🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
什錦開陽白菜捲
陳太太的菜菜味白菜捲是很好利用的常備菜， 非常適合減肥的人（如我）， 不論是單吃， 或是加在火鍋或湯料中， 或是改變味道作成另存外一道料理， 都...
食材：家樂福冷藏豬腰內低脂細絞肉、白菜葉（完整）、蛋黃、紅蘿蔔（切末）、木耳（切末）、開陽（金鉤蝦米）（切末）、薑（切末或磨泥）、蔥（切末）、醬油、鹽巴、米酒、胡椒粉、味霖、香油
低脂料理
879 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「低脂料理」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
奶油彩蔬雞肉燉飯
小廚男．隨機食事館一鍋到底，40分鐘生米煮成熟飯！ 每顆米粒包覆滿滿的食材鮮味😋
食材：洋蔥、大蒜、紅椒、黃椒、雞高湯、土雞胸肉、舞菇、五穀米、白酒、白醬、低脂培根
-
火腿蛋瑪芬堡
Zi Fang只要煎蛋煎火腿~完全不用技術，輕鬆做營養滿分的早餐
食材：雞蛋、富統火腿切片、美乃滋、萵苣生菜、番茄醬、義美瑪芬堡、牛番茄、快樂牛低脂乾酪切片
-
低脂健康料理~雞肉丸子
園藝享活家～愛媽(Candy)炎炎夏日多吃雞肉符合健康概念 雞胸肉是純正的白肉，它的脂肪含量低又富有優質蛋白質，適合各年齡層的民眾享用。 快來為家人烹調出健康...
食材：雞胸肉、鹽.薑粉.米酒
-
**北海道豚肉滑蛋丼🇯🇵低脂低鹽版
karenlala日式丼吃得多，但想吃得健康，少點油份少點汁醬，在家試做easy job😋👍🏻 更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ ) 請大家繼續...
食材：熟飯、油、雞蛋、脫脂奶、較瘦黑豚肉(薄切）、薑汁、日式甜醬油、洋蔥(切絲）
-
大黃瓜鑲肉〞簡易電鍋宴客菜
梁小蝶完整版食譜：https://goo.gl/4a3KEt 很多人有失眠困擾，睡不好、火氣大，容易影響健康 建議吃點大黃瓜做的料理，清...
食材：大黃瓜、低脂豬瘦絞肉、鮮香菇、鹽、黑胡椒粒/白胡椒粉
-
🍲中式酸辣牛𦟌蓋飯🍅低脂版
karenlala一味餸菜可享受到多種味蕾:既帶有酸辣感覺外，又帶點甜甜的滋味!!!! 最適合用來拌飯吃😋😋😋 更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ ...
食材：瘦牛𦟌（切片）、蒜茸、低鈉豉油、洋蔥、黑椒粉、喼汁、番茄（切細件）、粟粉、辣椒汁、清雞湯、茄汁、代糖、蠔油
-
白菜起司雞肉捲♥
梁小蝶包入起司的內餡變的鹹香濃郁， 但因雞胸肉與大白菜本身滋味清淡爽口， 調和後倒是不會顯得膩口， 撫慰了嗜食起司的味蕾，熱量卻不會太高...
食材：雞胸肉、大白菜葉、蛋、低脂起司片、鹽、水
-
**港式低脂~紫菜魚丸湯飯
karenlala老公正跟減肥餐，今次弄個飽肚又健康的港式湯飯給他試試。 "十穀米"成分包括: 糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、 燕麥、蓮子、...
食材：十穀飯、紫菜片、白魚丸、清雞湯、水
-
【閒妻上菜】便當菜-榨菜炒肉絲
Miya的閒妻廚房帶點微酸又鹹香的榨菜肉絲 不管配飯拌麵都超級好吃的
食材：朝貢豬 低脂肉絲、榨菜絲、太白粉、青蔥、米酒、辣椒、醬油、蒜頭、糖、白胡椒粉
-
電鍋做午餐-健身飲食-海帶蒸蛋菜丼
Victoria Chan無須多放調味料 利用海帶芽原有的鹽味 吃出天然與健康
食材：小白菜、海帶芽、快樂牛低脂起司片、蛋
-
低卡蛋寬條麵
Veronica減肥不能吃太多澱粉？ 只要兩勺麵粉就能做出寬條麵的口感，滿足你的欲望！ 用最簡單的方法和食材，健康享瘦^_^
食材：麵粉、雞蛋、低脂芝士、自家製蕃茄醬
-
**低脂晚餐~菜心蛋炒飯
karenlala每天下班回家只剩得半條人命，回家後又想簡簡單單和老公在家吃吃住家飯，靈感一觸將家裏冰箱僅餘的食材就這樣弄了這個炒飯了。 更多低脂低...
食材：白飯、菜心苗、低鈉豉油、雞蛋(發勻)、黑椒粉、洋葱(切丁)、薑米、油
-
{低脂低油}莎莎醬嫩雞片
安小莉的肥豬食堂改良版的低油莎莎醬拌入煎香的低脂雞胸肉片.再加上脆口啾西的多醣體菇菇...微酸微鹹..這是我的減肥下午茶!! 全部2人份才350卡...
食材：雞胸肉(去皮)、鴻喜菇(半包)、美白菇或精靈菇、牛番茄(切小丁)、洋蔥(切小丁)、芫荽(取葉.切碎末)、蒜頭(切碎末)、香蒜粒.黑胡椒粒、玫瑰鹽、義大利香料粉、檸檬(擠汁)、初榨橄欖油(可省略)、日本太白粉、炒油
-
**鮮味美顏粥~低脂
karenlala媽媽從好友家帶來自家種的地瓜給我，作為地瓜怪的我當然開心到彈起( ๑ᴖ ᴑ ᴖ๑)❣。今晚想吃得清淡一點，試弄弄個美顏粥清一清腸胃...
食材：珍珠米、有機地瓜、胡椒粉、有機豌豆苗、低鈉豉油、干貝、蝦干、瘦碎肉
-
雙色棉花糖奶酪♥簡單完成浪漫風甜點~
梁小蝶棉花糖+牛奶+玫瑰粉， 3種材料簡單完成浪漫系甜點~ 母親節將至，可以做給媽媽品嘗唷~^^ （保羅瓶5杯，1杯約120大卡） 完...
食材：低脂牛奶、白色棉花糖、玫瑰粉
-
低脂免油烤炸雞
♥️安德莉亞的卡帕迪恩♥️安德莉亞的零失敗料理* 想吃炸雞又想減肥的夥伴們有福了!! 這盤"炸"雞～參考KT的食譜~ 完!全!沒!有! 用到任何一滴油!!...
食材：雞腿排(or雞胸)、消化餅、蛋、蒜末、黑胡椒、鹽、雞粉、辣椒粉、橄欖(植物)油、義大利香料粉
-
墨西哥凱撒雞肉沙拉
T.A.N.K營養佔比： 蛋白質_80公克 脂肪_15公克 碳水化合物_55公克 總卡路里: 750大卡 低碳/生硐/增肌菜單
食材：雞胸肉、萵苣、綜合香草、低脂麥脆片、迷迭香、凱薩醬、海鹽、起司片、黑胡椒粒、羅勒葉碎末、匈牙利辣椒粉、冷粹橄欖油、鹽水
