簡單自製~~消水腫~~紅豆水~~

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只是喝杯水就胖嘟嘟、腫歪歪?妳有水腫的困擾嗎?不論是下半身水腫的辦公族,還是身懷六甲的辛苦媽咪,快來杯消水腫又可減肥的聖品"神奇紅豆水"~

紅豆可是女性的好朋友呢!紅豆含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分,以及維生素B1和維生素B2等可製造血紅素。除了利尿消水腫的功效外,營養補血的紅豆給妳好氣色;ㄣㄣ不通順有便秘困擾,高纖的紅豆更可幫助腸胃蠕動...哇!紅豆的好處真是說都說不完呢!

烹調時間60分鐘

食材

3000c.c.
紅豆 1碗
鍋具
不鏽鋼鍋 1個
不鏽鋼濾網 1個
  • 1取一鍋水,燒至沸騰約5~7分鐘(沸騰後掀蓋,去氯用)。
  • 2轉小火加入紅豆,滾至15分鐘關火,悶45分即可。 ~~~(可直接將過濾網放在鍋裡,好時直接連紅豆取出即可~~不用撈紅豆~非常方便~)
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小撇步

★ 紅豆千萬不可以煮到破皮喔~澱粉一旦露出頭來就降低消水腫的功效了~~~

★ 煮完的紅豆還粉硬~~可以加點薏仁煮成紅豆薏仁湯唷~~或加點水煮成紅豆泥~但切記~紅豆湯跟紅豆水不可以當天同時喝~或同一個人喝唷~(因為喝消水腫紅豆水時~~若攝取到裡頭的澱粉會減低效用~所以才不能煮破呀)

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2014/06/16 發表 17.9 萬 瀏覽

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討論共 9 則

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我煮出來的紅豆水顏色沒有你那麼紅耶><為什麼會這樣呢?

3 年前
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作者回應

如果顏色太淡有可能是泡的不夠久~或溫度不夠~~~如果有點白(有澱粉的顏色,有可能是煮破皮了喔~~)

2 年前
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那紅豆水可以喝冰的嗎?

3 年前
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作者回應

不建議喔~要喝溫的或熱的喔~

2 年前
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一天要飲多少杯?

3 年前
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Yes! Yes! 不用泡喔~~直接洗下~放下去就好啦~~~真的粉簡單唷~

3 年前
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如果想要消水腫的功效~建議不要加紅糖喔~~

3 年前
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可以加紅糖嗎

3 年前
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不能泡,如果泡過水會很容易煮到開花

3 年前
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請問這紅豆要先泡過
水嗎?

3 年前
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借分享

3 年前