輕盈瘦身系列：絲瓜金針菇排毒餐
伊比利金針菇：37cal/100g（一包約200g, 使用一半) 絲瓜：17cal/100g （一條約200g, 使用一半) 清炒使用冷...
食材：絲瓜、金針菇
排毒
57 道食譜進階搜尋：
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自煮防疫，免費試用 21 天，看看「排毒」的零失敗食譜
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簡單的健康排毒蔬菜湯
嗨嗨廚房冬天熬上一鍋蔬菜湯，把營養跟膳食纖維熱呼呼喝下肚，我總是煮一大鍋，每餐選自己想添加的蛋白質或是增添不能久煮的瓜類蔬菜。每天都有變化...
食材：牛番茄、洋蔥、紅蘿蔔、白蘿蔔、蒜頭、芹菜、蔥、高麗菜
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體內環保、順暢排毒族群：三菇牛蒡雞柳蓋飯
芒果社企雅恩營養師要想每天順暢排毒，少不了高膳食纖維的食材！ 三菇牛蒡雞柳蓋飯的「機能活化糙米」和牛蒡，提供豐富的膳食纖維幫助每天通體順暢，也有助腸...
食材：源天然機能活化糙米飯、金針菇、紅蘿蔔絲、杏鮑菇片、鴻禧菇、洋蔥、香菇絲、雞蛋、雞柳、牛蒡、醬油、砂糖、味醂、黑胡椒粒、蔥絲或海苔絲
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排毒聖品～綠拿鐵果昔
熱血煮婦Amy的實驗廚房紅極一時的綠拿鐵⋯是歐美好萊塢女星最愛的瘦身排毒、養顏美容果汁。 這款傳說中「讓女人更美麗的秘密」～綠拿鐵，配方👉「蔬菜＋水果＋...
食材：蘋果、鳳梨（用飯碗量）、奶油萵苣、奇異果、檸檬汁、水
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養肝茶｜護肝、排毒的養身飲品
Fondokids適合對象：產前一個禮拜的孕媽咪、產後及哺乳的媽咪
食材：紅棗、水
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排毒消暑涼拌小黃瓜
美人妤消暑、清爽、簡單又美味夏天涼拌菜
食材：小黃瓜、蒜頭、二砂糖、辣椒、鹽、糯米醋6%、麻油
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排毒西柚橙汁(158kcal)（鮮果汁）
JC 健康鮮果汁葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。 還能幫助人體吸收鈣和鐵質，這是兩種維持人體正常代謝所必需的重要礦...
食材：香橙（細）、西柚、檸檬
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排毒蔬菜湯ψ(｀∇´)ψ
ᴱᴹᴹᴬ♡´･ᴗ･`♡下班不想花太多時間～ 想喝碗健康的蔬菜湯！ 利用10-15分鐘就可以輕鬆完成( ˘ ³˘)❤ 美味可口蔬菜排毒湯～～～ 🌝Em...
食材：番茄🍅、洋蔥、高麗菜、玉米筍
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▍低GI排毒 ▍檸香蔬菜湯
小麥的低GI料理冰箱剩下的食材有時候很惱人，一不小心放著放著忘記，很容易進到垃圾桶，精打細算的主婦總是要預備幾個清冰箱的口袋菜單，才不會浪費食材阿...
食材：高麗菜、玉米筍、檸檬、番茄、柴魚、玉米粒、月桂葉、蔥、黑胡椒、鹽
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養生排毒地瓜濃湯配麵包丁
克羅伊西式濃湯與最搭配的酥脆麵包丁croutons,可以用吃不完的吐司來製作唷
食材：地瓜、洋蔥、吐司、橄欖油、水、有鹽奶油、鹽、椰奶(也可用牛奶or鮮奶油）
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蔬果養身排毒餐
莎拉實驗室#自給自煮的一人料理 晚餐把主食拿掉，利用雞蛋補充蛋白質和增加飽足感，並多吃蔬果讓身體排毒，蔬食的份量可以多一點，才不會很快就餓了。
食材：雞蛋、洋蔥、花椰菜、蘿蔔、鴻喜菇、苦茶油、番茄、番茄醬、鹽
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養生排毒黑木耳露
廚房女漢子Rita's利用兩朵黑木耳和3顆紅棗就可以煮出ㄧ鍋滿滿膠質和紅棗香的養生排毒黑木耳露！熱熱的喝或加上湯圓就成了很棒的飯後甜品～ 也歡迎到我的臉...
食材：黑木耳(大朵x2）、去籽紅棗、枸杞、水、棕櫚糖或冰糖或黑糖為佳
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自煮防疫，免費試用 21 天，看看「排毒」的零失敗食譜
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排毒去火綠豆水+綠豆薏仁甜湯
廚房女漢子Rita's夏天到了，常會在午後便覺得口乾舌燥，又或者蚊蟲叮咬紅腫不易退，皮膚搔癢難受，這時候大家不防試試喝點綠豆水。一般煮綠豆湯都要熬透，綠...
食材：綠豆、水、薏仁、棕櫚糖或冰糖
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黑糖豬肝湯-去痘排毒
螺螺小廚娘只要生「條啊寄」、「臭頭」、「青春痘」，或是月經結束後都可以喝的平民聖品！ 各人覺得最有效又快速去青春痘的甜湯～～～～～
食材：豬肝切片、黑糖、水
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「排毒減肥聖品」羽衣甘藍沙拉
蘇西的雪國廚房❄️在外面餐廳或超市的熟食區常常會見到的一道沙拉，本以為就只是平常的沙拉料理，上網查才知道它來頭不小。 它是目前歐美明星最喜歡的排毒...
食材：羽衣甘藍、甜椒、橄欖油、甜菜根(costco已醃好的)、蜂蜜（砂糖或楓糖）、小黃瓜、紅酒醋、蔓越莓、鹽巴、松子或堅果、黑胡椒、橘子汁（可加或不加）
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▍低GI排毒 ▍台式泡菜
小麥的低GI料理台式泡菜的酸甜酸甜滋味，吃了一口還想接一口，自己動手做不僅乾淨衛生，使用低GI的赤藻糖醇，健康無負擔~
食材：高麗菜、紅蘿蔔、鹽、白蘿蔔、醋、赤藻糖醇(或白砂糖)
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美顏排毒五青汁🍏
《忙裡偷閒廚房日記》五青汁不但排毒效果著名，而且還可以清熱降火喔。包裝的粉狀五青汁不但非常貴，而且營養價值也太太不如鮮泎的！姐妹們趕快自己動手做吧🍏
食材：苦瓜、黃瓜、西芹、青椒、青蘋果
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▍低GI排毒 ▍蛤蠣絲瓜
小麥的低GI料理蛤蠣是優質的蛋白質來源，搭配軟嫩的絲瓜，不需要多餘的調味，就是一道清爽且能快速完成的料理。如果沒有蛤蠣，也可以煮成絲瓜湯喔~
食材：絲瓜、蛤蠣、鹽巴、枸杞、薑片、水
