純素料理

簡單兩步驟🙋🏻豆包香菜

超級簡單又好吃

食材：非油炸豆皮、香菜葉、胡椒鹽

綜合甜粽《地瓜。芋頭。紅豆》

不用太多的備料，用不同口味的甜內餡，再加點雜糧，簡單的甜粽，就能輕鬆的完成～ 歡迎逛逛我的粉絲頁，請搜尋FB《庄腳人ㄟ灶咖》有問題...

食材：長糯米、蕎麥、地瓜泥（市售）、糙米、芋頭泥（市售）、粽繩、黑糯米、紅豆泥（市售）、粽葉、蜂蜜、鹽、糖、沙拉油

麻香天貝煲(素)

冷冷的天氣最適合來碗熱騰騰的煲呀~ 天貝和麻油的搭配真的可以說是冬天最暖心了!! 重點是全素~輕鬆進補無負擔!! 天貝 富含蛋...

食材：麻油、老薑、天貝、高麗菜、紅蘿蔔、香菇、鹽巴

烤咖哩蘑菇

蘑菇變身主角, 烤過之後的口感是外酥內多汁 加上咖哩粉與九層塔的調味, 就是停不了口的好味道

食材：蘑菇、蔬菜油、鹽巴/黑胡椒粉/咖哩粉、九層塔葉

白饅頭

白拋拋的饅頭，做法、材料簡單卻能吃出天然的麵香味～ 還可以變化出很多種不同口味的吃法，是老少咸宜的麵食喔～ 逛逛我的粉絲頁，請搜尋...

食材：麵團、中筋麵粉、饅頭紙、水、細白糖(可增減）、速發酵母

烤夏南瓜

夏南瓜為低GI食物，富含抗氧化成分，可用於涼拌、拌炒、燉煮都很適合，近期與無毒種植產地購買，價格相當實惠且相對安全，有機會可以試試...

食材：夏南瓜、玫瑰鹽、黑胡椒碎粒、陳年紅酒醋

酸菜炒黃帝豆「味之素品牌」高鮮味精

又到了豆粒極大風味絕佳"黃帝豆"的盛產期 取用辣椒及酸酸脆脆的酸菜來拌炒無味的黃帝豆 烹調提味後的黃帝豆綿密口感風味極佳 微帶點嗆...

食材：黃帝豆、酸菜、米酒、辣椒、味之素品牌高鮮味精、鹽

香菇素肉燥

偶爾換換口味把肉換成其他取代，一樣可以吃到味道，對身體負擔又不會太大。

食材：豆輪、乾香菇、胡椒粉、杏鮑菇、冰糖、百頁豆腐、醬油、蔭瓜、五香粉、薑泥、素食鮮味炒手

素食【平底鍋料理】No.4─拌炒雞絲麵。

雞絲麵是懶人法的煮法哈哈 大家不妨試試看^^ 配料可依照個人喜愛加入唷！ #全素 #雞絲麵

食材：雞絲麵、豆腐、鹽、醬油、糖

豆榖類/食材備料/素食

湘湘豆榖類及食材備料^_^ 平常一次準備好，隨時打豆榖漿或加入燉飯等料理都很快速方便喔！ FB連結： https://www.f...

食材：薏仁、鷹嘴豆、黑豆、黃豆、枸杞、紅棗、水、生堅果

素食蘿蔔糕

為了媽媽做一份素食蘿蔔糕 成品非常軟，很好吃唷！

食材：再來米粉、玉米粉、胡椒、鹽巴、去皮白蘿蔔、香菇水、水、香菇、醬油

蘿蔔梗炒豆乾（素菜）

食材：厚片豆乾、香菇、蘿蔔梗、胡椒粉、素蠔油

天貝捲心蔬 全素

天貝 富含蛋白質、膳食纖維、維生素B12、異黃酮...等等。 是老少咸宜全方位無負擔的全素豆製發酵食品 熱銷歐美日，可以說是素...

食材：蛋餅皮、天貝、苜蓿芽、紅蘿蔔、小黃瓜、黃甜椒、美乃滋/千島醬/優格(任選)

減肥+補鈣的 波羅美人湯 (素食可)

秋葵 : 蔬果中的綠色星星 本草綱目裡就有關於秋葵的記載，它的黏液裡，除了含了豐富的營養成分外，可以附著在胃黏膜上，保護胃壁，就是...

食材：秋葵、金針菇、鳳梨豆醬

滷豆乾

食材：豆干、八角、醬油、冰糖、沙拉油

《永新沙拉》素食無蛋山藥沙拉

此次拿到的是雙溪的有機山藥，有點像日本山藥，削皮好可以趕快冷凍，需要的時候再拿出來燉湯或者製作沙拉，使用素食無蛋沙拉也降低約1/3...

食材：山藥、胡蘿蔔、永新素食無蛋沙拉、節瓜/小黃瓜、黑胡椒粒、雞蛋、鹽巴

紅燒蕃茄蔬菜麵💕

冷冷的冬天裏喝著酸酸辣辣的湯，配上Q彈麵條，就是幸福的滋味❤️ 可葷食可素食，滿滿蔬菜是健康新選擇唷😊

食材：蕃茄、油豆腐、豆瓣醬、高麗菜、醬油、茼萵、香油、金針菇、香菜、滷包