！一道營養均衡的沙拉就完成囉！ viola料理師幸福餐桌 https...

食材：無骨雞腿排、蘿蔓生菜、蘆筍（燙熟）、雪白菇、櫻桃蘿蔔、梅林辣醬油、糖

♥憶柔蔬食♥南瓜味噌火鍋

晚餐應昨天孩子們要求，加碼再來一鍋《炒菜鍋》南瓜味噌火鍋，用鍋鏟對照這一鍋有多大，各式蔬菜有乾香菇 蕃茄 茼蒿 蘆筍 高麗...

食材：乾香菇 蕃茄 茼蒿 蘆筍、高麗菜 青花菜 豆腐 木耳、杏鮑菇 玉米、金針菇 茭白筍、南瓜 味噌

輕食概念【綠蔬果紅肉絲】

食材：黑葉仔番茄、小黃瓜、鹽巴、蘋果、義式香料、蘆筍、水、豬肉片

鮮蝦蕃茄意大利麵

食材：寬意大利麵條、蒜片、蘆筍、鮮蝦、蕃茄醬罐頭、雞粉、鹽、辣粉

雙菇拌雙筍【好菇道好食光】

菇類是孩子很喜歡的食物，感覺好菇道的口感脆嫩爽口，鮮甜好吃。 這次作成涼拌方式，快速完成美味又營養的料理。

食材：好菇道雪白菇、好菇道鴻喜菇、鰹魚露或和風露或薄鹽醬油、紅蘿蔔、味醂、熟竹筍、糖、蘆筍、香油、蒜末

墨西哥雞肉蘆筍蛋餅卷

週一加班回家晚了，餓了又不想吃油膩的東西時，就來個墨西哥雞肉蘆筍蛋餅捲吧！ 蓬鬆的墨西哥餅皮捲入海苔跟加了日式高湯的蛋皮，多了點...

食材：雞肉、墨西哥餅皮、雞蛋、麻油海苔、蘆筍、烹大師柴魚粉、味霖、醬油、開水、蔥

宮保蝦球義大利天使麵【百味來私房美味】

宮保蝦球義大利天使麵是中西合併的義大利麵，將中式經典菜餚的美味融合到西式的義大利麵中，宮保的勁辣香氣滋味看起來是不是很美味呢？在挑...

食材：百味義大利天使麵、新鮮草蝦、醬油、洋蔥、米酒、蛋白、海蘆筍、糖、辣椒或乾辣椒、醋、太白粉、蒜頭

青醬海鮮義大利麵

不管海鮮或配菜都可以依自己的喜好挑選～今日在市場上看見白蘆筍～比較特別就拿來入菜囉！ 更多美味料理分享：https://m.fac...

食材：貝殼麵、軟絲、蛤蜊、蝦仁、甜豆、白蘆筍、青醬、莫扎瑞拉起司

炒海鮮義大利麵

食材：花枝、蘆筍、玉米筍、蛤蠣、義大利麵、鮮蝦、無鹽奶油