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黑Q茶籽油蔬果沙拉

黑Q茶籽油蔬果沙拉

描述

茶籽油本身就比橄欖油來得更加健康,是油品中不飽和脂肪酸含量比例最高的食用油之外,又因為在中醫學上更有潤肺、清肝解毒與整腸健胃的食用療效,頗具營養價值。

黑Q茶籽油蔬果沙拉,只需將萵苣、小黃瓜、黑木耳QQ圓、蘋果與燙熟後的玉米筍先後放入碗中,再以1:3:1的比例,將苦茶油、檸檬汁與果糖調拌成沙拉醬汁,最後只需在醬汁中,添加酌量鹽和胡椒增味,淋在準備好的食材上後,即可動口享用,冷藏後風味,更是一絕!

30 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 準備祥記茶仔油、黑木耳QQ圓、萵苣、小黃瓜、蘋果、玉米筍等相關食材。

    準備祥記茶仔油、黑木耳QQ圓、萵苣小黃瓜蘋果玉米筍等相關食材。

  • 先將玉米筍燙熟,用冰水冰鎮後,再分切成小塊狀備用。

    先將玉米筍燙熟,用冰水冰鎮後,再分切成小塊狀備用。

  • 將萵苣充分洗淨後,撕成適當的大小,擺放於碗中。

    萵苣充分洗淨後,撕成適當的大小,擺放於碗中。

  • 將小黃瓜充分洗淨後,分切成小塊狀備用。

    小黃瓜充分洗淨後,分切成小塊狀備用。

  • 將蘋果洗淨,分切成小塊狀,稍微泡一下鹽水後,撈出備用。

    蘋果洗淨,分切成小塊狀,稍微泡一下鹽水後,撈出備用。

  • 將剖成1/2圓大小的黑木耳QQ圓與小黃瓜、蘋果丁與玉米筍一起放入碗中。

    將剖成1/2圓大小的黑木耳QQ圓與小黃瓜蘋果丁與玉米筍一起放入碗中。

  • 取一玻璃杯,分別先倒入果糖與檸檬汁,果糖部分也可用蜂蜜取代。

    取一玻璃杯,分別先倒入果糖與檸檬汁,果糖部分也可用蜂蜜取代。

  • 接著將祥記茶籽油取代橄欖油,直接倒入至玻璃杯中。

    接著將祥記茶籽油取代橄欖油,直接倒入至玻璃杯中。

  • 最後於玻璃杯中,加入酌量的鹽巴和黑胡椒來增味。

    最後於玻璃杯中,加入酌量的鹽巴和黑胡椒來增味。

  • 將玻璃杯中的所有食材,充分拌勻即可,若想要醬汁口感更為滑順,可用攪拌機協助攪拌至濃稠。

    將玻璃杯中的所有食材,充分拌勻即可,若想要醬汁口感更為滑順,可用攪拌機協助攪拌至濃稠。

  • 最後只需將醬汁淋在準備好的食材上,即可立即動口享用!

    最後只需將醬汁淋在準備好的食材上,即可立即動口享用!

小撇步

黑木耳美食.柯媽媽の植物燕窩
https://shopee.tw/komama2006

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Komama 599 食譜 641 粉絲

《柯媽媽の植物燕窩》是第一家以「黑木耳」為主力產品的特色商店,除將黑木耳這項平民化的家常食材,幻化成具有養生概念的精緻美食與伴手佳禮,並陸續研發出黑木耳養生露、黑木耳玩味飲、黑木耳涼拌菜、黑木耳風味湯、黑木耳健康凍、黑木耳鮮奶凍、黑木耳QQ圓與黑木耳雪綿酪等商品!

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