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越式涼拌米線(自製越式醬汁)
時尚煮婦 NicoQ滑細緻的米線,口感清新自然,增添大量的蔬菜及軟嫩的蛋皮絲,淋上以魚露檸檬為基底的越式醬汁,層次的酸甘美味,開胃又清爽 建議搭配湯...
食材：米線(乾)、胡蘿蔔、魚露、小黃瓜、椰糖、蛋皮、辣椒、檸檬、香菜
健康料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健康料理」的零失敗食譜
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果香芝麻烤雞翅【健康廚房】
肉桂打噴嚏柳橙不光可當水果吃，做成菜餚有另外滋味，冬季是柳橙最盛產的季節，這次是與雞翅的組合是種全新的製作方法。 雞翅用柳橙與和焙煎芝麻醬醃...
食材：雞翅、蜂蜜、淡味醬油、健康廚房焙煎芝麻醬、米酒、太白粉、熟白芝麻粒
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韓式炒麵疙瘩，健康，手作麵～史雲生清雞湯
憨吉娘❤料理慘了，奶雞娘真的愛上這雞湯淡淡高雅的味道了，他讓我在各式料理都能使鮮味提升不少，韓式料理一向是我的最愛，因為我愛吃辣，而且味道很夠...
食材：史雲生清雞湯、鴻喜菇、素蠔油、洋蔥、韓式辣椒醬、史雲生清雞湯麵疙瘩、紅蘿蔔
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凱薩蔬果蝦仁沙拉【健康廚房】
小曹很愛吃再過不久就是農曆新年了，過年餐桌除了基本的肉類年菜，也可運用蔬果配菜，讓團圓年菜中多點健康，避免油脂堆積。而蘋果亦有平安的美寓，搭...
食材：蝦仁、日本蜜蘋果、健康廚房-經典凱薩醬、紫洋蔥、米酒、蘆筍、鹽、京水菜、鳳梨
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當季綠竹筍雞肉炊飯(4步驟)
時尚煮婦 Nico夏季時令的綠竹筍除了煮湯用來炊飯也很對味.利用電鍋烹調能節省在炙熱廚房的時間~高纖又低卡,搭配豐富的時蔬,令人好滿足
食材：綠竹筍、木耳、胡蘿蔔、糙米飯、雞腿、奇異果、鹽巴、昆布醬油
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茶香雞肉火鍋【健康廚房】
我的廚房新花樣時序進入秋冬季節了,又是各式火鍋紛紛上場的時候,喜歡偶爾吆喝三五好友一起吃火鍋,也愛家人一起圍爐吃火鍋,吃吃喝喝談笑風生,這時刻總...
食材：雞腿肉(切塊)、雞高湯、鹽、淺焙的烏龍茶湯、健康廚房焙煎芝麻醬、洋蔥、健康廚房和風柚子醬、甜玉米、生香菇、各式火鍋料
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椒香乾拌麵&涼拌黃瓜口水雞(自製辣椒油)
時尚煮婦 Nico開始感受到炎炎夏日的威力,最適合來道麻辣開胃的川味料理,溫順椒香拌著麵條及軟嫩的雞腿肉,爽脆的黃瓜,交織出豐富層次~另人純垂涎三尺的美味
食材：雞腿排、小黃瓜、花椒粒、關廟麵條、辣椒乾、蔥花、辣椒粒、白醋、芝麻粒、醬油、食用油
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無肉料理-美味、健康的豆腐漢堡排
Shiroppy豆腐漢堡排簡單健康又好吃, 個人覺得口味並不比漢堡肉遜色, 而且吃完覺得很清爽無負擔! 大家一起來做做看吧!
