芦笋

鹽水雞

簡單健康清爽 適合夏天的開胃菜

食材：雞肉、小黃瓜、蒜泥、小玉米、蔥、紅蘿蔔、薑、蘆筍、黑胡椒、白胡椒、鹽

蘆筍烤蛋火腿三明治 278卡

#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 雞蛋含有人體必需胺基酸.維生素及礦物質，營養價值非常完整豐富，每天早餐吃一顆，不僅不...

食材：全麥吐司、火腿、蘆筍切段、黃櫛瓜切片、蘑菇切片、洋蔥絲、雞蛋、黑胡椒、鹽、匈牙利紅椒粉

鮮食🐾龍鬚豆芽炒肉 香料烤雞 雙瓜蒸魚

20180707狗狗鮮食

食材：豬絞肉、龍鬚菜、去骨雞胸肉、豆芽菜、球芽甘藍、鱸魚、胡蘿蔔、冬瓜、黑木耳、四季豆、絲瓜、椰子油、蘆筍、板豆腐、馬鈴薯、薑末、紅黎麥、枸杞、杏鮑菇、蘿勒、迷迭香、巴西里、百里香

洛神海苔蘆筍捲【家樂福廚神大賽2015】

配合當季的洛神花醬,酸酸甜甜~ 有沒有看到好萌的貓掌肉捲呢~~

食材：家樂福嚴選里肌火鍋肉片、蘆筍、醬油、玉米筍、胡椒粉、自製洛神花醬、海苔片

蘆筍蘑菇炒干貝【牛頭牌咖哩新食代】

我覺得牛頭牌推出的新產品, 牛頭牌咖哩炒醬我好喜歡喔~ 結合了二種醬料的香氣, 炒出的菜都特別好吃, 家人以為我的廚藝變高了, 其...

食材：牛頭牌咖哩炒醬、蘆筍、干貝半盒、蘑菇、甜豆、紅黃甜椒少許、香菜

蘆筍鮮菇咖哩炊飯《牛頭牌咖哩新食代》

將自己喜歡的食材準備好，使用咖哩炒醬，用電鍋或電子鍋就可以做出不一樣的美味囉！

食材：蘆筍、好菇道、洋蔥、米、咖哩炒醬、水、白胡椒粉

山藥蘆筍蝦仁

食材：山藥、蘆筍、蝦仁、蔥段、水、酒、鹽、白胡椒粉、太白粉、雞粉、香油

紅醬海鮮義大利筆管麵

孕媽咪食品，富含維他命C 好吃無負擔！上菜囉！

食材：蝦仁、蘑菇、筆管麵、花椰菜、蘆筍、蒜頭、紅醬配料

蘆筍炒鮮蝦

蘆筍和蝦都是易熟食材，大火快炒可以保持清脆鮮嫩口感，是一道簡單清爽的快炒料理。

食材：細蘆筍、新鮮白蝦仁、蒜末、鹽 烹大師

腰果炒時蔬(五分鐘快速上菜)

只要掌握時間善用鍋蓋 在家也能炒出清脆爽口的時蔬料理 保留營養不流失喔

食材：綠蘆筍、紅黃椒、杏鮑菇、熟腰果、薑絲、鹽巴

烤蔬菜（簡易版）

簡單的烤蔬菜... 不用開火、不用顧... 備料到上桌只要30分鐘就搞定... 懶人必學～

食材：櫛瓜、秀珍菇、蘆筍、蒜頭、蔥、鹽、黑胡椒粒、香料、橄欖油

蘆筍培根捲

酥脆鹹香的培根搭配粗厚脆甜的蘆筍一口咬，帶點酸甜的黑胡椒醬汁很醒味。 這道也是個下酒菜來著。

食材：培根、蘆筍、大蒜、黑胡椒醬、糖、黑醋

奶油培根蘆筍義大利麵

圖文並茂版：http://goo.gl/FcE1Oc 香氣十足，麵勁也Q，咬培根的撕扯感配上幾根蘆筍更是清爽!

食材：義大利麵、水、培根、洋蔥、蘆筍、奶油球、鮮奶、羅勒葉、鹽

茄兔烤鮭魚肚夕食

烤鮭魚肚.紫洋蔥蘆筍蕃茄沙拉.鮭魚鬆飯 附上作法連結 https://www.youtube.com/watch?v=q_x0V...

食材：鮭魚肚、蕃茄、橄欖油、蘆筍、白醋、紫洋蔥、鹽、鮭魚鬆飯、糖、檸檬汁

お弁当-170328

小孩第一愛肉捲 清炒蘆筍 紅蘿蔔炒蛋

食材：梅花肉片、鴻禧菇、台灣蘆筍、醬油、大蒜、紅蘿蔔、蜂蜜、蛋

沙茶牛肉湯米粉

湯麵或乾麵 您會選哪一樣? 這個沙茶牛肉湯米粉 是香港茶餐廳的早餐選項之一 有人喜歡加通心麵 但我喜歡點米粉 好愛沙茶的味道 再加...

食材：紅椒、黃椒、醬油、洋蔥、米酒、蒜泥、蘆筍、牛肉片、雞高湯、清水、米粉、沙茶醬、鹽

一鍋到底 蒜香茄汁義大利麵

從頭到尾只要一只鍋子非常簡單方便！因為想吃天然的味道，配方裡沒用蕃茄糊直接用新鮮蕃茄；不用雞湯塊而是以鹽巴、香草輕輕陪襯。口味很清...

食材：義大利麵、水、洋蔥、蒜頭、蕃茄、蘆筍、九層塔、辣椒、鹽巴、胡椒、義式香草