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～佑佑低GI～南瓜燒肉
健康佑簡單不過度烹調，吃的健康又安心 豬肉料理 part3
食材：南瓜、豬肉塊、醬油、水
低gi
140 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低gi」的零失敗食譜
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～佑佑低GI～烤雞翅
健康佑簡單不過度烹調，吃的健康又安心 雞肉料理 part1
食材：雞翅、醬油、孜然粉、咖哩粉
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無油 無糖 無麵粉100%全麥低gi貝果
小宴因為愛吃澱粉類早餐如漢堡 吐司主食又怕胖。市面上賣的貝果都加很多糖或油精緻澱粉。想減肥又想吃麵包類的我上網查詢資料看有沒有這類商品...
食材：水手牌健康全粒粉、水、鹽、速發酵母粉
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~佑佑低GI~雞胸肉肉餅
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part5
食材：雞胸肉絞肉、蔥花、洋蔥、海鹽、橄欖油
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～佑佑低GI～高麗菜雞胸捲
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part7
食材：高麗菜、紅蘿蔔、雞胸絞肉、黑胡椒、醬油
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～佑佑低GI～雞胸蒼蠅頭
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part8
食材：韭菜、雞胸肉絞肉、洋蔥、咖哩粉、橄欖油
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～佑佑低GI～豚肉番茄青蔥串
健康佑簡單不過度烹調，吃的健康又安心 豬肉料理 part2
食材：番茄、青蔥、豬肉片、美生菜、海鹽、黑胡椒
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~佑佑低GI~香菇雞肉丸
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part 3
食材：香菇、雞胸肉、蔥花、洋蔥丁、醬油、胡椒
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~佑佑低GI~雞胸蘿蔔盅
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part 4
食材：蘿蔔、雞胸肉、蔥花、洋蔥、胡椒、醬油、鹽巴
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低GI豆漿南瓜吐司
Sharon Chiang爸媽有血糖問題， 自己做可以控管糖量跟食材~
食材：南瓜泥、高筋麵粉、椰子花蜜糖、無糖豆漿、無糖優格、速發酵母、鹽、無鹽奶油
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泰式打拋雞肉(低GI料理)
En很喜歡酸辣的料理!! 發現自己動手做很簡單~ 拌飯 拌菜 很下飯又對味!! 使用雞里肌或雞胸肉,料理起來不會柴柴 一天最多攝取3...
食材：雞里肌肉、洋蔥、番茄、九層塔、蒜頭、紅蔥頭、辣椒、醬油、香茅、水、蔥花、檸檬汁
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～佑佑低GI～羅勒烤鮭魚
健康佑簡單不過度烹調，吃的健康又安心 鮮魚料理 part1
食材：蒜頭、九層塔、海鹽、橄欖油、鮭魚
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～佑佑低GI～咖哩雞胸花椰
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part10
食材：綠花椰、白花椰、雞胸肉、咖哩粉、黑胡椒、橄欖油
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～佑佑低GI～彩蔬嫩雞
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part 9
食材：紅蘿蔔、小黃瓜、香菇、雞胸肉、玉米粒、蒜頭、橄欖油、海鹽
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▍低GI ▍無負擔沙拉醬-檸檬蘋果醋醬
小麥的低GI料理一般人因平常飲食已經習慣較重口味，在進行排毒時如果吃生菜還不能沾醬，那簡直是掉入吃草的深淵，聞菜色變。 市售的沙拉醬通常含有大量的...
食材：蘋果、檸檬汁、壽司醋或白醋、薄鹽醬油、(洋蔥)、水
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～佑佑低GI～彩椒水蓮
健康佑簡單不過度烹調，吃的健康又安心
食材：水蓮、紅椒、黃椒、香菇、堅果油、海鹽
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~佑佑低GI~花椰烤雞胸
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part6
食材：花椰菜、洋蔥、玉米筍、雞胸肉、紅椒、海鹽、黃椒、黑胡椒
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~佑佑低GI~孜然雞胸肉串
健康佑簡單雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道雞胸肉料理 Part 2
食材：雞胸肉、洋蔥、杏鮑菇、咖哩粉、竹籤
