午餐料理

寶寶副食品-地瓜親子三味粥

鮑馬麻都是做一餐量才新鮮唷! 寶寶最愛的鬆甜地瓜 加上營養十足的地瓜葉 一次口腹三種口味 讓寶寶頭好壯壯喔!

食材：白米粥、新鮮蓮子、地瓜葉嫩葉、地瓜細丁、開水

寶寶副食品👶🏻高麗菜豬肉拌飯 1y

不想做那麽多可以食材減半喲！ 高麗菜、洋蔥都會出水，不想太濕就煮久一點収乾或把湯汁稍微撈出給寶寶當湯喝。

食材：高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥（小）、豬絞肉、蔥、米、鹽

日式醬油豬肉丼飯【淬釀全菜單挑戰賽】

洋蔥非常鮮甜，豬肉醃製的剛剛好，蛋汁非常滑順，非常下飯。

食材：五花肉、蛋、洋蔥、高湯、味霖、飯、淬釀醬油

南瓜牛肉燴飯【金寶湯】

被列為抗癌蔬果的南瓜，營養價值相當高，甜甜綿密的口感不管做成鹹食或甜點都很適宜。 只是家中的小子有怪僻，不喜歡吃“軟軟”的食物，就...

食材：金寶日式風味奶油南瓜湯、牛肉火鍋肉片、蘑菇、洋蔥、蒜末、奶油、史雲生雞湯、鹽、黑胡椒

和風醬燒牛肉蓋飯【淬釀全菜單挑戰賽】

甘醇不過鹹的淬釀醬油露,相當適合和風料理! 牛排肉改變單純香煎的方式,用結合醬油露調合醬汁方式去輕醃製,雙面牛肉片鍋底各30秒! ...

食材：牛肩肉、洋蔥、小檸檬、柴魚片、淬釀醬油露、白飯、味淋、白芝麻、砂糖、大蒜、七味粉

溏心蛋蓋飯

簡單又好吃的溏心蛋。 熱騰騰的白飯上，搭配半熟的蛋黃，撒上蔥花，淋上鹹鹹帶點微甜的醬汁加上蔥花的香味，超下飯。 Fb韓國主婦生活...

食材：蔥、蒜頭、雞蛋、洋蔥、水、醬油、糖、味霖

簡單、自然《絲瓜蛤仔紅藜紅蘿蔔 寶寶粥》

食材：蛤仔、紅蘿蔔、白米、紅藜、昆布

咖哩雞肉燴飯

重點要求： 燴飯ㄧ定要配熱騰騰的現煮白飯才對味喔！ 燴飯ㄧ定要煮到濃稠的程度，食材才會入味，淋在白飯上才會有附著感，我沒有使用粉類...

食材：去骨雞腿、馬鈴薯、豌豆莢炒鮮菇、胡蘿蔔、白飯、蠔油、洋蔥、糖、水、咖哩粉、雞蛋、米酒

蛋沙拉三明治✿早餐、郊遊必備

烤一條土司做可以做出多種變化~Flora做過法國土司、蜜糖吐司、麵包布丁、炸冰淇淋~~~哇！都是很美味的做法，蛋沙拉三明治可說是最...

食材：吐司、水煮蛋、馬鈴薯泥、沙拉醬、黃芥末醬、蜂蜜、酸黃瓜、葡萄乾

香酥煎餃

自己在家也能煎出美美漂亮又可口的煎餃哦！

食材：冷凍水餃

泰式紅咖哩豬肉鹹派【無奶輕食】

紅咖哩辣醬的顏色和香味主要來自乾辣椒，辣度溫和香氣四溢，是泰國家庭不可或缺的調味基調。加入各式蔬菜與軟嫩的中里肌肉燉煮後填入派皮烘...

食材：低粉、中粉、豬里肌、鹽、馬鈴薯、橄欖油、紅蘿蔔、全蛋液、洋蔥、冰水（視麵糰濕度可省略）、紅咖哩辣醬、椰漿、檸檬葉、魚露、椰糖（砂糖可）、水、九層塔、麵包粉

晚餐：煙燻鮭魚油醋義大利麵+紅酒1杯

晚餐時，意大利麵可以當作主食，可將番茄作為提升口感與美味的武器， 另外，一盤充滿蔬菜的生菜沙拉，是最好的開胃菜， 若酒量允許，來杯...

食材：煙燻鮭魚、各式菇類、綜合生菜紅黃椒等~~、義大利麵、乳酪丁、橄欖油、香菜、各式水果、紅酒醋、小番茄、檸檬汁、香菜 或九層塔、胡椒粉、鹽巴、細砂糖

小小兵造型輕食餐（減重食譜）

無油（水煮青菜） 小小兵陪你吃輕食

食材：花椰菜、蝦子、水煮蛋、小黃瓜、白飯、玉米筍、海苔（五官,衣服）、小番茄

日式牛排丼飯

以前學生時，很愛到連鎖牛排店光顧，不過現在講求健康，那些過多調味的牛肉，現在都不愛吃了，還是自己買好牛肉 回家煎一煎 ， 撒上鹽巴...

食材：莎朗牛排、蒜片、耐高溫油、巴薩米克醋、鹽之花

炸醬肉醬~拌飯拌麵的好夥伴

已經吃慣平凡無味的白飯麵條了嗎？ 已經找不到吃飯吃麵可以搭配什麼東西嗎？ 現在動手做 保證學生都會製作的炸醬肉醬 喜歡吃什麼料自...

食材：豬絞肉、紅蘿蔔、米酒、洋蔥、醬油膏、豆干、醬油、大茂條瓜、砂糖

[下午茶輕食] 新鮮無花果吐司

當季的水果，錯過了，下一次收成，就是一年後， 逛超市突然發現新鮮的無花果，想起現在不就是無花果的季節嗎？ 簡單做了兩種口味的吐司，...

食材：麵包、無花果、奶油乳酪、核桃、蜜糖、鄉村芝士（Ricotta)、巴莎米可醋、初榨橄欖油、鹽

起司肉醬千層麵

將煮好的番茄肉醬,起司片和千層麵一層一層的堆疊起來,濃郁的起司味讓人一口接一口~ ♡安夏の手作人妻食堂♡ www.faceboo...

食材：千層麵、高達起司片、焗烤起司、牛番茄、絞肉、番茄泥、番茄醬、洋蔥、大蒜、鹽巴、九層塔、黑胡椒