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高蛋白「鮭魚遇上兩個傻瓜」490卡

超市的小黃瓜三條35 帶回家後，配上鮭魚一整個很搭 此食譜熱量490卡（小黃瓜食用約80克） 蛋白質44g 碳水化合物24克 脂...

食材：小黃瓜、蒜頭、辣椒、香油（麻油）、鮭魚、地瓜半顆、檸檬

岩燒蜂蜜起司蛋糕【卡夫起司】

食材：原味戚風蛋糕、低筋麵粉、蜂蜜、玉米粉、動物性鮮奶油、液態油、有鹽奶油、蛋黃、起司片、牛奶、蛋白、細砂糖、檸檬汁

高蛋白「香煎鯛魚撞地瓜」345卡

鯛魚是脂肪含量低，蛋白質很高的魚 購買也很便利 畢竟是吳郭魚的血統， 有時候吃起來會有種怪怪的味道 下次在煎魚前，抹上檸檬、魚露...

食材：好市多冷凍蔬菜、鯛魚片、地瓜半顆、水煮蛋、檸檬、魚露

🌟馬卡龍杯子蛋糕

🌼烘焙之路，從杯子戚風、乳酪蛋糕到馬卡龍，參考影片和食譜再找出自己的比例和方法。聚餐就想到將二者結合和麻吉們分享一下囉!🍪

食材：杯子蛋糕、打發鮮奶油、馬卡龍

蘿蔔卡士達泡芙

1. 將泡芙的水及奶油煮沸後，倒入鹽以及過篩的低筋麵粉攪拌至無顆粒。 ㄒ 3. 將蛋液分次加入，拌至濃稠。 4. 表面噴水後進烤箱...

食材：無鹽奶油、水、牛奶、低筋麵粉、蛋黃、蛋、砂糖、鹽、玉米粉、蘿蔔汁、動物性鮮奶油、蘭姆酒

南瓜卡士達麵包

食材：高筋麵粉、南瓜泥、鮮奶、糖、鮮奶油、雞蛋、冰塊水、速發酵母、煉乳、鹽、玉米粉、奶粉、無鹽奶油

焗烤泡菜鮪魚什蔬【卡夫起司片】

清爽的鮪魚加上香辣開胃的泡菜什蔬，配上濃郁起司，層次豐富～

食材：水煮鮪魚、韓式泡菜、洋蔥、杏鮑菇、四季豆、卡夫起司片、玄米油、彩色胡椒粉、蔥花

高蛋白「海苔醬燒雞炒生菜」250卡

雞胸肉跟美生菜大鍋炒的複本 醃製的方式不一樣 加上了韓國海苔，增添另一種風味 此食譜熱量約為250卡 蛋白質40克 碳水3克 脂...

食材：去皮醃製雞胸肉、蘿美生菜、蒜片、醬油、椰子油、米酒、韓國海苔碎片、胡椒粉、蠔油

♡蒜香鮮蝦義大利麵♡

另煮鍋熱水煮義大利麵，煮11分鐘 蒜頭切細末（分2碗裝、1️⃣是爆香用2️⃣是起鍋用）倒橄欖油爆香蒜末開小火炒出味道+乾辣椒、草蝦...

食材：石臼碾磨茉莉義大利麵、橄欖油、草蝦、九層塔、乾辣椒、蒜頭、KRAFT卡夫帕瑪森起士粉

法式馬卡龍（低筋麵粉）

😮😮低筋麵粉做的馬卡龍。 😇😇新手可以來嘗試做作看哦，很容易成功哦！ 但是缺點是做起來會空心，但是也很好吃。 無添加香草精😊😊 這...

食材：低筋麵粉、糖粉、蛋白、白砂糖、苦甜巧克力、動物性鮮奶油、無鹽奶油

花現曲奇（原味、咖啡、巧克力）

酥鬆的口感，簡易好做的手工餅

食材：有鹽奶油、糖粉、玉米粉、低筋麵粉、摩卡醬、無糖

【卡夫起司片】起司豬肉厚燒蛋

蛋皮包上起司、豬肉真的很對味欸～

食材：雞蛋、起司片、豬肉火鍋片、調味：海苔粉（可依個人喜好哦）

🌈初學者也上手-螞蟻人提拉米蘇🍫

咖啡香濃‼️ 老公表示：太好吃啦😋 可以不要再做甜點了嗎！🤭

食材：砂糖（怕甜可自行減）、鮮奶油、馬斯卡崩起士奶油、手指餅乾、咖啡（自己斟酌）、無糖巧克力粉

☕️摩卡咖啡磅蛋糕

這款磅蛋糕口感不會乾澀喔！奶油一定要回溫再與糖打發，就會有鬆軟的口感，加入咖啡牛奶液整個室內瀰漫著咖啡香氣。

食材：無鹽奶油、低筋麵粉、細砂糖、蛋、泡打粉、牛奶、咖啡粉、糖粉

東販小食堂：基本的佛卡夏麵包

這是一款基本的麵團，充滿黑胡椒的辛辣味， 再利用蜂蜜帶出酥脆的口感。 可搭配義大利麵一起品嚐， 沾上奶油乳酪或蜂蜜也很對味。 出...

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、粗磨黑胡椒、鹽、乾酵母、水、橄欖油、蜂蜜

蓮藕半熟蛋沙拉

Facebook 專頁：https://www.facebook.com/eatathomehk 可瀏灠更多食譜！ 蓮藕特別的...

食材：蓮藕（切0.5cm厚薄片）、雞蛋、橄欖油、沙拉用生菜、意大利醋、蜜糖、鹽

檸檬卡士達醬

自家隨便種的香水檸檬讓它自由生長沒噴農藥⋯確結實纍纍！真開心～ 沒噴農藥連皮都可安心食用～ 把皮剉下來，檸檬汁擠出就做卡士達醬吧！...

食材：全蛋、牛奶、檸檬汁（含果粒）、檸檬皮屑、低筋麵粉（過篩）、玉米粉（過篩）、糖、無鹽奶油