百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
蕃薯媽媽
24 食譜 86 粉絲

肉末四季豆(營養減脂、口感豐富)

肉末四季豆(營養減脂、口感豐富)

描述

一道適合媽媽的減脂料理
也很適合挑食的孩子
兼具營養又能夠一起共食的美食

12 說讚

食材

步驟

  • 鍋中噴點油
下豬絞肉、下紅蘿蔔丁、下洋蔥、下蒜末、下米酒翻炒,下醬油、最後下豆乾、玉米和四季豆、下黑胡椒粒、再下一點點的鹽、
過程隨意輕鬆的翻炒 完成✅
1、起鍋包大陸妹。
2、炒蛋炒飯=孩子的肉末炒飯
3、水豆腐直接在鍋裡剁碎翻炒、混合炒蛋
再混合炒好的絞肉四季豆(吃不胖又非常有飽足感的減脂晚餐)

    鍋中噴點油 下豬絞肉、下紅蘿蔔丁、下洋蔥、下末、下米酒翻炒,下醬油、最後下豆乾、玉米四季豆、下黑胡椒粒、再下一點點的鹽、 過程隨意輕鬆的翻炒 完成✅ 1、起鍋包大陸妹。 2、炒蛋炒飯=孩子的肉末炒飯 3、水豆腐直接在鍋裡剁碎翻炒、混合炒蛋 再混合炒好的絞肉四季豆(吃不胖又非常有飽足感的減脂晚餐)

小撇步

炒好單吃也很好吃。
醬油、黑胡椒簡單調味即可。

2,947 瀏覽
avatar
蕃薯媽媽 24 食譜 86 粉絲

希望孩子能夠吃到多種食材 攝取到均衡的營養 又希望能夠快速完成 省時又省力 喜歡一鍋從頭到底 迅速方便 你知道還能夠少洗好幾個盤子嗎? 鍋子也只需要洗一次 真是太棒了

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

三杯雞 涼拌小黃瓜 酸辣湯 滷肉 義大利麵 白菜滷 高麗菜飯 家常菜 湯麵 低脂高蛋白 高麗菜 鮭魚 雞蛋豆腐 地瓜 番茄炒蛋 金針菇 排骨 四季豆 馬鈴薯 糖醋排骨 炒飯 打拋豬 餅乾 瓜仔肉 馬鈴薯燉肉 粽子 台式泡菜 雞肉 蒸蛋 麻婆豆腐 糖葫蘆 豆腐 杏鮑菇 茄子 菠菜 南瓜 香菇雞湯 花椰菜 娃娃菜 竹筍 櫛瓜 雞胸肉 炒麵 早餐 番茄 雞湯 玉米濃湯 蕃茄燉牛肉 小黃瓜