麻醬五色麵

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熱量
1人份495kcal
營養成份
全麥麵條含有膳食纖維,能促進腸胃蠕動,幫助消化。紅蘿蔔富含脂溶性的維生素A,是對健康有益的食材。

全麥麵條 100g/350kcal、小黃瓜 40g/6.8kcal、紅蘿蔔 40g/13kcal、豆干絲 40g/67.6kcal、蠔油 1/2匙 2.5g/3.875kcal、麻油 1/2匙 2.5g/22.05kcal

食材
全麥麵條
100g
小黃瓜
40g
紅蘿蔔
40g
豆干絲
40g
穀盛脆綠鮮-芝麻口味
1大匙
蠔油
1/2匙
麻油
1/2匙
  • 1
    麵條放入滾水中煮熟後撈起過冰水,再瀝乾備用。
  • 2
    紅蘿蔔去皮切絲。
  • 3
    步驟2紅蘿蔔絲及豆干絲以滾水煮過,撈起瀝乾放涼備用。
  • 4
    小黃瓜切絲備用。
  • 5
    剩下調味料與麵條混合均勻,再鋪上紅蘿蔔絲、豆干絲及小黃瓜絲即可。
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小撇步

麵條煮熟後撈起馬上過冰水,可防止麵條糾結及軟化。

2014/07/03 發表 3,513 瀏覽
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