早上一杯蘋果優格 顧腸道

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充滿香氣的蘋果有豐富膳食纖維能幫助排毒與消除便秘,最好連皮一起吃,還能提高腸道的免疫力。優格不僅能幫助腸道排毒,還可以替益菌製造優良生長環境,並保持糞便濕潤。再加上潤腸的蜂蜜,早起喝一杯最剛好。

食材 (1 人份 5 分鐘

蘋果 1個
優格 1盒
蜂蜜 1匙
  • 1 把優格倒入大碗中
  • 2 蘋果切丁
  • 3 蘋果丁跟蜂蜜加入優格中,充分攪拌即可
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小撇步

空腹進食腸道的蠕動最快,所以早上喝一杯,不但潤腸又助排便喔!

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2014/01/03 發表 4,628 瀏覽

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