炒花椰菜

香菇炒綠花椰菜

孕媽咪輕食晚餐

食材：綠花椰菜、乾香菇、海鹽、蒜頭、鮮味炒手

干貝三吃-海鮮干貝粥 奶油干貝 豬肉干貝

買了一包干貝，小夫妻就來做個三吃的干貝餐！老公公吃的很幸福

食材：白米、干貝、奶油、鮮蝦、參考我的水餃食譜餡料、蒜頭、花椰菜心 花椰菜、洋蔥、鹽、鮮味炒手

紅蘿蔔拌炒花椰菜

簡單的青菜料理，讓不會做菜的你也能輕鬆上手!!

食材：花椰菜、蒜、紅蘿蔔、鮮味炒手

宮保花椰菜

花椰菜是很好變化的蔬菜， 不僅可以當稱職的配角， 也可以成為美味的主角😋 宮保味讓花椰菜有了驚喜的味道， 搭配上蔬菜和花生脆脆的口...

食材：花椰菜、青蔥、小磨坊熱炒宮保雞丁粉、大蒜、水、辣椒（可去籽）或乾辣椒、米酒、沙拉油、糖、脆花生米、白醋

清炒花椰菜

食材：花椰菜、紅蘿蔔切絲、青蔥

煎牛排辣炒花椰菜

食材：牛排、花椰菜、蒜頭、辣椒

【5分鐘上菜】清炒花椰菜

花椰菜富含維生素B群、C，這些成分屬於水溶性，易受熱溶出而流失，所以煮花椰菜不宜高溫烹調，也不適合水煮。稍微炒至菜梗熟透，即可上桌...

食材：花椰菜、蒜頭、辣椒、韭菜

蒜炒白花菜

食材：白花菜、蒜頭、水、鹽

鹹水雞-簡單方便又好吃(好市多/全聯)

夏日炎炎想來點清爽、下酒、解嘴饞...疫情不想人擠人排隊....清爽好吃的鹹水雞，在家就能自己做，想吃什麼就加什麼~ 更多美食分享...

食材：香油、白胡椒粉、鹽巴、白砂糖、開水、雞胸肉(好市多)、鹹酥雞椒鹽粉、鮮味炒手、青花菜(好市多/綠花椰菜)、蒜頭、甜玉米粒罐頭的湯、玉米粒、洋蔥、黑木耳(好市多)、大辣椒、小黃瓜、辣椒粉、高麗菜、白玉馬鈴薯(全聯)、金針菇(全聯)

十分鐘上菜─麻辣牛肉鍋

吃麻辣鍋一般都要準備高湯才能讓辣椒的香氣與花椒的麻味提鮮，透過小幫手的調味，隨時能把任何鍋物變身成為麻辣鍋，讓你邊吃邊享受～

食材：牛肉片、小磨坊-熱炒系列-麻婆豆腐、洋葱、牛蕃茄、玉米筍、高麗菜、綠花椰菜、青江菜、豆腐、水、南瓜、芋頭、其它冰箱冷藏的食材

辣炒椰菜豬肉🐷

食材：椰菜、豬肉、生抽、小辣椒、老抽、料酒、鹽、糖、雞粉 (可加可不加）

清炒香腸花椰菜~~~^-^ (素食)

讓做料理變成是一件簡單又幸福的事~~^-^

食材：花椰菜、紅蘿蔔、香菇、小香腸、鹽、味精、五香粉、黑胡椒粉、醬油、香油、黑麻油、黑醋、洋香菜粉

蘿蔔滷雞肉+薯炒四季豆+胡麻花菜

抱歉，昨天講很多，但我只是想分享健康的重要性。而健康的方式有很多種，我喜歡煮飯，所以我從這方面分享，希望不會給大家壓力。 最近買...

食材：如下

[生酮低醣餐］奶油焗烤海鮮燉菜

給正在低醣飲食的您更多食譜發想

食材：白花椰菜、綠花椰菜、蝦子（去殼）、杏鮑菇、透抽、鮮奶油、紅蘿蔔、凡立貝、起司片、干貝、胡椒、鮮味炒手、焗烤乳酪絲、奶油

有機薑黃粉肉片草菇炒椰菜

清爽田園風味配合有機薑黃粉口感層次豐富😘😋 每天食有機薑黃粉有助提升免疫力💪改善體質💪抗癌💪

食材：有機薑黃粉、瘦豬肉、草菇、椰菜、蒜頭、生薑

舞弄西蘭花【好菇道親子食光】

西蘭花(綠花椰菜)富含有豐富的維生素C和膳食纖維，還含有具強效抗癌性能的多種營養成分，再加上我們的好朋友舞菇菇，真的是打遍天下無敵...

食材：西蘭花=綠花椰菜、好菇道舞菇、海鹽、鮮味炒手、開水

清燙花椰菜

新手人妻急速上手家常菜。 這道超級清淡，若是重口味的話，鹽就依個人習慣加入。

食材：綠花椰菜、蒜、水、康寶鮮味炒手（原味）