十穀米飯糰 一直聽說十穀米可防癌、降血壓、膽固醇、清血栓等,雖然因為工作關係,通常只有週末有空做早餐,但平日也可以試試十穀米飯糰,加點肉鬆,荷包蛋,吃了元氣滿滿喔!

十穀米飯糰


Beth
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一直聽說十穀米可防癌、降血壓、膽固醇、清血栓等,雖然因為工作關係,通常只有週末有空做早餐,但平日也可以試試十穀米飯糰,加點肉鬆,荷包蛋,吃了元氣滿滿喔!

份量
3 人份
食材
1又1/3杯
3大匙(湯勺)
3顆
少許
少許
  • 1
    米洗淨加入十穀米,兩杯水浸泡一個小時
  • 2
    電鍋外鍋加一杯水,按下煮飯,約十五分鐘就好
  • 3
    將飯鋪平在保鮮膜上,加入魚鬆,煎蛋,捲成橢圓形就完成了
小撇步

1.十穀米與米浸泡一段時間再煮,口感更好
2.晚上煮好,保溫到早上,會稍微收乾水分,比較不會那麼軟黏

2014/11/24 發表 8,934 瀏覽
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