♡宛の寶寶”食“堂 ✿ 紅蘿蔔洋蔥糙米粥

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南瓜所含的胡蘿蔔素,可由人體吸收後轉化為維生素 A ,對於保護寶寶的眼睛很有幫助。紅蘿蔔可以補中氣、健胃消食、治療消化不良、咳嗽、夜盲症等,還被稱作「東方小人參」。洋蔥是抗氧化劑的極佳來源,洋蔥是寶寶的咳嗽剋星。洋蔥裡面的多酚含量甚至超過西紅柿、胡蘿蔔和紅辣椒等...洋蔥中含有抗炎成分,因此如果寶寶患有哮喘,吃洋蔥能夠幫助減輕癥狀。富含維生素C,洋蔥能夠幫助激活人體的免疫系統,抵禦細菌的感染。

食材

糙米 適量
白米 1/3的量杯
洋蔥 適量
南瓜 適量
紅蘿蔔 適量
  • 1 白米,洗淨。糙米先煮成飯,備用。食材洗淨、削皮,所有食材含糙米和白米一起煮粥,完成後打成泥即可。
  • 2 甜甜的南瓜米糊,寶寶很愛喔~
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2015/01/13 發表 1,901 瀏覽

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