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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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傳統豆腐冷凍後不易碎 也較有口感 將豆腐當成白飯炒乾 免去水份過多、不易保存的困擾 同時加入大量的金針菇補充纖維 成品不至於過...
食材:傳統豆腐(冷凍)、金針菇、紅蘿蔔、毛豆、豆干、杏鮑菇、海苔、調味料
之前有陣子胖了不少 減脂湯這道湯以排骨為湯底,加入高麗菜、牛番茄、玉米等蔬菜,營養豐富。薑片、洋蔥、西洋芹提供湯品口感及風味。康寶...
食材:排骨、高麗菜、牛番茄、玉米、薑片、洋蔥、西洋芹、康寶排骨湯塊
無澱粉、健身中減脂也不需挨餓
食材:美生菜、香菇、小磨坊金黃蒜油、毛豆仁、Parika紅椒粉、小黃瓜、黑胡椒、水煮鮪魚、小磨坊蒜味胡椒鹽、水煮蛋、義式綜合香料、芹菜、巴沙米可醋、蕃茄、義式油漬彩椒
食材:鯛魚片、板豆腐、鹽巴、美人菇、鮮味炒手、金針菇、米酒、玉米罐頭、粗粒黑胡椒、雞蛋
超下飯的ㄧ道美食 這道肉燥豆腐燒是減脂的好選擇,含豐富的蛋白脂
食材:義美雞蛋豆腐、雞蛋、自製肉燥、蔥
不要問我飯前吃還是飯後吃!!! 請當飯吃,戒斷澱粉ok🫠 #戒斷米飯 #戒斷麵條 真的嘎嘎香~不騙你們🤤 食材:牛肉、小...
食材:牛肉、小蕃茄
減脂減脂減脂 加油加油加油
食材:燕麥、濃縮咖啡、香蕉、可可粉、優格
好吃到不知道怎麼跟你們介紹了🥹 食材:雞胸肉(去皮)、口蘑(洋菇)、蒜末 調味:生抽(醬油)、料酒、黑白胡椒粉、黑胡椒粒、蠔油...
食材:雞胸肉、洋菇、蒜末
食材:全聯盒裝蝦、雞蛋豆腐、味增、蔥、味醂、熱水
⚠️ 這裡頭有教你們如何煮出完美的水煮蛋煮法喲 (此方式是水煮法!電鍋不適用喲) 好吃又營養,減脂的人可以跟著我一起吃😗 ...
食材:雞蛋、蝦子
炎炎夏日好想吃涼拌皮蛋豆腐,加上爽脆的小黃瓜絲消暑又對味喔!這道菜的重點在於鹹鹹甜甜的醬汁,是減醣飲食的一大地雷,我們自己做用羅漢...
食材:嫩豆腐、小黃瓜、無添加醬油、皮蛋、羅漢果糖、葱末、香油、香菜末、辣椒末
最近在做飲食控制,選擇了減醣料理,這道泡菜海鮮炒豆乾絲味道很不錯,豐富的海鮮及泡菜風味,含豐富的蛋白質及膳食纖維,適合當作低脂、低...
食材:雞蛋、宗家府小包裝泡菜、娃娃白菜、豆乾絲、大尾蝦仁、帆立貝、蔥段、蒜末、香菇、酪梨油、七味唐辛子
市售草莓醬很甜又添加有的沒的,想要給4歲女兒吃天然草莓醬,所以嘗試只用3種食材(新鮮草莓.細砂糖.檸檬)製作減糖草莓醬,微酸微甜真...
食材:新鮮草莓、細砂糖、檸檬
好久沒更新減脂餐食譜啦😂 食材:包菜、雞蛋、辣椒 調味:蒜片(蒜末)、蠔油、生抽、白醋 #包菜拌雞蛋 #包菜 #高麗菜 #...
食材:包菜(高麗菜)、雞蛋、辣椒
又到了台灣酪梨盛產的季節,你還在喝酪梨打牛奶加布丁嗎?常常有控醣的朋友問我酪梨怎麼吃才健康又不會太無聊?!教你用大家愛吃的涼拌嫩豆...
食材:嫩豆腐、酪梨中型、無糖醬油、柴魚片、赤藻糖粉、蔥花、芥末醬
假日的親子時光,不想出門的話 就與孩子一起動手做餅乾吧♥ 食譜約可做35-40片
食材:無鹽奶油、糖粉、鹽、雞蛋、牛奶、低筋麵粉
減肥來點不ㄧ樣的美味 奶蒜香雞肉螺旋麵是以減醣螺旋麵和雞胸肉為主要材料,加上奶油、大蒜、西班牙煙燻紅椒粉等調味料,以低脂牛奶和起...
食材:雞胸、減醣螺旋麵、油、奶油、西班牙煙燻紅椒粉、低脂牛奶、大蒜切末、大蒜粉、奧勒岡、雞湯、鹽、起司奶油、黑胡椒、起司絲
一道適合媽媽的減脂料理 也很適合挑食的孩子 兼具營養又能夠一起共食的美食
食材:全聯買的豬絞肉、紅蘿蔔丁、洋蔥、蒜末、豆乾、四季豆、全聯水豆腐、大陸妹、玉米粒、雞蛋、米酒、醬油、黑胡椒粒