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彩色涼麵
淇淇炎炎夏天消暑的最佳食物
食材：雞胸肉、蔥、薑、蒜、香菜、小磨義大利坊香料、花生顆粒、亞麻仁粉、辣椒、蝦米、胡椒、木耳、小黃瓜、紅蘿蔔、洋蔥、香油、麻油、糖、醬油、海鹽、魚露
涼麵
472 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「涼麵」的零失敗食譜
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日式蕎麥涼麵
OneMore Food我是 Mouse，上次做的雞絲涼麵大家還喜歡嗎？最近公司裡的大家都吃得很健康，今天就來做一道低 GI 的日式蕎麥涼麵，沾醬汁入口，...
食材：蕎麥麵、青蔥、雞蛋、海苔（絲）
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【南僑讚岐】香檸酪梨醬雞胸肉柚子涼麵
南僑讚岐急凍熟麵【酪梨】果肉質地像奶油，散發淡淡核仁味，富含植物性脂肪及蛋白質，台灣每年的產季約在6-10月，是享用酪梨的最佳時機 ➤酪梨含...
食材：南僑讚岐急凍熟麵(柚子麵)、雞胸肉、橄欖油、酪梨、黑胡椒、腰果、鹽、檸檬
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蒜香檸檬雞🍋拌天使髮麵
♡雙寶媽咪♡夏天是檸檬的產季，酷熱的天氣，來點酸酸甜甜的食物好開胃。
食材：去骨雞腿、蒜頭、鹽巴、小黃瓜、橄欖油、紅、黃甜椒、檸檬汁、紫洋蔥、細砂糖
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【韓式-輕食】韓式涼拌麵(醬汁)
Hangolang_food大家有沒有過懶得做飯或下午想簡單吃個東西的時候呢？ . 這道菜就是我偷懶煮飯的時候常常做吃的涼拌麵，只有麵條、醬油跟芝麻油即可做的...
食材：麵條、蛋、醬油、韓式泡菜(選項)、糖、芝麻油
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冷「麵」配番茄沾汁
Simple Taste想吃日式冷麵，不過家裡沒有 這時候可以考慮用米粉代替
食材：米粉、雞蛋、大番茄、蟹肉棒、鰹魚醬油、小黃瓜、味醂、太白粉、水、糖
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有機薑黃拌雀巢
小農有機日記簡單又口感香、鮮，適合身心疲勞但又想提升能量繼續努力時候食的拌麵。 薑黃粉可抗癌抗氧化提升體力能量增強免疫力預防老人腦退化症助去血...
食材：有機薑黃粉、雞蛋、可做涼麵的麵條、蔥、生薑、蒜頭、魚露
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檸檬蕃茄義大利涼麵
有馬次郎＊分享日式菜這道料理使用檸檬和蕃茄，它們的酸甜的味道清爽不膩，夏天吃可以消暑。 已經吃膩涼麵和日式中華涼麵的人，可以來試做新口味喔！ 歡迎來...
食材：義大利麵、九層塔、醋、蕃茄、橄欖油、白胡椒、洋蔥、糖、奶油、小玉米、檸檬、美乃滋、生火腿、白酒（or酒）、起司粉、黑胡椒（裝飾用）、醬油、鹽
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日式涼麵
品高佐料風味館天氣熱到爆， 胃口拉警報， 就讓日式涼麵來拯救你的酷熱吧!! 產品訊息 https://reurl.cc/AOr0zY 影片教學 ...
食材：蕎麥麵、青蔥、海苔絲、檸檬、香油、品高和風沙拉
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涼麵
陌上桑自製涼麵，經濟又好吃，只要掌握調味料的比例就能做出市售涼麵的口味了~
食材：涼麵、芝麻醬、醬油、糖、鹽、烏醋、香油、開水
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台式花生涼麵
福汎就愛醬炎炎夏日來碗涼麵，暑氣全消。 濃郁花生香，還有蔬菜的清脆感，口口滿足，幸福滿滿，這是最佳的夏日料理簡餐，簡單中尋求的美滿。 📌 ...
食材：福汎花生醬、味霖、油麵條、白胡椒粉、蛋絲、白開水、小黃瓜絲、水煮雞肉、花生粉或花生碎
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清爽中華涼麵🍝 自製家常芝麻醬。午餐
Onon ☆英國煮婦手帳★周末的午餐，簡單來個中華涼麵消暑也不錯，而且，自己調出的芝麻拌醬比市面上售的胡麻醬更對味，適合懶洋洋的周末！
食材：涼麵、小黃瓜、無顆粒花生醬、雞蛋、醬油、小蕃茄、白醋、白芝麻、巴薩米克醋 或 烏醋、麻油、糖、冰水
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花生醬涼麵
SKIPPY花生醬配涼麵，再加點柳澄汁，酸酸甜甜的口感讓人只能大聲說超~好~吃
食材：烏龍麵、醋、SKIPPY柔滑花生醬、柳澄汁、黃瓜、胡蘿蔔、香菜、洋蔥
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減醣低醣涼麵 自製涼麵醬 生酮可
圈媽烹飪筆記廚房的悶熱讓人胃口盡失，圈媽教一道免開火且消暑飽腹的快速料理。 蒟蒻麵不同品牌口感各異，可多試試找出自己偏好。或使用「自製蔬菜麵...
食材：蒟蒻麵、小黃瓜、無糖花生醬、紅蘿蔔、無糖醬油、雞蛋、蒜末（可省略）、熟雞肉、辣油（可省略）、飲用水
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川辣雞絲涼麵
咪樂媽の小廚記夏天到了，買外面的涼麵常覺得料少吃不夠，火腿加上清爽的小黃瓜和紅蘿蔔絲，淋上自製涼麵淋醬，動手做給全家人吃料多又飽足~ 💌歡迎上...
食材：油麵、雞柳肉、薄鹽醬油、火腿、魚露、小黃瓜、辣油辣醬、紅蘿蔔絲、烏醋、花生米、蒜泥、白芝麻
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消暑涼伴～絲瓜涼麵
wave_kitchen清脆的絲瓜涼麵很適合當冷便當～一起試試低卡又清爽的絲瓜麵吧！
食材：紅蘿蔔（切絲）、絲瓜、鹽、橄欖油
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韓式涼拌麵 | 韓式冷麵食譜 (附影片)
and그리고Kitchen「韓式冷麵 |韓式涼拌麵」是韓國夏天的特色料理。 天氣熱到爆時，吃著清爽不油膩的「韓式冷麵 | 韓式涼拌麵」，整個很消暑。 美味、...
食材：五木細麵、水煮蛋、糖、小黃瓜、韓式辣椒粉、醬油、韓式辣醬、韓國麻油、蒜頭
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嘉義風美奶滋涼麵
陳太太的菜菜味嘉義涼麵很有自己的特色， 在芝麻醬汁中加入特製美奶滋是秘訣， 讓醬汁多加了一味滑順的蛋香氣味， 清爽之外還多了份濃郁😋 歡迎來陳太...
食材：麵條、小黃瓜、雞蛋、紅蘿蔔片（切絲）、鹽巴、醬油、雞（腿或胸）肉絲、味霖、健康廚房芝麻淋醬、沙拉油（煎蛋用）、開水、香油、辣油、蒜泥、沙拉醬
