林雨蓓 1 食譜 1 粉絲 追蹤 全麥燻雞起司嫩蛋三明治 描述 早上花點時間做份三明治,讓你整個上午元氣滿滿! 53 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 全麥土司 2片 生菜 適量 燻雞肉 適量 低脂起司片 1片 嫩蛋 一個 椰子油 少許 步驟 先製作嫩蛋 蛋加入少許豆漿攪拌均勻 熱鍋 加入少許椰子油 準備好三明治所需食材 放上生菜 放上燻雞肉 放上嫩蛋 再放上低脂起司 放上全麥土司 使用三明治機熱壓一下 完成!!再加上一瓶豆漿 就是一份健康又均衡的早餐囉~ 小撇步 沒有椰子油可用橄攔油 或奶油代替 9,022 瀏覽 2014/12/29 發表