炒花椰菜

清燙花椰菜

新手人妻急速上手家常菜。 這道超級清淡，若是重口味的話，鹽就依個人習慣加入。

食材：綠花椰菜、蒜、水、康寶鮮味炒手（原味）

綠花椰菜炒甜椒

簡單調味，營養又健康

食材：綠花椰菜、甜椒、香菇、鹽、胡椒粒、蒜頭

花椰菜炒肉絲

花椰菜一朵 滾熱水加鹽先燙三分鐘撈起 肉絲條半碗 稍微用一點醬油少許鹽醃製 紅蘿蔔少許點綴 蒜頭切碎2~3粒 ...

食材：花椰菜、肉絲、紅蘿蔔、蒜頭

花筍愛上菇菇【好菇道親子食光】

好菇道一直以來是家裡的「好冰友」，就連小朋友也不放過，在新手人妻的時候，一直以爲有著各種菇名的菇菇們在市面上的價格應該是「貴松松」...

食材：雪白菇、綠花椰菜、海鹽、玉米筍、鮮味炒手、蔥白、高湯或水

香菇清炒綠花椰菜

新鮮香菇與綠花椰菜都是非常棒的食材，美味又健康哦!

食材：新鮮香菇、綠花椰菜、鹽、紅蘿蔔、雞粉、蒜頭

炒青花椰菜（水波爐料理）

水波爐入門菜，水波爐烹調蔬菜口感也不是很不錯喔! 蔬菜比較適合一爐一菜，綠色蔬菜行程走完要馬上取出爐，不要悶爐，如果悶爐顏色不好看。

食材：青花椰菜、紅蘿蔔、蔥蒜醬、食用鹽、鮮味炒手

白花椰菜炒玉米筍

清炒白花椰菜與玉米筍，口感鮮脆，簡單料理，營養滿分哦!

食材：白花椰菜、玉米筍、鹽、紅蘿蔔、雞粉、蒜頭、青蔥

杏鮑菇清炒綠花椰菜

杏鮑菇與綠花椰菜都是很棒的食材，簡單的烹煮，讓健康滿分哦~

食材：綠花椰菜、杏鮑菇、鹽、紅蘿蔔、雞粉、乾辣椒、蒜頭

綠花椰菜佐雪筍

單一清炒綠花椰菜普通，加入隨手食材很吸睛

食材：綠花椰菜、雪白菇、海鹽、玉米筍、鮮味炒手、蔥段

酥炒花椰菜

這是參考詹姆士的食譜，簡單又學到新吃法。

食材：綠色花椰菜、白色花椰菜、大蒜、麵包粉、鹽、黑胡椒粉、奶油

♡ 蒜香炒綠花椰菜♡

將綠花椰菜 撕到醉嫩的 用沙拉油先爆蒜頭片/辣椒片下綠花椰菜 用少許水燜熟即可

食材：綠花椰菜、蒜頭、辣椒

花椰菜炒肉

食材：綠花椰菜、豬梅花肉絲或肉片、酒、洋蔥、味霖、醬油、蒜頭、水、太白粉水、鹽、香油、糖、味精、白胡椒粉

三角飯糰

白飯.豆干炒肉末 花椰菜.玉米

食材：白飯.豆干炒肉末、花椰菜.玉米

爽口 蟹肉清炒花椰菜【全聯料理王大賽】

過年大魚大肉也要吃青菜~!!!

食材：全聯購買花椰菜、蟹肉、洋蔥、鹽巴

愛上菇菇厚切鮪魚蛋餅【好菇道親子食光】

太巧了！今早小惡魔👿2號在入托嬰中心時，量體溫38.5，只好打道回府看醫生👨‍⚕️去～ 看完醫生帶著她去全聯買豆漿，小惡魔👿看到雪...

食材：好菇道雪白菇、鮪魚罐頭、海鹽、雞蛋、鮮味炒手、川燙綠花椰菜、蛋餅皮、熟黑芝麻

庄腳人ㄟ趴踢鹹粥

喚醒童年記憶的聚會場合，小時候我們這群小孩子，總是在星期日跟著媽媽👩回娘家，阿嬤家附近都是親戚，免不了都有共食的概念，這家有人外出...

食材：隔夜飯、Swanson史雲生清雞湯、海鹽、水、鮮味炒手、玉米、米血、金針菇、鴻喜菇、豬肉片、牛肉片、文蛤、鮮蝦、綠花椰菜、香菜

花椰菜干炒肉絲

偶然在朋友家吃到花椰菜干 這種古早味很令人驚艷 朋友只用蒜苗和蝦米一起炒就非常好吃 家人無肉歡 因此加了梅花肉片更合家人口味。

食材：花椰菜干、青蒜、蝦米、梅花肉片、塩 米酒 胡椒粉