全麥燻雞起司嫩蛋三明治

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早上花點時間做份三明治,讓你整個上午元氣滿滿!

份量1人份 烹調時間20分鐘

食材

全麥土司 2片
生菜 適量
燻雞肉 適量
低脂起司片 1片
嫩蛋 一個
椰子油 少許
  • 1先製作嫩蛋 蛋加入少許豆漿攪拌均勻
  • 2熱鍋 加入少許椰子油
  • 3
  • 4
  • 5準備好三明治所需食材
  • 6放上生菜
  • 7放上燻雞肉
  • 8放上嫩蛋
  • 9再放上低脂起司
  • 10放上全麥土司
  • 11使用三明治機熱壓一下
  • 12完成!!再加上一瓶豆漿 就是一份健康又均衡的早餐囉~
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小撇步

沒有椰子油可用橄攔油
或奶油代替

2014/12/29 發表 3,723 瀏覽

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