食材：豆腐、小松菜(份量可依個人喜好)、番茄醬、紅蘿蔔(份量可依個人喜好)、Bull-Dog日式炸豬排醬、玉米粒(份量可依個人喜好)、蛋(和豆腐排使用)、蛋(鋪在豆腐排上使用)、鹽、麵包粉、起司
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健康早餐鮮果汁
梅陳家常菜香蕉幫助鈉鉀平衡肌肉不亂抽筋、藍莓含花青素抗老化、蘋果降膽固醇加強記憶，清早一杯果汁補充需要的營養和纖維，完全天然不加任何額外糖分...
食材：蘋果、香蕉、藍莓、牛奶
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涼拌沙拉荀_健康廚房
黃婷婷當季盛產的鮮荀甜美多汁，不用特別烹調，以涼拌沙拉吃出鮮荀的原味，還能將鮮荀的營養保留住唷！
食材：鮮荀、健康廚房經典凱薩醬
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和風涼拌茄子-健康廚房
Kima只要五分鐘就能做出道色香味俱全的清蒸茄子，要能蒸出漂亮茄子是有訣竅的，另外還要調出酸甜辣的醬汁才更能襯托清蒸茄子的清甜滋味喔!
食材：茄子、醬油、健康廚房和風柚子醬、青蔥末、蒜末、辣椒
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凱撒竹筍沙拉-健康廚房
ching不需要用到綠竹筍來做，想要來上一份清甜脆口的竹筍沙拉一點都不難，善用餘溫來燜的魅力，就能讓只能拿來煮湯的竹筍變身成為餐桌上受歡迎的...
食材：健康廚房沾拌淋醬-經典凱撒、竹筍、匈牙利紅椒粉
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年年慶有魚【健康廚房】
小曹很愛吃年夜飯的餐桌上，絕對少不了一道象徵吉祥開運的魚料理，擺上一整條魚，象徵「年年有餘」的好兆頭，留福氣庇蔭子孫，護佑全家平安。用『健康...
食材：鱸魚、紅甜椒、健康廚房-泰式甜辣醬、黃甜椒、檸檬汁、米酒、青蔥、白細砂糖、鹽、洋蔥、蕃茄糊、蒜頭、魚露、太白粉
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健康水果冰棒
Mrs P's Kitchen炎炎夏日，最好是吃冰淇淋冰棒消暑，這個純天然水果冰棒，沒有加糖，用什麼水果都可以。變化多多，色彩繽紛，自己做冰棒沒有添加劑，人工色...
食材：蜜桃、覆盆子
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［免油炸］健康黃金地瓜QQ球
VwV_CYW少油、少糖、免油炸的美味賀年小食，讓大家安心過一個健康新年👍
食材：地瓜、樹薯粉、椰子油、黃糖、泡打粉、紅豆蓉、黑芝麻
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焗蛋吐司【健康廚房】
patty絕對是懶得洗碗，所以很喜歡直接拿食材來當容器把！ 這次小吐司挖空，把冰箱裡那些都剩一點點的食材，切一切，混著蛋液，加點經典凱薩醬...
食材：小吐司、全蛋、火腿、洋蔥、青蔥、鴻喜菇、起司、健康廚房經典凱薩醬
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營養師健康湯水: 三文魚頭豆腐湯
澳洲註冊營養師Tina Chiu中國人喜歡湯水，尤其是｢老火湯｣，且普遍認為湯煮得越久，味道和營養也越好。究竟老火湯營養價值如何? 飲用｢老火湯｣有什麼隱藏危機?...
食材：三文魚頭、蕃茄、豆腐、京蔥、薑、紹興酒、鹽、芫茜和胡椒粉
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香腸蔥蛋捲_健康廚房
Frances Huang想吃香噴噴的美味大早餐，就是要來份香腸蔥蛋捲搭配焙煎芝麻醬！我利用市售的蛋餅皮，再煎一份蔥蛋，將蒸熟的香腸煎上色，切點小黃瓜絲，淋...
食材：健康廚房-焙煎芝麻、市售蛋餅皮、香腸、小黃瓜、青蔥、雞蛋、鮮奶、鹽
