免醃低油清爽雞肉飯
食材
醃雞料
很單純
鹽
0.5小匙
白胡椒
0.25小匙
水
250cc
拌飯汁
如下
紅蔥頭
1小瓣
蔥
2小段
醬油
2小匙
糖
0.25小匙
煮雞水
150cc
雞皮
一棒腿的量
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1本次用美國棒腿含骨頭約200g,去骨後肉面切數刀，雞皮因為要拿來製做醬汁需留下，可選擇此時拔掉或煮熟後拔掉 -
2將雞肉均勻撒鹽和白胡椒，切縫也要抹
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3抹好後放入平底鍋鋪平（肉面朝下），倒入水，蓋鍋蓋中火煮到大滾（會冒蒸氣），再煮1~2分鐘，煮好後將雞繼續浸在湯裡放涼）冰冰箱放到隔天也好吃唷）本次因會淋醬，雞肉鹹度有降低
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4肉好後煮醬汁，雞皮放鍋中〜中小火煸雞油
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5爆到皮脆，油流光盛出，敢吃的可像我弄碎可撒飯上唷
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6在鍋中倒入紅蔥頭末，蔥段爆香
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7關火，撒糖，嗆入醬油，倒入煮雞水煮滾後試味道（醬油和煮雞水鹹度不一，可酌量增減），因要淋飯上可比平常稍鹹些唷
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8準備好就能合體了
小撇步
1雞肉煮好拔完絲可在上面淋點煮雞水使其溼潤
2如像我用切片的可放到冷凍冰鎮一下較好切片
3如要隔天吃可浸煮雞水放冰箱
4撒雞皮可增添口感和香氣
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