核桃黃金糙米漿(奶)

收藏 399 留言 1
一起跟著做! 鼓勵作者

銀髮族、長輩、更年期睡不好、營養師建議攝取利用有安神食療的食材~核桃、黃金糙米
避免糙米造成腸胃負擔我打成綿密堅果漿~給全家都方便的健怡飲食法!!你要來試試呦^^~
煮熟的糙米+核桃=鈣多多、保護眼睛、鞏固骨質快樂好心情^^~

食材
核桃(綜合堅果)
1杯
糙米
1杯
開水
3杯
*炒糖
1大匙
  • 1
    黃金糙米稍事清洗瀝乾、加入米1:水1.1的水,電鍋外鍋加2杯水蒸熟。(用電子鍋煮水的比例要改成1:1.3)
  • 2
    煮熟的黃金糙米+綜合堅果(核桃加量)加開水放進果汁機打成堅果米漿我沒加糖。建議可加炒糖增加口感!!
  • 3
    我沒加糖。建議可加炒糖增加口感!! ps:喜好甜食者加炒糖(砂糖亦可)1大匙 炒糖不脹氣!!
贊助
小撇步

ps:
1:喜好甜食者加砂糖(炒糖)1大匙
炒糖不脹氣。
2:一般白米或多穀米都可這樣做!!

2014/09/16 發表 1.0 萬 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜


討論共 1 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

user_avatar

請問一下炒糖怎麼做。

4 months ago