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低卡~涼拌大頭菜
佳雯的愛妻便當過年吃膩大魚大肉的可以做個涼拌大頭菜吃，讓腸胃舒服一點…… #今天初四了，過年倒數計時 #我的煮婦魂😊 @開始清冰箱 年前媽...
食材：大頭菜、紅蘿蔔絲、海鹽、醬料、蒜末、橄欖油、蔥末、大辣椒、黑龍蔭油膏、芝麻香油
素食家常菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「素食家常菜」的零失敗食譜
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五分鐘上菜─水煮枸杞菠菜
ching水煮菠菜要吃得軟嫩鮮脆是有技巧的，透過水煮的方式，加上枸杞就能一次到位，鮮脆口感，沒有過多負擔的品嘗，如何讓水菜蔬菜能夠鹹香度10...
食材：菠菜、枸杞、鹽巴、食用油
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食煮#22 蔥油拌麵
黃小莫一個人食一個人煮 食煮#22 蔥油拌麵 https://bit.ly/39wKWlk https://youtu.be/EdZDl...
食材：青蔥、寬麵、老薑、辣椒、醬油、花椒、醬油膏、紅蔥頭、香油、蒜頭、鹽、水、沙拉油
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絲瓜燴菇
璇璇與欣欣的麻咪小朋友喜歡吃金針菇和香菇，配上絲瓜，就是一道簡單美味的食物啦！
食材：絲瓜、香菇、金針菇、蔥、蒜頭
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涼拌小黃瓜
不餓家的餐桌夏天的開胃小菜「涼拌小黃瓜」酸酸甜甜、清脆爽口，今天加了寬冬粉、又多了一份古溜的口感哦😋 歡迎加入我的Facebook 社團「媽咪...
食材：小黃瓜、蒜頭、鹽、辣椒、糖、寬冬粉、檸檬汁、香油
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御飯團/素食
湘湘素食我覺得有點手忙腦亂🧠，因為不知道量要抓多少？老爺吃不吃的飽？會不會太單調？要放什麼料？然後傻子的我因為平常家裡都是煮豆穀飯，黏性不...
食材：海苔、飯、香菇、敏豆、紅蘿蔔、紫高麗菜芽、黑豆天貝、麻辣花生醬、素鬆、香料
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自醃高麗菜乾
嚴媽媽小食記高麗菜盛產時 拿來曬乾儲存 在菜價高漲時 就有蔬菜可食 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.fac...
食材：高麗菜、鹽巴、高梁酒
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栗子地瓜飯
小喬君Joyc沒買到栗子,剛好市場看到栗子地瓜拿來替代,切片和白米飯一起煮,香香甜甜真的帶有栗子的香味,好吃唷~
食材：栗子地瓜、白米、毛豆仁、味霖
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涼拌土豆絲～夏日常備菜
打打切得薄薄的土豆絲，其實很快就熟了。口感清脆，搭配涼拌汁非常爽口。
食材：馬鈴薯、蔥花、醬油、烏醋、辣油、香油、鹽巴少許、白糖
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雨來菇焗烤麵包
雨來菇料理教室雨來菇又稱地木耳、草木耳、草皮菇，這是一種陸地生長的藍綠藻，富含有各種營養元素的珍奇食材，須大雨後才會出現在山區的草地上，晴天烈日...
食材：宇相雨來菇、蘋果麵包、奶油、起司、蒜頭、胡椒粉
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涼拌小黃瓜
廚房女漢子Rita's酸酸甜甜、蒜味十足的涼拌小黃瓜，實在是簡單又好上手的開胃菜！不管是吃飯時當開胃菜，還是用來配麵食，真的都很適合。 也歡迎到女漢子的...
食材：小黃瓜、蒜頭、鹽、辣椒、棕櫚糖或二砂、蔬果醋、香油
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奶油菌菇燉飯
TasteTastySauce很簡單的食材，卻是義大利有名的菜品之一，越簡單越不簡單 簡易版的燉飯，隔夜飯只能做炒飯嗎？來試試看這個燉飯吧！
食材：蘑菇、鴻禧菇、乾香菇、洋蔥、蒜頭、高湯、奶油、起士、白飯、黑胡椒、義式綜合香料、鹽、糖
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麻油醃辣韭菜
迷糊兔家裡的農產品過剩時，醃漬是延長食物賞味期限的好方法，用麻油、辣椒、鹽醃漬的韭菜，舌尖微麻的鹹香風味，非常下飯喔
食材：韭菜、紅辣椒、醬油、鹽、韓國不倒翁芝麻油、是拉差辣椒醬
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芹菜炒炸豆皮～全素
簡單就好食材：芹菜、紅蘿蔔、薑末、豆皮、油、鹽、昆布粉、水
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低卡蕃茄高麗菜天使細麵
cat1018番茄.高麗菜很簡單的食材，搭配耐煮快熟又低gi的天使細麵，根本就是減脂的好幫手。
食材：天使細麵、高麗菜、中型番茄、金針菇、毛豆仁、番茄醬、韓式辣醬、橄欖油、蒜頭、黑粗粒胡椒粉、義大利香料粉、胡蘿蔔絲
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奶油炸鼠尾草吐司早餐
KOKO好食光🌱種香草的清新小確幸🌱 鼠尾草(Sage)在歐洲被廣泛的當作藥草使用，義大利人還會炸來當小點吃，也有人會做成醬搭配炸物食用。但我嫌...
食材：麵包、奶油、鼠尾草、鹽和黑胡椒
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［寶寶版］蘋果小米粥
Holy適合已開始吃半固體食物的寶寶們
食材：小米(台灣原生種)、蘋果
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泰式椒麻杏鮑菇
Fiona's Kitchen用杏鮑菇做泰式椒麻料理，酸酸甜甜的口味，是炎炎夏日裡清爽無負擔，但又兼具了口感的菜色
食材：中等杏鮑菇、老薑末、生抽、麵粉、糖、粗粒樹薯粉、香菜末、白醋、辣椒末、五香粉、花椒油、香油
