料理甜甜圈[醬吃最美味] 水果優格健康餐 強強哥哥以及趙函穎營養師要教大家做一道少油少鹽少糖的健康料理! 更多幸福美味的料理,敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:1...

料理甜甜圈[醬吃最美味] 水果優格健康餐


料理甜甜圈
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強強哥哥以及趙函穎營養師要教大家做一道少油少鹽少糖的健康料理!

更多幸福美味的料理,敬請鎖定

YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至週四 晚上9:15(首播)
週一至週五 下午13:30(重播)

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https://www.facebook.com/cookdonut
官方網站:
http://yoyotv.ebc.net.tw

份量
3 人份
時間
20 分鐘
食材
3大匙
1湯匙
50g
50g
1湯匙
2茶匙
300g
少許
少許
少許
少許
少許
少許
少許
  • 1
    將無糖優格、檸檬汁、鳳梨丁、蘋果丁、橄欖油、海鹽用調理機打勻
  • 2
    將蘿蔓葉剝小塊、水果切丁
  • 3
    再淋上優格醬在撒上葡萄乾
  • 4
    將里肌肉煎熟
  • 5
    將綠花椰菜及紅蘿蔔燙熟
  • 6
    將水果優格醬拌入黑胡椒及海鹽再淋上就完成了
小撇步

里肌肉可用不沾鍋直接煎熟就可以了,記得不用放油唷!

2014/11/13 發表 2,671 瀏覽
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