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♥憶柔蔬食♥素食餐盒~吐司盒子+惜福料理

Name: ♥憶柔蔬食♥素食餐盒~吐司盒子+惜福料理 by 淨心環保蔬食秀
Ingredients: [食材1]青花菜 適量; [食材1]紅蘿蔔 適量; [食材1]紅色彩椒 適量; [食材2]地瓜 適量; [食材]吐司 3片; [食材]小黃瓜 1 條; [食材]葡萄乾 適量; [食材]堅果 適量; [調味料]七味粉 少許

描述

今天老爺的午餐是吐司盒子，吐司切小塊夾入地瓜和小黃瓜，上面放紅色彩椒和葡萄乾，盒子中間是青花菜和堅果，另一層是惜福喜宴料理，加一顆煎蛋撒上七味粉，還有一盒餐前水果，老爺似乎很期待我幫他帶餐盒，經常是在打開的剎那，才知道午餐吃什麼，這也算為平凡生活注入一份期待與驚喜吧！

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食材

食材1

青花菜

適量
紅蘿蔔

適量
紅色彩椒

適量

食材2

地瓜

適量

食材

吐司

3片
小黃瓜

1 條
葡萄乾

適量
堅果

適量

調味料

七味粉

少許

步驟

飯前水果有甚麼放甚麼
惜福喜宴料理，加一顆煎蛋撒上七味粉。
食材1川燙熟，食材2蒸熟，吐司切小塊夾入小黃瓜片和地瓜，叉子依序串葡萄乾．紅甜椒．小黃瓜切片和紅蘿蔔片，再次固定到吐司上面，擺上青花菜即可。

小撇步

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2014/05/12 發表

淨心環保蔬食秀 250 食譜 3,135 粉絲

以往無肉不歡的我，從來沒想過會放棄葷食，總覺得~那是不可能的事... 摯愛家人因著飲食，脂肪肝、膽固醇回復正常，小孩同學感冒、腸胃炎，暗自慶幸孩子運氣好得以倖免，真的只是運氣好？內心明白，是蔬食增強身體免疫力。擔心蔬食營養不夠？我的孩子小學四年級身高超過160公分，小六身高170公分。歡迎您來逛逛♥淨心環保蔬食秀♥ FB粉絲專頁https://www.facebook.com/94icook

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